還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -47ページ目
あれ～？！？！？
から・・・
2週間ぶりに
Instagramライブ出来ました(喜)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日、毎週月曜日恒例
(に、なって来てる
)
ぽかわく組の
Instagramライブ📳
先週は5週目でお休み
その前、先々週は
おそらくInstagramの不具合で
強制的にお休みに
なので、2週間ぶりに
ライブが出来ました
直前ミーティングで
『今日は７７７の日だよね～』
『七夕だよね～』
『願い事した～』
令和7年7月7日で
7が３つ並ぶ…
も、あるけど
日本語らしさ
『(令和)ななねん、
しちがつ、なのか
３つ共読み方が違うんだって』
なんて話しながら
時間になってスタート
なので、七夕の話題
短冊に願い事を
書く場合は…
について
お話をしています
七夕Instagramライブ投稿👆
気温が高くなってます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
あっ！
今日は７７７の日！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
先月6月25日
おとさんが病院帰りに
落車して
おとさんがコケた時の投稿👆
おとさんの仕事
(やれる事・やりたい事)
どうする問題
おとさんの仕事
(出来る範囲でおかさんも)
主に畑仕事・庭の手入れ
家事も2人分の洗濯
2人の部屋の掃除
お昼ご飯の支度…
レッスンの都合上
2人の時間に合わせられない
ってのもあって
やる事がないと
ベットに横になって
(寝てる💤)
部屋から出て来ないので
何かしらお願いしてます
それが、怪我して
ほぼほぼ…やる事に
毎朝、畑作業はしないけど
(出来ないし
)
出来た物達の収穫🍆🥒🍅
洗って冷蔵庫へ
その流れで庭の植物達に
水やり🚿
蚊が群がって来て
刺され放題
お昼ご飯も作る事に…
(3食作る事になった)
配膳、後片付け🧽
薬の準備💊
(摘まめなく口へ入れるまで)
洗濯し、干して取り込む
(たたむ事は2人で
)
家事・介助・介護…
合間にレッスンな日常に
ホント、世の中には
もっと大変な方もおるやろし
仕事にされてる方もおるはず
泣き言言ってる場合じゃない
エアコン点けれないけど
(おとさん、傷がうずくらしい)
汗かきかき
頑張ります
そのおとさん仕事の
水やりで良い事があったよ
庭にワサワサしてる草
(ただの草やと思ってた)
白い花っぽい物が…いる
この子…
ジャノヒゲ(蛇の髭)
別名
リュウノヒゲって言うらしい
(googleレンズ調べ)
初めて花が付いてる所
見る事が出来ました
そして、
昨年と違うひまわり君🌻
葉っぱの脇からもニョキ
スプレー咲き(多花性)って
言うみたい
昨年たくさん花を付けて
咲き終わったら
おとさんに捨てられたハズの
アサガオ君
おそらく…こぼれた種から
しっかり花が咲くまで成長
前に早起きは三文の徳って
投稿したけど
早起きは三文の徳の投稿👆
今日は７７７の日
令和7年7月7日
何だか良い日になる予感
(今月は誕生日もあるし)
蒸し暑くなってます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
2025年7月7日㈪小暑
MIE
何でしょうね～(焦)
肝心な物を買い忘れるって(爆)
あたしだけじゃなかったんですね(安堵)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日
【キックボクシング】
【ピラティス】
レッスン中の会話で
『何でしょ、これ買おう
と買い物行ったのに
肝心な物を忘れてるって無い』
『あれっ
何取りに来たんだっけ
とかね
』
『そうそう
良かった～あたしだけじゃ
なかったんだぁ～』
(良かった…のか)
そして、
キックボクシングの動きでも
慣れた頃にふっと抜ける
一瞬何やったっけ
ってなる時が…アル
あたしもなりますが
お客様も…ですって
お年頃なんですかね～
このお年頃って
年齢の話
ピラティスで良く
『あ～ここ動かない』
『あ～使えない』
ってなりますが…
長年かけて作られたこの体
そんな簡単に反応しにくい
1回や2回では変わりません
『○○は安定させて
△△をこう使って～
□□って動いて～』
動きながらの反応だから
尚、意識しにくい
そこが
ピラティスって難しい
ピラティスって苦手
もう～やだ
って声にもなるんだろうな
逆に
だからもっと知りたい
分かんなくても体が軽い
そこが面白い
ってハマって下さる方も
いらっしゃる
若い時
(って敢えて言ってしまう)
反応・変化を
早く求めがちだけど
この歳になってくると
そんなに無理利かないし
ゆっくり・じっくりやらないと
ホント、わからない
筋肉体操の先生も言ってた
筋肉は裏切らない
じゃないけど
しっかり積み重ねて
やり続けてたら
ちょっとずつでも前には
進んでる
良い方向に向かってる
そんな風に
お客様と話してました
お年頃ではなくても
レッスンもダイエットも
継続が大事です
蒸し暑くなってます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
えぇ～！
もうお客さん迎えなきゃ
いけないのに？
・・・
分かった…
お客さんに連絡するわ…
申し訳ありません(謝)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
高齢の両親と同居始めて
4年経ちました
18歳の時に県外の短大に行き
20歳で実家に戻り就職
23歳で親元を出て…
うわっ
ほぼ35年離れてた
ヤバい年齢がばれる
自分が
これだけ年齢重ねてたら
そりゃ～両親も同じ35年
両親53・54歳の時から
現在88歳と89歳
色んな所が大きく変化
自分の親なのに
知らない事がわんさか
その１つ
おとさんは物凄い便秘症
だった
年寄り
って事もあるだろうけど…
(家の両親は…です)
水分を取らない
やる事が無いと横になる
(テレビ観ながら寝てる
)
足腰が悪く歩かない
(運動なんて…ほぼゼロ
)
でも高齢者で良く言われる
食が細くなる…は
流石に全体量はちょっと少なめ
だけど
あたしとほぼ同じメニュー
ステーキ
や唐揚げとか
大好物
(あたしはステーキ苦手)
食べてるのに…便秘
病院の処方薬飲んでも…便秘
(便を柔らかくする物や
いわゆる便秘薬やら)
昨日、
昼過ぎに訴えてはいた
『浣腸を買って来てくれ』
『病院の(薬)飲んでる
水も飲んでる
何日出てないん
やれる事やらなきゃ
』
そして、夕方
1本目のレッスンが終わって
LDKに向かうと
おかさんがオロオロ
『どうした』
『おとさんがお腹痛いって
出なくて…痛いって
春江病院に電話したら
来て下さいって』
『そんなん言っても8時には
(20時)お客さん来るんやし』
『タクシーも今は無いから
行けないって言ってたし』
『もう～、分かった
行くよ、連れてく
お客さんに休んでもらうわ』
おとさんが出掛ける準備の間に
お客様に電話…
あ～携帯聞いて無い
LINE電話
公式からでも行ける
ワチャワチャしてたら
お客様からLINE電話📳
『どうされました』
メチャメチャ優しい声に
気持ちがちょっと落ち着く
『すみません
今から父親を病院に
連れてかなくはいけなくなって
今日のレッスン、
キャンセルして頂いて
良いですか』
『はい、わかりました
お大事になさって下さい🍀』
もうお1人の方にも
連絡をお願いして
急いで時間外入り口へ
優しくて・たくましい
看護師さんに
しっかり出して頂いて
助かりました
ありがとうございました
本人…表情が緩んでる
これからは
こんな事がないように
水分を摂る事や薬も飲む事
約束してもらいました
急な対応をお願いした
お客様達…
本当に申し訳ありません
早めの対処を心がけます
そして、
ありがとうございました
冷静に色々判断が求めらますね
頑張れ～両親
頑張れ～自分
蒸し暑くなってます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
早起きは三文の徳！
そうね、そうかもね♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
突然ですが
皆さんは
毎日何時に起きますか
平日や曜日、休日前
まちまちって方も
いらっしゃるかな
あたしは、
いつからか…相当前から
ほぼ一緒な時間に起床
ガッツリ走り込んでる時は
季節によって変えてて
昨年までは今みたいな季節
3:00頃起床🌄
5:00頃ランニングへ
それ以外の季節は
4:00頃起床🌄
6:15頃ランニングへ
今は、走れないけど
4:00頃には起床です
おそらく…早起きさんに
分類されるかな
早起きは三文の徳
今朝、
そんなことわざな事が
いつものように起きて
日常の準備をしつつ
おかさんのデイケアの
準備をして畑を見ると
あっ、トマトが赤い
鳥君達(特にカラス君)に
食べられる前にっと
トマト・ミニトマト以外にも
またまた、
ナス・きゅうり・パプリカも
やっぱり朝採れは
みずみずしい
そして、
そろそろ水あげなきゃなっと
観葉植物のパキラ君達に
水をあげよう…おやっ
これは
まさか
新芽
それも
拾ってきたどんぐりを
ポイした子から
ちょっと浮かしたら
どんぐりからニョキって
ヤバい
ここから大木が育ってしまう
良いころ加減で
鉢に植え替えて育てて
みよっかな
早起きは三文の徳で
色んな良い事()に
出会えました
でっかい事では無いけど
ちょっとした事も
嬉しいね
蒸し暑くなってます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
