還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -40ページ目
あ～そうなんですね！
知らなかった～(驚)
なるほど～！
そう感じるのね(発見)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日【ピラティス】
今回も軽やかにご来店
ご自身のお体を
何とかしたい
長く元気な動ける体で
とても前向きです
レッスン中も
『あ～
』
『あれぇ～』
『ムムム…』
って声がだだもれ
でも、
しっかり動かそうと
している証拠
その時に
『毎回気付かされます
』
『知れて嬉しいです
』
こんな言葉を
かけて頂きました
『気付けるって言うのが
○○さんの凄い所ですよ』
インストラクターをやってると
体について知る事
感じる事
って普通に(当たり前に)
やってる事
この【普通】(当たり前)が
それぞれで違うんだよね
(講座受けてる時に
良く言われた)
だから、
１つ１つ言葉に出して
解かり易く
伝えなきゃ
思いました
その気づきに
気付けさせて頂けて
こちらこそ
ありがとうございます
今日も涼しそう
天気に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
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わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
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還暦前後でも数字が動く！
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よし、
元に戻そう！
う～ん♪
やっぱりこの時間～(嬉)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日、時間の使い方を
見直して…
昨日、
時間の使い方を見直そう
って投稿👆
昨年までの
早朝(夜中
とも言われる)に
起きていたのを
復活させました
でも、
流石に今の時間から
1時間早めるのは
眠い💤
お布団の中で
ストレッチしてから
活動始めるから
スヌーズ機能
使っちゃったけど
ほぼ予定に起床
外に出たら
メチャメチャきれいな星空
夏なのにオリオン座が
見れた
ラッキー
起きたらいつもの流れ
先ずは、
白湯飲んで～
部屋掃除
神棚の榊の水替え
朝食作って朝食～
新聞読んで
トイレタイム
順調～
予定より30分遅れたけど
ランニングへ～
雨のお陰で
湿気はあるものの
涼しい～
いつものトイレ休憩の場所で
朝日をしっかり浴びて～
…けっこう雲あるか
気持ち良く走って来れました
やっぱりこの時間
この流れ～
帰宅してからの
時間の使い方が
サクサク行く
またまた早寝早起きに
戻ります
そうそう
今日は満月🌕
【スタージョンムーン】
(チョウザメ)
1日早いやや満月～
そして、夕方気付いた
7:08に撮影
18:38に撮影
色が変化してる～
このアサガオ君
面白い
ちょっと涼しいかな
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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知ってる！
知ってるつもりかも？
そこから行動に移してる？
継続してる？
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳でも
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日【知ること】って
投稿しましたが…
ピラティスって
人の名前だったを知って
興味が出たって投稿👆
今、
最近、
現代は…
情報で溢れてるし
ポチっとしたら
何でも知ることが
出来ます
書籍・電子書籍
動画・YouTube
見て学ぶことだって
フィットネスでも
ダイエットでも
○○専門家
○○で成功しました
そんな肩書きの方々から
それも…無料で
こうなりたいって
想い・気持ちから
知ろう・学ぼうと
してますが…
正しい情報を
自分に合った情報を
自分に合った専門家から
ちゃんと知りましょう
自分自身の事も知りましょう
ちゃんと教えてくれる専門家に
頼る事をお勧めします
そこから…
実行してるかな
継続してるかな
変わるには
変えるには
実行する
継続する
その未来に
目指す自分になれる
かなって
継続する難しさ
自分以外からのイレギュラー
気持ちのブレ
成功してる人を見ての焦り
色んな誘惑
分かるぅ～正に自分
あたしったらいっつも…
石橋を叩いて渡る
どころか
たたき割ってる
アハハ…渡れにゃい
あれもやらなきゃ
これもやらなきゃ
あ～親の事やらなきゃ
って焦って自分の事
後回しにして落ち込み
なのでここで、
ちょっと立ち止まって
やろうと思ってる事
やらないと行けない事
今でなくても良い事
分けて
リストアップして
日程決めて
よし、行動
知った後は…
もう～行動してみるしか
ないでしょう
先ずは、今から
時間の使い方見直して
今日の計画を粛々と実行
一緒に頑張りましょう
今朝のアサガオ君達
毎日毎日、
次から次へと
咲いてくれる
ご確認の上、お問い合わせ・お申し込み下さい
わくわくな3ヶ月で
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え～！
ピラティスって
人の名前だったんだ～(驚)
そう！
ジョセフ・ピラティスって
ドイツ人で男性なんですよ♪
開けて頂き
ありがとうございます
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日【ピラティス】
仲良く・元気にご来店
4月に
バラバラのタイミングで
体験に来られて～
5月から2人で～
6月から3人で～
毎週、
ワイワイと～
真面目に～
爆笑しながら～
ご自分の体と
向き合ってます
ご自身では
『なかなか難しいわぁ～』
って仰ってますが
明らかに始めた頃とは
動けてます
少しずつ…少しずつ…
ちょっとずつ…
地味かもしれないけど
動いて行きましょう
終わった後、
チラリ動きを見て頂いて
完成度の話になった時
ピラティスさんがね…と
話始めると
『えっ
ピラティスって
人の名前だったの』
そこで、簡単に
ピラティスさんの歴史を
(テキストや講習で
習った事を簡単に)
へぇ～って
遥か昔の…でも凄い話で
益々興味を持たれたみたい
パンツ1丁でやってた
この事は言ってませんが
知ることって大事ですね
北陸に警報級の雨予報が
気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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継続は力なり…
って言ってもなかなか難しい(汗)
でもね…
自分で決めて、
始めてみると…
あれっ？
自分やるやん♪
って思った(ドヤ顔)
開けて頂き
ありがとうございます
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
インストラクター認定頂いてる
美温活リンパストレッチ®
その協会の大先輩であり
お人柄や心持等々
メチャメチャ尊敬している
マスター認定講師
和田節子さんが
(せっちゃんって呼ばれてますが、
あたしは節子さんって呼んでる)
30日間チャレンジ～
って朝活になるのかな
ウォーキングをされてて
あたしは
何かチャレンジしてる物、
継続してる物ってないかしら
って振り返ってみました
走る事は
天気と体・膝の具合で
毎日チャレンジは
出来てない～
そうだ
アメブロはやってるっと
振り返ってみたら～
2021年10月31日の投稿👆
アメブロに登録して
ピカピカの
1年生～
みたいな初投稿
何だか恥ずかしいね
今もそうだけど
愚痴ってたり
自論を鼻高々書いてたり
(メチャメチャ偉そう)
ただ、
【書く】って事に
慣れて無くて…
何書こう
何書こう
何も出て来にゃい
って投稿が
ポチポチになってて…
はっ
アカン
ちゃんと発信してかなきゃ
1人でも読んでもらいたい
そう思ったが吉日
誕生月7月から
毎日投稿が始まりました
2022年7月1日の投稿👆
よしっっと決めて
この日から毎日投稿が
始まりました
全てを振り返って
読んでないけど
書き方やデザインが
変化してますね
ブログ自体の整え方
手探りで始め～
お世話になってる協会で
教えて下さって
ちょっとずつ見やすく
読みやすくなってるかな
にしても…
いやぁ～
1人コツコツと3年も
毎日書いて来たな～
これからも
あたしのやってる事
思う事・学んでる事色々
投稿して行きますね
蒸し暑くなってます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
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