還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -39ページ目
これ食べたら太るかな？
と
これ美味しそう♪
どっちが良いですか？
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳でも
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
先日、
【体からの声…フィットネス編】
投稿しましたが…
2025年8月13日の投稿👆
体からの声って
こんな事とかも
聞いてますか
2025年6月12日に投稿👆
便、見てますか
って始まってます
あたしは、いつも
こんな事も聞いてます
食事・間食・アルコール
お腹の具合はどうだい
今、食べたいのかな
今、食べたいのはこれ
体の調子はどうなった
選ぶ時も
これ食べたら太りそう
って選ぶのか
これ
美味しそう
って選ぶのか
もちろん後者
ガッチガチ完璧にではない
何となく～くらいの
ノリだけど
感じながら
気付きながら
ちょっと、
無意識にやっちゃってた
が、減って来てるように
思います
無意識に…
同じ何となく～でも
皆さんはどうですか
何となくこれ食べよう…
何となくお菓子食べよう…
何となく横になったら寝てた…
何となく夜になってた…
何となく1年が過ぎてた…
ご確認の上、お問い合わせ・お申し込み下さい
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
早寝早起きは三文の徳！
おっきな木星と金星
それに、
冬の星座オリオン座も！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
天気予報を見て
スケジュール見て
膝の具合を見て
いつ走れるかなぁ～
昨日の夜から決めてました
明日は走る
夜に親たちと揉めて
寝る時間が遅くなったけど
予定の15分遅れで起床
いつものルーティン
窓開けて～
白湯の準備をして～
外に出て空を見上げて～
宇宙パワー貰おう～
(孫悟空の元気玉みたい)
伸び～～～～～～～～
そういや、
早寝早起きになって
明けの明星が見えてたけど
もう1個居る
おっきなお家の右に
金星と木星が接近
電信柱の所にオリオン座
スマホが変わったら
夜景が
星空が
きれいに写せてる
初めて変えて良かった
そして、いつもの流れで
準備をして…いざっ
早々に、超久しぶり
ベテランランナーさんと
あいさつ出来た
とても寡黙に
走ってらっしゃる方
調子が良かったから
いつものコースにしよう
折り返しの所で…
『おうっ
』
『うわぁ～お久しぶりです』
『あらっ、お孫さんと』
『ニコニコ』
超お久しぶりの
ウォーキングの方とも
会えて、こんな会話
そして、いつもの
トイレ休憩の場所で
今日の担当、
智子さんの小顔会を受け
(美温活リンパストレッチ
マスタートレーナー
高橋智子さん…素敵
)
後、2㎞の所で
ほぼ毎日受けてる
伊藤先生の
朝のネルフケア体操を
コメントだけ参加
気持ち良く走って来れました
そして、やりたかった
もう１つ…車の洗車
🧽🚿
走って汗だくなので
洗車で汗かいても
濡れても良いやっ
この子も超久しぶりに
ピカピカになりました
何だか昨夜のゴタゴタが
どうでも良くなってます
さぁ～スッキリして
今日も良いスタート
出来そうです
おそらく…世の中は
お盆休み
皆さんは
どう過ごされますか
蒸し暑くなってます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
んん～？
何だ？
何で痛いんだ？
寝てるのに…
変な角度だったのか？
しっかり観察！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
体からの声って
聞いてますか
本当に声になってたら
怖いけど
フィットネス
インストラクター業を
30年以上やってて
(年齢バレるやん)
あたしって、結構
気付かない人
我慢出来ちゃう人
微妙な感覚って
分からない
スキーやってる時
板からの反発がって言われて
サッパリ分からなかった
そこそこ痛くても…
その内治るやろ～
きっと○○(軽い症状って思い込み)、
3日もしたら治まるやろ～
こんなんで
何度手術になった事か
元気な体って
ありがたいって投稿👆
元気な体って凄いな
90近いのにおとさん、
よう～動く
(2024年7月8日)
肘の手術の時の投稿👆
そう言や
こんな事もやってました
(2023年4月29日)
昨年末に【おかしい】で
検査に行った時の投稿👆
(2025年1月8日)
その内～
その内～
って言って
痛くて眠れない
じっとしてても
痛くてしょうがない
ここでやっと、病院に行くと
『何でここまでほっとく…』
先生に呆れられる
でもね、
【気づき】【感じる】【見る】を
ダイエットの学びを始めて
ちょっと、気にし始めて
あれっ
あれれっ
気付けるようになった
忘れないように
記録するクセにもなった
(ちょっとドヤ顔)
お客様にだけでなく
親たちだけでなく
自分も気にしてあげよっと
蒸し蒸ししてます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
さぁ～♪
Facebookライブ出来るかな～？
あれっ⁈
出来ない(慌)
Instagramは…
あっ！出来そう(嬉)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日は毎週月曜日恒例にした
【美温活リンパストレッチ】
ぽかわく組の
Instagramライブ📳
それが出来ない
(フォロー1,000人以上でないと
出来なくなったって
)
でも、諦めない
ぽかわく組は…
Facebookライブに挑戦
先週出来なくなって
Facebookに挑戦って投稿👆
先週、
Instagramライブ出来なくなって
それぞれのInstagramでは
出来ないね～
ZoomでFacebookライブ
遅れて来るから気持ち悪い
パソコンでFacebookライブ
出来ないね～
スマホからFacebookライブ
何となく出来そう
それで、
【ぽかわく組は
Facebookライブに挑戦】
って、宣言して
いざ、本番の昨日
21:00～
2分前にスタンバイ
ん
あれれっ
招待が出来ない
あたしがやってみる
あれれっ行かない
こんなんやってて
さて、どうする
広美さんが
『Instagram見てみる
あっ、ライブボタンがある』
『やってみよう』
な…な…な…なんとっ
出来る
こんな感じで始まった
8月11日㈪のぽかわく組ライブ
昨日のInstagramライブ📳
繋がった時のビックリが
メチャメチャリアル
来週も出来たら良いのだけど
アクシデントがあり過ぎ
ぽかわく組
ちょっとずつ逞しくなってる
成長をあったかい目で
見にいらして下さい
プランターのひまわり君🌻
この暑さのせいか
そんな品種なのか
アサガオ君も
不思議やったもんね
朝方→夕方
花びらが…変化してる
違った楽しみが
出来るって事でラッキー
災害が出てる天気
酷くなりませんように
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
体調はどう？
元気です！
良いんですよ～(嬉)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
先ほど【キックボクシング】
今回も表情明るくご来店
space lienに体験に
来られた時から
素敵な笑顔
そして、ご来店されると
先ずは…
体調をお聞きして…
『メチャメチャ元気なんですよ』
っと、あっかるい表情
体験レッスンのご感想を
頂いた時の投稿👆
この投稿から2ヶ月…
きっかけから不調軽減
そんな効果の投稿👆
お忙しい中、
しっかり時間を作って
いらっしゃって
ありがとうございます
体験レッスンから4ヶ月
2ヶ月目で気付いた変化から
まだまだ体が変化してます
以前は体調悪いと
会社を休んでたのが無い
レッスン中、
片足バランスやストレッチが
ぐらつきにくくなってる
(特別な体感トレしてません)
左右パンチ動作の力が
しっかり入るようになってる
ご本人も驚いてました
そして…
ここに来たのが
きっかけなんです
嬉しい言葉まで
これからの変化が
益々
楽しみになって来ました
初めてでも
しっかり効果が出ています
しっかり継続されてる
ここがポイント
ちょっと勇気が要るとは
思いますが…
エイやっ
お問合せ・お申し込み
お待ちしてます
蒸し蒸ししてます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
