還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -38ページ目
あれぇ～入れにゃい(汗)
もう1回招待しますね～×２
うわぁ～入れた！
やっぱりドタバタ(汗)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日21:00～は
【美温活リンパストレッチ】
ぽかわく組の
Instagramライブ📳
先週、
思いがけずライブが出来て
今回はどうかな～って
恐る恐るInstagramを
あけてみたら～
『あっ、ボタンある
』
『うわぁ～
』
『招待しますね～』
『あれれっ
入れない
』
『あらっ
招待し直しますね』
『あれれ～』
三度目の正直で入れました
今回もさらにドタバタ
今回はゆきえさんの
連休のお話と
広美さんが足のツボ
について話してます
何気に【お部屋探訪】にも
なってますが
Instagramライブ👆
また暑くなるみたいです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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パツパツだった服が
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あっ、
何か涼しい
そういや、
お盆、過ぎると
朝晩涼しくなるって
言ってたな
やる気が出るね！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
時間の使い方を見直して
元々の早寝早起きに戻し…
早寝早起きに戻した投稿👆
(8月9日)
気付いた事…
朝晩が涼しい🎐
早寝早起きになったから
気付いた事…
早起きで良かった事の投稿👆
そういや、
【お盆が過ぎると
朝晩涼しくなる】って
言われてた
やっぱり
この空気感が
気持ちいい～
朝のランニング
暑さもあるけど
膝の具合と親の事で
走れなかった
これからは
時間の使い方を上手くして
良いリズムに
戻して行こうっと
お盆(連休)が過ぎて…
体、なまったぁ～
ちゃんちゃんっと
運動行ってたのに
行くのが億劫になった
生活リズム狂ったまま
戻せない～
チョコがないとイライラする
つい、ポテチ1袋空けちゃう
食事が乱れて体重が増えた
↑
こんな風になってませんか
でも、今なら間に合います
そう、今なら
せっかく良い習慣や
ダイエットを頑張ってた方々
大丈夫ですよ
今日から…いや、
今から元に戻しましょう
庭に勝手に咲いたユリ君
違う角度から
流石ユリ君
リンっとしてるね
アリウムって言うんだって
お手入れしてないのに
毎年ちゃんと咲いてる
(Google先生調べ)
また暑くなってくるって
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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受けても良いですか？
もちろん♪
やっぱり良いですね！
体が軽い！
眠い！(爆)
(リラックスし過ぎ？)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
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昨日の夜21:00～オンラインで
【パジャマde美温活】を
受けました
ほぼ毎朝受けてる
美温活の【小顔会】
美温活リンパストレッチ
マスタートレーナーの
和田節子さんと
高橋智子さんが交代で
Instagramでやってます📳
その、節子さんが
【14日・16日にやります】に
学びにもなるのも１つだけど
先ずは…癒したかった
14日に申し込んだけど
上手く行かず
リベンジで16日に
zoomに入室した時から
節子さんワールドで
いやぁ～居心地が良い
レッスン進んでく内に
トイレに行きたくなる
(リンパが流れたからかと
)
眠気が半端ない
体が軽くなって終了
すっごく贅沢な45分でした
お陰様で良く眠れたみたいで
スキッと起きれた
膝のツボ押しが合ったのか
ちょっと痛かった膝が楽
ありがとうございました
パジャマde美温活のお陰様で
朝、ランニングに行けました
トイレ休憩の場所👆
左上にトンボ君が秋だね
鮎釣りにあっちこっち
沢山の方々が🎣
超～久しぶりに
ワンコのお散歩の方と
おしゃべり
いつもお会いする方々とも
あいさつとちょっと会話
楽しい気持ちで
いつものコースを折り返し
戻ってる最中…
あっ、走ってる動画
撮ってみようかな
InstagramやFacebook投稿👆
普通に
足音と内容の無い言葉
虫の声や川の音とか
入れて撮りたかった📹
そして、走りながら
【小顔会】を受けて
今回はお2人のコラボに
メチャメチャ贅沢
お2人とも朝活チャレジ中
帰宅してからも伊藤先生の
【朝のネルフケア体操】受けて
自分のメンテナンスの日に
朝の5～8時の間が
メチャメチャ濃い時間に
なりました
コメント打ったり
リンパ流したりして
ちょっとゆっくり
【小顔会】は月曜日以外毎日
和田節子さん・高橋智子さんが
6:45～Instagramでやってます
【朝のネルフケア体操】は毎日
伊藤昌浩先生が
7:20～Facebook・YouTubeで
やってます
朝から元気になりますよ
話が…面白い
暑くなってます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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ちょっと
カラー変えてみよっかな！
ピンク系から
涼しげブルー系！
開けて頂き
ありがとうございます
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小寺美恵です
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【美温活リンパストレッチ】
ぽかわく組の投稿の時に
テーマカラーとして
ピンク系を選んでました
(あっ、あたしが勝手に)
ちょっと印象が変えたら
どうだろう
ってな事で
ピンク系からブルー系に
してみました
いつものリール投稿👆
ピンク系
ちょっと色を変えてみた投稿👆
ブルー系
どうでしょう
良く言われるのが
(Google先生に風水を聞いた)
ピンク系って
恋愛運とか愛情運とか
ブルー系は
仕事運や勉強運とか
色で印象って
変わりますよね
ハッピーな気分になったり
楽しくなったり
やる気になったり
この２つ
どうですか
そして、皆さんは
好きな色ありますか
似合う色って知ってますか
まだまだ
ぽかわく組の挑戦は
続く…
また、暑くなってます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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これ食べたら太るかな？
と
これ美味しそう♪
どっちが良いですか？
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ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
先日、
【体からの声…フィットネス編】
投稿しましたが…
2025年8月13日の投稿👆
体からの声って
こんな事とかも
聞いてますか
2025年6月12日に投稿👆
便、見てますか
って始まってます
あたしは、いつも
こんな事も聞いてます
食事・間食・アルコール
お腹の具合はどうだい
今、食べたいのかな
今、食べたいのはこれ
体の調子はどうなった
選ぶ時も
これ食べたら太りそう
って選ぶのか
これ美味しそう
って選ぶのか
もちろん後者
ガッチガチ完璧にではない
何となく～くらいの
ノリだけど
感じながら
気付きながら
ちょっと、
無意識にやっちゃってた
が、減って来てるように
思います
無意識に…
同じ何となく～でも
皆さんはどうですか
何となくこれ食べよう…
何となくお菓子食べよう…
何となく横になったら寝てた…
何となく夜になってた…
何となく1年が過ぎてた…
ご確認の上、お問い合わせ・お申し込み下さい
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