そろそろ

今朝も風が無くて…暑い…。

しっかり暑い…福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日夜、おっ、面白い夕焼け

雲が層になってグラデーションに

違う角度から。

まるで、オーロラみたいな感じ

補助金を使って宣伝広告の1つ…折込チラシ📰

打合せして…何となくの原案が出来て来ました

そろそろ…いよいよです。

どんなになるかお楽しみに～

今朝もゆっくり走って来ました。

う～む、風が無くて…暑い

明日は術後経過検査(8:00～なんで…早っ)に行くから走れないから、

調子はまずまずだし、ちょっと距離延ばして。

昨日と同じ“すずく”(福井弁…汗をたくさんかいてずぶ濡れになっている事)

になって帰宅。

バテて歩いてたのって…ペースの問題かもしれない…っと思った。

しばらく、猛暑、暑い日が続きまそうです。

そろそろ夏の風物詩“夕立”が欲しい

体調に気を付けましょう。

さぁ～今日も元気な一日に～

ありがとうございました

自宅…space lien レッスンやってます。

ピラティス・キックボクシング・美温活リンパストレッチ®等々。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…

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2023年7月28日㈮　　MIE

伝わった

風がなくて、もわっとした空気。

あ～夏なんだと感じる福井の朝です。

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ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日の夜、松任でエアロビクスのレッスン。

どのレッスンでも毎回空調の質問をしてます。

始まる前　『寒くないですか？』

ウォームアップ後　『このままが良い人、下げて欲しい人…の二択で…』

途中でもう1回。

っと多数決取って設定し直して、風が嫌な方は少しの移動をお願いして。

自分に合わせると…皆さん、凍えてしまうから

ここ数日の暑さのせいか昨日は下げる下げる

24℃でスタートして、22℃まで下げても皆さん汗だくで終了。

暑いのもあり、しっかり動けてたってのもありです

終わってから一部の方と話してて…

『○○の動きゆっくりになって足を持ってくるのがなかなか大変』

『○○のリズムがあれれって…』

『そうそうトレーニングと有酸素運動と脳トレを一緒にやってるからね』

頭と体で感じてる…それです

エアロビクスやキックボクシング・ピラティスもそうだけど、

動きを覚える・出来る達成感・楽しむ…これ、大事

でも、それだけじゃ～、出来たら…この振り付け、飽きた…になる。

あたしは、そこからもうちょっと…

体の使ってる所、安定させてる所、伸びてる所なんかを感じて欲しいなっと、

そこから、継続して行って始めた時との変化を感じて欲しいって、

お伝えし続けてます。

昨日、それが『伝わった～』その方『3年かかったけど』でした。

ちょっとずつでも、伝わってると、変化してると嬉しいです。

暑いですが、来週も動きましょう

今朝もゆっくり走って来ました。

風が無く、暑い…暑い…暑い…って、あと少しでバテました

最近のスタートより15分早かったのにな

超汗かきだからバテるのかな？

帰宅して玄関横の手すりに足かけてストレッチしてたら…

ソックス、シューズ、靴ひもからも…汗のしずく

しっかり水分補給します

皆さんも、クーラーが効いてても水分補給忘れずに～

今日も元気な一日に～

ありがとうございました

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2023年7月27日㈭　　MIE

こんなところに…

とうとうしっかり暑くなって来た。

風がなく暑く感じる福井の朝です。

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ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

火曜日午前に伺ってる大滝病院様へ向かおうと車を動かした途端…ぐしゃっと。

『ん？何か踏んだ？』って思いながらレッスンに。

自宅に戻って確認してみたら…カニ🦀20cmくらいの

何でこんな所に…何で何で何で

確かに…少し離れた所に川、用水路はあるけど…どこから来たんやろ～？

頼りになるヒロさんに聞いたら…

『今の時期はカワガニ(モクズガニ)が産卵で上がってくるんかも？』でした。

あ～なんてこった可哀想に、ふんじゃった

皆さんも、足元注意して下さい

今朝もゆっくり走って来ました。

風が吹いてなくて既に暑い

でもしっかり眠れて来てるのか調子は良い

だいぶきれいなグラフになって来てる…気がする

エアコンのお陰～ありがとう。

皆さんも、大事な眠り、上手く使っていい睡眠取りましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2023年7月26日㈬　　MIE

着々と

とうとう…あたたかい風が吹いている福井の朝です。

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フィットネスインストラクター小寺美恵です

今朝もゆっくり走って来ました。

窓開けた時からあったかい南寄りの風。

しっかり睡眠がとれてたからか調子良く、最近のペースより１km15秒速かった。

昨日、話した方に抜かれて(流石な・安定のペースで走ってる)たけど

ぼちぼちと、長く、継続して行こう

着々と来年の桜マラソンに向けて頑張ります。

もう、すでに、超暑いです。

毎日だけど、体調に気を付けましょう。

今日も元気な一日に～

ありがとうございました

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2023年7月25日㈫　　MIE

家電屋さんめぐり

とうとう風がなまあったかくなってきた。

やや暑く感じる福井の朝です。

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フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日は、近くにある家電屋さんを回って来ました。

スタジオにしている部屋のエアコンを買い替える為に。

家電を買うならココっと決めてる家電量販店で先ずは見積もってもらい…

同条件で、工事を頼んでる工務店さんの住宅設備屋さんと比べ…

他の家電量販店2店舗目…3店舗目…4店舗目…っと、見積もってもらい…

やっぱり、ココ

っと、1店舗目、いつもお世話になってる家電量販店に決定

テレビ番組じゃないけど1周回って…戻ってきました

こちらの日程に上手く合わせてくれて無事お願い出来ました。

ただ、タイミング良く始まった“省エネ家電割ふく割”(購入時20,000円補助)の条件…

《参加店店頭・福井県内在住で県内で使用・100,000円以上・省エネ性能3.0以上…》

この中の“省エネ性能3.0”が2.0でクリアーならず…ふく割ゲットならず、残念

星、２つでっすだね

なので、色んな店舗回って見積り取ってこちらに～とか、

今月パソコンも買ってお財布が厳しいんです…とか交渉して価格決定。

やっと、改装後オープンには快適にレッスン提供出来そうです。

ちょっと、ホッとした

今朝もゆっくり走って来ました。

昨日と同じで南寄りの風が強い。

でも、調子は良い感じ。

帰り際、良くすれ違うランナーの方(いつも挨拶してくれる)から声かけらて、

『ちょっと、聞いていいですか？』っと。

走ってると色んな方とすれ違ったり、追い越されたり、休憩が一緒になったり…。

何だか気になってたみたいで、お互い色んな話をして…頑張りましょうっと別れました

ますます、来年の“ふくい桜マラソン”、頑張ろうってなりました。

勇気をもって声かけて下さってありがとうございます

また、明日～

今日も、あっちち～な1日になりそうです。

体調に気を付けましょう。

元気な一日に～

ありがとうございました

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2023年7月24日㈪　　MIE