風がなくて、もわっとした空気。
あ～夏なんだと感じる福井の朝です。
開けて頂き、ありがとうございます。
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…を継続中
フィットネスインストラクター小寺美恵です
昨日の夜、松任でエアロビクスのレッスン。
どのレッスンでも毎回空調の質問をしてます。
始まる前 『寒くないですか？』
ウォームアップ後 『このままが良い人、下げて欲しい人…の二択で…』
途中でもう1回。
っと多数決取って設定し直して、風が嫌な方は少しの移動をお願いして。
自分に合わせると…皆さん、凍えてしまうから
ここ数日の暑さのせいか昨日は下げる下げる
24℃でスタートして、22℃まで下げても皆さん汗だくで終了。
暑いのもあり、しっかり動けてたってのもありです
終わってから一部の方と話してて…
『○○の動きゆっくりになって足を持ってくるのがなかなか大変』
『○○のリズムがあれれって…』
『そうそうトレーニングと有酸素運動と脳トレを一緒にやってるからね』
頭と体で感じてる…それです
エアロビクスやキックボクシング・ピラティスもそうだけど、
動きを覚える・出来る達成感・楽しむ…これ、大事
でも、それだけじゃ～、出来たら…この振り付け、飽きた
…になる。
あたしは、そこからもうちょっと…
体の使ってる所、安定させてる所、伸びてる所なんかを感じて欲しいなっと、
そこから、継続して行って始めた時との変化を感じて欲しいって、
お伝えし続けてます。
昨日、それが『伝わった～
』その方『3年かかったけど
』でした。
ちょっとずつでも、伝わってると、変化してると嬉しいです。
暑いですが、来週も動きましょう
今朝もゆっくり走って来ました。
風が無く、暑い…暑い…暑い…って、あと少しでバテました
最近のスタートより15分早かったのにな
超汗かきだからバテるのかな？
帰宅して玄関横の手すりに足かけてストレッチしてたら…
ソックス、シューズ、靴ひもからも…汗のしずく
しっかり水分補給します
皆さんも、クーラーが効いてても水分補給忘れずに～
今日も元気な一日に～
ありがとうございました
自宅…space lien レッスンやってます。
ピラティス・キックボクシング・美温活リンパストレッチ®等々。
動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…
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2023年7月27日㈭ MIE