還暦間近58歳でも食べて瘦せる!(福井市space lien)       楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -195ページ目

還暦間近58歳でも食べて瘦せる!(福井市space lien)       楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪

福井市東森田レッスンスタジオ
食べて瘦せる!の食習慣を身に付けて動きたくなる体へ…カウンセリングしてます
50歳代3ヶ月で-3kg、60歳代3ヶ月で-2.8kg
体の調子が良くなると動きたくなります
色んな年代の方々チャレンジ中

風が強い。

ほんの少しだけ暑くない福井の朝です。

 

 

 

 

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好きラブラブ

ゆっくり走る…を継続中走る人

フィットネスインストラクター小寺美恵ですニコニコ

 

 

 

 

 

昨日、おかさんといっしょに美容室へ行って来ました。

あたしには珍しく2ヶ月目で!!

 

おかさん本人は”そこそこ切って染める”っと言ってたけど、

あたしの伸びて来た襟足見せて『これ位切ったら楽でスッキリするよ』っと、

説得して…チョキチョキハサミ

あたしが見る初めての長さにニヤリ

 

あたしは前回よりしっかりメリハリ効いたカットにして貰いましたチョキ

数日はジョリジョリ感が楽しめそうです爆  笑

 

 

 

今朝もゆっくり走って来ました。

天気アプリから“雨雲接近”って来てるけど…行けるかな?でスタート走る人

 

自宅出て直ぐに…

神社の鳥居の上に…虹が2つ。

 

チョット歩いたら…

黒い雲との境目に…虹の赤ちゃんみたいなの。

 

歩きながらチラリ西側見たら…

雨が降ってるだろう、雲から下へと伸びる物が。

 

走り始めた頃には…

虹の一部…みたいな感じ。

だんだん形になって来て…二重にもなってました拍手

(位置的に大きすぎて写真に納まらなっかたあせる)

トイレ休憩を折り返しに戻って来る最中から雨雨

ずぶ濡れになったけど涼しく走れました。

この雨で少しは気温が下がると良いな。

 

 

さぁ~今日も元気な一日に~クローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

自宅…space lien レッスンやってます。

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…グッド!

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2023年8月7日㈪  MIE

涼しい風が懐かしい。

そんな福井の朝です。

 

 

 

 

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今朝もゆっくり走って来ました。

今朝も青い空。

ほんの少し風があるかな~くらいだから…暑いあせる

ちょっと調子良いから、チョット足を延ばしたら…

ヘビ~あせるヘビ~あせるヘビ~あせる

っで、引き返して来ましたガーン

何かゾワゾワしながら帰宅。

明日は出て来ないでね~怖いから~。

 

 

 

今日も酷暑って言ってます、気を付けましょう。

さぁ~今日も元気な一日に~クローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

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2023年8月6日㈰  MIE

ふわっとぬるい風が吹いてます。

そんな福井の朝です。

 

 

 

 

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昨日夜は文化センター様でキックボクシングの講座ボクシング

3ヶ月9回講座、月3回なので…第一声。

『1週抜けたから体がなまってる~あせる』『筋肉痛になりそう~あせる爆  笑

嬉しい言葉と反応拍手

その、ワクワクしたお顔が嬉しい音譜音譜

 

少しずつ余裕が出て来て、鏡でご自分の体・動きを見れてきてますグッド!

サンドバッグやパンチングミットを使わないあたしがやってるキックボクシングは、

シャドーで動くので、闘ってる相手を鏡に写ってる自分をターゲットにしてます。

 

ターゲット、目標が無いと何処に向かってパンチやキックを出していいのか?が、

分からなくブレてしまって、正確に、しっかりと、カッコ良く動けなくなります。

せっかく動いてるのに効果が減ってしまったりも…ショボーン

なので、“見れる”って、凄く大事!!

来週は祝日でお休みになるから再来週にまた、頑張りましょう!

 

 

 

 

今朝もゆっくり走ってこれました。

きれいな青い空。

でも、自宅で感じてたより風が強くて…力尽きました汗

以前のコースまで走ろうと思ってたけど向い風がキツイあせる

なので、トイレ休憩のトコまで。

帰りは追い風にのって軽やかに帰れました。

明日も暑そうあせる

 

 

 

さぁ~毎日暑いけど、元気な一日に~クローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

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2023年8月5日㈯  MIE

慣れって凄い…気温は高いはずなのに…

そよ風が吹いてて…涼しいっと思ってしまう。

明るく感じる福井の朝です。

 

 

 

 

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改装工事で取り除いた木材が大量に小屋の中に。

(業者さんに撤去をちょっと待って貰いました)

ヒロさんが使いたいってのを選別しやすいように釘抜き作業あせる

おとさんは細い釘をペンチを使ってレンチ

桐の材で仏様用に箱を作るって。

 

あたしは釘抜きを使って…メッチャ腰痛いあせる

これで、ヒロさんも業者さんも安全に移動出来るね。

 

 

 

今朝もゆっくり走って来ました。

そよそよの風が気持ち良い。

 

今日も太陽が昇って来るのが見れた拍手

でも、行きはこの太陽に向かって走るから…日差しがキツイあせる

そんな中でも結構な人がいらして…皆、運動してるんだな~っと感心拍手

素晴らしいな~拍手

 

 

皆さんも、今の時期に運動する時は…

休憩を入れながら、水分補給しながら、無理しないようにしましょうクローバー

さぁ~今日も暑くなります、元気な一日に~クローバー

ありがとうございますニコニコ

 

 

 

 

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2023年8月4日㈮  MIE

今朝も、きれいなまん丸お月様が見れました。

風が気持ち良い福井の朝です。

 

 

 

 

 

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昨日夜は松任でエアロビクス。

駐車場に着いた時…まだ明るくて夕焼けチョイ前。

雲の形が面白い爆  笑

 

レッスンでは久しぶりに男性の参加者さんが。

メッチャ頑張ってて…手足が長いのもあって大きく動かれてました拍手

毎週ご参加の方々は新しい動きに…笑うしかないあせるってな感じ。

向きが変わるって不安やけど体重移動や体の流れに合わせてやってみましょうグッド!

 

レッスン後には…昇ってきたまん丸お月様。

チョット風が吹いてて…良い季節…(良い時間かあせる)

 

 

今朝もゆっくり走って来ました。

うろこ雲がボコボコと可愛い。

昨晩、ちょっと食べ過ぎてもたれてる…汗ので、のんびり走りました。

 

トイレ休憩の場所で、サルスベリが目に入ってパチリカメラ

施設の正面って初めて見たあせる

その、横に…

アップにしたら…

   

2色が並んでたんだ~、走るコースからは1本の木に見えてたびっくり

もう、そんな季節なんだね~。

 

自宅のそばの田んぼには…

稲の花が咲き始めてました。

雌しべ、雄しべが良く見えないけどあせる

この子は多分、早生品種だろうからお盆前には稲刈りなやろな。

早いな~こうやって、あっという間にお正月になるんやろな爆  笑

(って、いつも何かのタイミングでレッスン終了時に言うセリフ笑い泣き

 

さぁ~今日も暑くなるけど、元気な一日に~クローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

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2023年8月3日㈭  MIE