還暦間近58歳でも食べて瘦せる!(福井市space lien)       楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -165ページ目

還暦間近58歳でも食べて瘦せる!(福井市space lien)       楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪

福井市東森田レッスンスタジオ
食べて瘦せる!の食習慣を身に付けて動きたくなる体へ…カウンセリングしてます
50歳代3ヶ月で-3kg、60歳代3ヶ月で-2.8kg
体の調子が良くなると動きたくなります
色んな年代の方々チャレンジ中

雨は止んでるけど雲がけっこうありそうな空。

しっとりと寒い福井の朝です。

 

 

 

 

 

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好きラブラブ

ゆっくり走る…を継続中…お休み汗

フィットネスインストラクター小寺美恵ですニコニコ

 

 

 

 

 

昨日午前中は来年から学ぼうとしている講座の方の説明会。

とっても素敵で明るく・初対面は緊張しいの自分でも話しやすく、

楽しく、あっと言う間に終わってました爆  笑

しっかり検討したいと思いますクローバー

 

 

 

そして、昼はヒロさんが『車洗わせて~』っとやって来ました🚛

仕事納め(で、無くても汚れたら即洗車してるみたいびっくり)でお疲れさん洗車。

『ご飯食べた?』って聞いたら『まだ』って事で急遽追加昼ご飯制作あせる

 

天気も良いし、冷え込んで無いから作業がはかどってるっぽい。

…にしても、うちの家計なのか?きれい好き爆  笑

おっきなトレーラーを手慣れた感じで、どんどんピカピカキラキラにして行く~拍手

途中、区切りのいい所で”ある物昼ご飯”でお腹を満たして仕上げてました。

大切な相棒だもんね~ちゃんとお手入れしたら、ちゃんと返してくれるんだよねクローバー

あたしも洗車してあげなきゃあせる反省汗

いつも気付きをありがとう~ヒロさんクローバー

 

 

 

その後、お正月準備で食料品の買い出しにいつものスーパーへ。

買い物リスト作っておいたからサクサク買い物かごに入れて予定より早く終了。

おかさんがリハビリ施設から帰宅するまで1時間ってタイミングやったけど余裕で帰宅グッド!

まだ、幾つか他店で買う物は残ったけど着々とお正月準備出来て来てます。

皆さんはどうですか?

仕事納めはいつですか?

お正月準備出来てますか?

お休みでない方もいらっしゃると思いますが…

穏やかな年末年始になって欲しいですおねがいクローバー

 

 

 

夜の枠、継続されてるお客様から『お歳暮です~』っと頂きました。

お酒の話はそんなにした記憶が無いけど…しっかり好きなチューハイです。

お気遣い…ありがとうございますおねがい

そして、来年もよろしくお願いしますクローバー

 

 

さて、そろそろヒロさん家で色々準備のお手伝いに行かなきゃ。

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

自宅…space lien レッスンやってます。

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…グッド!

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2023年12月29日㈮  MIE

窓からお月様の余韻の明るさ。

天気予報通り晴れたみたいでまだ満月が観れた。

コールドムーンって呼ばれてるみたい。

キーンと冷えてる福井の朝です。

 

 

 

 

 

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何だか…最近…良い気がまわってる…流れてるような感じがする。

おっビックリマークっと気付いたのが…ひらめき電球

小っちゃい事だけど…トイレが1回で流れるグッド!

(節水になってて、なかなか1回で流れずもう一度が多かったあせる)

この気付きをキッカケに…キラキラ

 

・今月やらないといけない事④の報告書に添付する資料が予想より早目に届いて、

 商工会の年末の営業内に即準備、即提出が出来た拍手

・先週の降雪…遠距離運転の水曜日の次の日から雪が降り始めて影響無かったチョキ

・しばらく会ってないな…どうしてるかな~って思ってたら会えたびっくり

 (それも会いに来てくれた音譜)

・昨日、遠距離運転(松任へ)の時…目の前に…お月様が出て来たキラキラ

ちょうど、雲の上に出て来た所で…何やろ~?光ってるの~?

って見てたら、あ~満月やないかいあせるって信号待ちでパチリカメラ

・今朝ゆっくり走ろうと思ったけど、洗濯を選択したら晴れて来た晴れ

久しぶりに日が昇るのを見た気がする…照れ

・来年から学ぼうとしてる講座の方と話をしたら素敵な方で話やすかったメラメラ

 (この職業のクセに初対面苦手笑い泣きあせる)

続々と良い気が…ぐ~るぐる音譜

しっかり掴んで、乗って行こうと思います。

 

気の持ちようかもしれないけど…良いよね~おねがい

そろそろ、仕事納め、帰省する…の時期ですね。

元気な年末年始を迎えられますようにクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

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2023年12月28日㈭  MIE

シトシトと雨が降ってる。

ジンジンと寒く感じる福井の朝です。

 

 

 

 

 

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ゆっくり走る…を継続中…お休み中汗

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昨日、チョット前から気になってたYouTubeを見てました。

多分、新年から始まるであろう学びのYouTube。

明日28日にZoomで1DAY講習を受ける予定だからチョット慌ててあせる

資料も紙でないとやりにくい自分はプリントアウトしたり…。

 

ようやく25日、【今月やらないといけない事④】の報告書が提出出来て

やっと、やろうとしてる事に向き合う事が出来ますメラメラ

これからどうなって行くのか…楽しみです音譜

しっかりお客様のお悩みにお答え出来るよう…頑張りますニコニコ

 

 

 

 

少し気温が上がる予定ですが体調気を付けましょう。

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

 

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2023年12月27日㈬  MIE

久しぶりに星が見れた。

思わず…う~んっと伸びをして、空から元気を貰ってました。

ちゃんと寒い福井の朝です。

 

 

 

 

 

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昨日は、おかさんを定期的に通ってる病院に連れてきました。

複数の科がある病院で、担当医も曜日で違うから患者さんにも波があります。

この日のおかさんは2ヶ所受診予定なんですが…。

 

まずは駐車場…メッチャ混んでるあせる

血液検査とかの検査室…メチャメチャ混んでるあせる

1ヶ所目…そこそこ早かったグッド!

2ヶ所目…ん~、ん~、ん~、メチャメチャ、メチャメチャ進まないあせる

 

待つ事2時間半くらいで、ようやく診察汗

しっかり話を聞いて、話をして下さるから良いんだけど…長かった汗

いつもは、ほぼ立って付き添ってるけど…最後に座ってしまった爆  笑

混み過ぎて時間予約が取れないってのもあるけど、半日仕事やわ~あせる

月曜日は特に混む確率高いのかな?

病院とかの待ち時間…何してつぶしてますか?

 

 

少しはお天気落ち着くかな。

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

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2023年12月26日㈫   MIE

 

 

 

 

今朝も、冷たい雨が降ってる。

そこそこ寒い福井の朝です。

 

 

 

 

 

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昨日はクリスマスイヴクリスマスツリー…でしたね。

皆さんは、何かイベント等何かされました?

クリスマスサンタトナカイの今日にされるのかな?

 

あたしは、10月の【友達とお出掛け】の時に【次回】で予定してた…

【クリスマスだけど何か?永平寺・アップルパイツアー】に行って来ました爆  笑

 

永平寺…やっぱり、雪が多いあせる

 

入口横の大木が年月・歴史を感じる…枝の雪がパラパラ落ちて…素敵キラキラ

 

雪解け水なのか湧き水なのか…階段にサラサラと流れ落ちてたびっくり

 

 

  

山の中にあるから…特徴的な…長~い階段あせる

 

その傾斜に合わせた窓・窓枠びっくり

 

昇ったり下りたり(夜中から中殿筋や梨状筋(お尻の筋肉)が筋肉痛あせる

ゆっくり、じっくり観賞したら…お腹が空いた~あせる

 

で、下調べしたお店(クリスマスだからか休業のお店だらけ汗)…井の上へラーメン

おばちゃんの田舎弁当~♪

十割そば・煮物達…美味しかったです。

 

そして、永平寺に行くキッカケの店…アトリエ菓修へ。

(テレビに出て超~人気ビックリマーク直ぐ売り切れるらしいあせる)

お持ち帰りのアップルは売り切れてて隣の飲食店で食べられるらしく店内へ。

これが噂のアップルパイ♪

あたしでは無く友達がオーダー爆  笑

 

あたしは、ニューヨークチーズケーキ♪

(お蕎麦とかも食べられるからお水では無くあったかいお茶に一味唐辛子も爆  笑)

メチャメチャお腹いっぱいになって、話に夢中になってたら、

ついこのお店で1時間以上居ってしまったあせるお店の方、すみませんあせる

 

まだ、ちょっと時間あるね~で、一乗滝・朝倉氏遺跡方面へ車

一乗滝へは手前までしか除雪されてなくて断念汗

最近出来た資料館はじっくり観たいから次回にして…

確か道の駅あったね…で【あさくら水の駅】へ。

最近の道の駅と違って、こじんまりした感じ。

地元の色んな物があって楽しかった(何も買ってないけどあせる)

変な気遣いせず、思いっ切り笑える仲。

楽しい日曜日・クリスマスイヴになりましたクリスマスツリー

いつも、ありがとう…また、行こうね、よろしくお願いしますクローバー

 

 

皆さんは、どんなクリスマスシーズンでしょうかね?

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

 

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2023年12月25日㈪クリスマスサンタトナカイ  MIE