「無心」とは…
一人でｙogaをするよりも二人以上でyogaをする方がより楽しいなと
感じている、yogaｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰのmakiです
最近、私のまわりで、
「無心」 という言葉をよく耳にします
。
『無心で走ってたら、思った以上の距離を走っていた。
』 とか、
『無心でやってたら、思った以上の点数が取れた。
』 など…
「無心」とは
雑念や邪念がない心。の意。
ある意味「馬鹿力」も思った以上の力を発揮しますが、
これは肉体面での事。
「無心」である時は、肉体面ではなく、特に精神面に
強い影響を与えていると思います。
簡単に「無心」といっていますが、
「無心」になるという事は、とても難しい事だと
思いませんか
目を閉じて瞑想してても、心も中は色々な事を
考えてしまいがちだと思います。
かく言う私も、そのようにありますしね
yogaは瞑想を行います。
ポーズを始める前後に必ず瞑想をして、
まず、その時の心とからだの状態を
見つめ直していきます。
週に一回されるだでも、瞑想することに慣れてきますし、
更にご自分のコントロール力もアップすると思います。
そして、無心を上手く引き出せるような気がします。
これを機に、私も無心の境地でyogaをする
「ヨギン」 （yogaの道に従って真理を探究する女性の修行者の意。）
となりたいです
maki
続けています。。。食事日記＊
香住ヶ丘のリアンに続く道も桜満開
春ですね
今年に入ってはじめた食事日記
メニューを簡単にメモする程度なんですが、
楽しみながら
続けています(-^□^-)
さらに・・・ちょっとビックリ採点付き
おいしさはもちろんなんですがバランスをメインに採点です
もちろん
自分で付けるので
花マルいっぱいです
（はい
自己満足の世界です
）
お弁当
メニューも ぐーんと増えましたね
かれこれ２０年（だんな様）のお弁当作りを続けているのですが
もっと はやくはじめていればよかった
と思う今日この頃です
４月から長女（高１）も自分でお弁当作りをはじめたので、
朝５時起きも苦にならず
楽しく二人でお弁当作りに盛り上がってます
これからも日常の生活に心から感謝して
続けていきたいと思います
takaでした(*^▽^*)
とある休日。
こんばんは
ヨガインストラクターのづえです
毎日暖かく、
本当に気持ちの良い季節になりました
春ですね
スタジオにヨガをしに来られている皆様の中には、、、
スタジオの中だけには留まらず、
ご自宅などでも、ストレッチやヨガのポーズを取られる方もいらっしゃるのでは、、、
こんな気持ちの良い季節には、
家から一歩外に出て、、、青空の下、
『野外ヨガ』
なんていかがでしょう
私、、、とある休日。
友人と二人で夕陽
を見に海へ
しかし、あまりの気持ち良さに車に積んであったバスタオルを２枚持って来て、、、
海辺
の芝生の上に敷き、、、
ストレッチ、、、＆ヨガ
自然と呼吸も深くなり、、、
エネルギーが身体の中にやさ～しく広がって行くのを感じます
沈み行く太陽とともに、、、心と身体がクリアに
皆様もこの気持ち良い季節を、存分に満喫されて下さいね
づえ