ピラティス＆ヨーガスタジオリアンスタッフのブログ -187ページ目

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穀物米

yogaインストラクターの　reiです

突然ですが　最近　穀物米にはまっています

大麦・もちきび・裸麦・赤米・そば・黒米・もちあわ・黒ごま

をブレンドしたものを白米に混ぜて炊いています

炊きたても美味しいのですがにしても美味しいです

カレーにも合いますよ

食物繊維や鉄分、カルシウムにビタミンも豊富です

麦ご飯などはあまり好みではなかった夫や子供達にも

この穀物ブレンド米は大好評です

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　rei

ピラティス＆ヨーガスタジオリアン　香住ヶ丘店　

http://www.lien-lien.jp

ピラティス＆ヨーガスタジオリアン　博多店　　　

http://www.lien-hakata.jp

リアンアカデミー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

http://www.lien-inst.jp

皆様　こんばんは。
暖かくなったり、寒かったり。

お出かけのアウターに迷いだしたらきりがない、優柔不断のkame です。

結局いつも、鳥肌たてて薄着で出かけ、友人に寒々しさを与えています。
早く夏になればいいのに。

リアンで１．２を争う食いしん坊の私ですが、本能の赴くままに生活していると　色々支障が出て来る事に気づきました。

そうです。

ふわっふわです。

もうすぐ夏になるというのに、ふわっふわのバディのインストラクターっていかがな物かと思いまして、一念発起！

始めてみました。　ダイエット記録です！

ノートに地味に書いていると、どうしても面倒くさく続かないので　公開実録！

インターネットサイトを利用してのレコーディングダイエットに挑戦中。

今回利用しているのは、マメグラフ　という無料サイト。

食事を写真に撮ってアップしています。
毎日の体重を記録すると、簡単にグラフにしてくれます。

今までは　食べたい物を食べたいだけ食べていましたが、これを付け始めてバランスを気にするようになりました。

人様に公開しているからです。(￣ー￣；

絵的に、緑の横には　赤いもの？
いや、もちょっと野菜がいるかしら？

朝から、綺麗に盛りつけては（自分比）　カメラでぱちり。

お洒落カフェみたいだ！！（イメージ）

お昼に菓子パン４つ。

そんな食事がなくなりました！（酷かった）

他の人の食事の様子も見て回るのは楽しいです。

突撃☆となりの晩ご飯！のようですよ。

皆さんも良かったら、私と一緒に始めませんか？

脱！！　ふっわふわ！

http://www.mamegra.com/pgm/DIET/PSN/75478