ヘルシーとジャンキーの間 -68ページ目

ヘルシーとジャンキーの間

自然でヘルシーな物と不自然でジャンキーな物との間を揺蕩う日々の食を綴っています。KALDI・業務スーパー好き。YouTubeのチャンネル登録を是非お願いします。記事内のURLからおいでください。

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  朝のワンプレート


朝ごはん記録


メニュー

カルディ「ぬって焼いたらクイニーアマン」トースト、ゆで玉子、レタス、ブロッコリースプラウト、もへじ「サラダの旨たれ」、バナナてんさい糖ヨーグルト、りんご、コーヒー


25610B 朝のワンプレート #shorts #日々の食卓






  ​日々の食卓


インスタントラーメンアレンジ


メインは牛豚合挽き肉ですが、ニンニクもたっぷり入ったインスタントラーメンアレンジです。


材料

炒め油、ニンニク、ネギ、豆板醤、豚ひき肉、水、インスタントラーメン(麺•スープ)、卵



肉野菜炒め


材料

米油、ニンニク、キャベツ、豚肉、塩、ブラックペッパー、舞茸、小松菜、ごま油、オイスターソース、醤油


25610D 肉野菜炒め #shorts #日々の食卓





 

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滞っていた投稿を昨日で消化できたので、今回から通常のボリュームでお送りいたします口笛


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朝ごはん記録


ソントン「シュガートースト メープル風味」トースト、ゆで玉子、レタス、ブロッコリースプラウト、もへじ•サラダの旨たれ、自家製キュウリの甘酢漬け、りんごてんさい糖ヨーグルト、コーヒー


2569B 朝のワンプレート #shorts #日々の食卓






  ​日々の食卓


カレーライス


レトルトカレーに挽肉をプラス カレー


材料

レトルトカレー、牛豚合挽き肉、ご飯


晩ごはん


メニュー

しじみ汁、もずく酢、チキンライス

材料

しじみ汁

しじみ、水、味噌

もずく酢

もずく、キュウリ、塩、納豆のおまけのタレ、米酢、てんさい糖、水

チキンライス

炒め油、ニンニク、ネギ、鶏肉、塩、オイスターソース、ごま油、醤油、ご飯





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朝ごはん記録


メニュー

カルディ「ぬって焼いたらクイニーアマン」トースト、ゆで玉子、ブロッコリースプラウト、もへじ•サラダの旨たれ、蜂蜜りんごヨーグルト、コーヒー


ぬって焼いたらクイニーアマン、ラスト2個ですガーン


2568B 朝のワンプレート カルディ ぬって焼いたらクイニーアマン #shorts #日々の食卓






  ​日々の食卓


クリームシチュー


牛乳苦手な僕ですが、これは全く平気、というか大好きです ラブ

材料

米油、タマネギ、ニンジン、舞茸、ブロッコリー、鶏肉、ジャガイモ、インゲン、水、glico「クレアおばさんのクリームシチュー」、牛乳
ブロッコリーは芯(生)と蕾(蒸した上で冷凍保存)を使用

2565D クリームシチューとご飯 #shorts




クリームシチューアレンジ


前日のクリームシチューの残りにパン粉とキャノーラ油をかけてオーブンで20分焼き、グラタンみたいにして食べてみました。

表面ザクザクを狙ったんですが、パン粉が細かい上に油がちょっと多過ぎて、ちょっと望んだ食感ではありませんでしたプンプン

ただ、焦げたパン粉の香ばしさは感じられました。


調理の模様を動画でご覧ください

2566L 焼きシチュー #shorts #日々の食卓




味噌煮込みうどん


我が家は夏でも梅雨でも構わず熱々の味噌煮込みうどんです。

地元のスーパーチェーン、カネスエのオリジナルインスタント味噌煮込みうどん「液体味噌スープ 味噌煮込うどん」使用。


具材

ブロッコリー、インゲン、舞茸、鶏肉、ちくわ、小松菜、卵


2566D 味噌煮込みうどん カネスエ #shorts #日々の食卓




インスタントラーメンの焼きそばアレンジ


インスタントラーメンの焼きそばアレンジです。

水を半分にして汁無し状態に仕上げました。

袋麺は大黒食品工業の「大黒軒 塩味」を使用。


材料

炒め油、ニンニク、 卵、キャベツ、小松菜、水(規定の半量)、インスタントラーメン(麺•スープ)、もやし


調理の模様を動画でご覧ください

インスタントラーメン 焼きそば風 Instant Noodles


挽肉でチャーハン


挽肉を使った料理を作りたくて、飯物を考えてみました。

材料

米油、ニンニク、卵、牛豚合挽き肉、タマネギ、オイスターソース、塩、てんさい糖、醤油、ご飯、大葉

調理の模様を動画でご覧ください

挽肉炒飯 Fried Rice with Minced Beef and Pork




ショート動画もお楽しみください

2567D ひき肉焼き飯 #shorts #日々の食卓




野菜チヂミ


カルディで買った「宋家チヂミ粉」使用

なんかモチモチの仕上がり。

本当は端っこパリパリのが良いな〜 ショボーン


材料

チヂミ粉、水、ナス、ニンジン、きゅうり、塩、米油


ショート動画をお楽しみください

2568L チヂミ #shorts #日々の食卓








鶏肉野菜炒め煮


鶏肉、キュウリ、ナスを炒めて鰹昆布出汁を注ぎ、煮含めました。


材料

米油、ニンニク、タマネギ、鶏肉、舞茸、ナス、キュウリ、出汁、料理酒、てんさい糖、醤油、ごま油


2568D 鶏肉野菜炒め煮 #shorts #日々の食卓




 

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