今回から、また、

7つの習慣

の紹介に戻ります(^^;

 

今まで、

「自立状態」(私的成功)

に至るために、

第一、第二、第三の習慣を紹介してきましたが、

今回は、第四の習慣に入る前に、

「相互依存状態」(公的成功)に至る、

パラダイム(ものの見方)

について、紹介します。

 

私的成功が必ず公的成功に先立ちます。

 

すなわち、

相互依存の関係は、

いくら人間関係のテクニックを磨いたとしてもダメで、

真に自立した人にしかできない選択だといいます。

 

そこで、前提となるのが、

 

「信頼残高」

 

という考え方です。

 

この考え方は、

はじめて「7つの習慣」を読んだ時から、

とても腑に落ちました!

 

知恵の宝庫であるこの本の中でも、

もっとも有益な考え方のひとつだと思います。

 

「信頼残高」とは、

人との信頼関係は、

銀行の預金口座のように増減するという、

たとえです。

 

礼儀正しい行動、親切、正直、約束を守る、

などの行為は、残高を増やす(貯金が増える)。

 

反面、

無礼な態度や、相手の話の途中で口をはさむ、

相手を無視したり、コントロールしようとすると、

残高が減る(持ち出しになる)。

 

しかも、身近な関係では、継続的な期待があるので、

定期的な預け入れをしないと、

自動引き落としのように、引き出しが頻繁に起こり、

自然に残高が減ってしまう。

 

「どきっ・・・」

 

何もしないと、

残高は減っていくいっぽうなんですね(・_・;)

 

怖いです。

 

では、残高を増やすにはどうすればいいのか?

6つの大切な預け入れが紹介されています。

 

(1)相手を理解する

 

すべての預け入れのカギ。

自分の価値観を押し付けず、

相手の身になって理解するということですね。

 

すばらしい親子関係をつくっている人の例

が紹介されています。

 

「ひとりひとりの子供に対して、

それぞれ違う接し方をしてこそ、

公平に接することになる」

 

(2)小さなことを大切にする

 

これはついつい、おろそかになりがちですね。

特に立場の弱い人(子供、部下など)に対して、

小さな心遣いをすることは、

とても重要だと思います。

 

(3)約束を守る

 

これも、立場の弱い人に対して破ってしまいがちです。

ささいなことでも、相手は意外と覚えているものです。

(逆の立場だとよくわかります)

これは、破ると大きな引き出しになってしまいます(・_・;)

 

(4)期待を明確にする

 

これ、特に仕事で必要ですね。

私も、つい、暗黙の了解で、

「そこまで言わなくてもわかるだろ」と思っていると、

すれ違うことがあります。

面倒でも、はじめに明確にしたほうがいいですね。

 

(5)誠実さを示す

 

言行一致ということですね。

その場にいない人の悪口を言わないことが、

紹介されています。

そうしないと、

「私がいないときには、

この人はきっと私の悪口をいうだろう」

と思われるからです。

たしかに。

 

(6)引き出しをしてしまったときは、誠意をもって謝る

 

これが、一番重要かもしれません。

(私は素直に言えない時がけっこうあります・・・)

 

これは、内的な安定性に欠けている人には、

とてもできないとあります。

自分が弱いものに見られ、他人がその弱さにつけ込み、

それを悪用するのを恐れるからだというのです。

 

なるほど、

たしかにそうかもしれません。

 

だから、第一、第二、第三の習慣をしっかり身につけて、

「自立」(内的に安定)している必要があるのですね。

 

以上、6つの大切な預け入れを紹介しましたが、

それ以外にも、

何か問題が生じた場合は、

残高を増やすチャンスだと述べられています。

 

たとえば、

子どもの問題をしっかり受け止めて理解することで、

絆が深まったり、

顧客のクレームに誠実に対処することで、

常連客になったりすることが紹介されています。

 

ピンチがチャンスになるということですね。

(希望が持てます)

 

皆さまが、もし、

相手に反発されることが多いと感じることがあったら、

内容の問題ではなく、

もしかしたら、相手との信頼残高が不足している

(下手をしたらマイナスになっている)

ことが原因かもしれませんね。

 

ちなみに、私は、身近な人(妻や職場の人)との

信頼残高が不足しがちだという、

自覚があります(・_・;)

 

ほったらかしにすることなく、

コツコツと少しずつでも、6つの預け入れをやって、

残高を増やしていきたいと思います。

 

今回もお読みくださいまして、

有り難うございました。

 

信頼残高のパラダイム(ものの考え方)が持てれば、

相互依存関係にスムーズに移行できるようです。

 

次回は、その相互依存関係に至る、

第四の習慣「Win-Winを考える」

です。

 

野口嘉則さんの著書

3つの真実

を6回にわたって紹介しています。

今回が最終回です(^^;

 

今回は、

私がこの本を読んで、一番の収穫だったことを紹介します。

 

それは、

「3つの真実」の内面化ワークが、

かなり習慣化できたことですヽ(^o^)丿

 

老人は言います。

 

「一番大切なのは、3つの真実を自分のものにすることじゃ。

それによって君は、自尊心を満たし、愛に生き、

本当の幸せを実現することができる。

君の中心軸も定まるわけじゃ」

 

「自分のものにするには、どうすればいいんですか?」

 

「習慣じゃ。今から教えることを、君の習慣にするのじゃ。

よいかね、1日の時間の1パーセントを、

3つの真実を内面化するために使いなさい」

 

以下が、

「3つの真実」の、3つの内面化ワークです。

(改めて理解しましたが、3つの真実それぞれに対応していますね)

 

******************************************************

 

<3つの真実の内面化ワーク>

 

1、自分が宇宙とつながった偉大な存在であると感じる

 

「私は、宇宙の叡智とつながった偉大な存在だ。

愛に満ち、喜びに満ち、生命力に満ちている。

周りを幸せにする力と、この星に貢献する力にあふれている」

と唱える。

 

2、感謝できることを探し、心から感謝する。

 

3、自分が生活の中でどんなことを感じているかに意識を向ける。

 

*******************************************************

 

1、は、何かルーチンに組み込めないかと、

考えたのですが、

仕事帰りに、神社に立ち寄ってお参りすることが多いので、

その際、二礼二拍手一礼したあとに、

必ず「つぶやく」ように習慣化しました。

(人が近くにいる時は、はずかしいので心の中で・・・)

 

「私は、宇宙の叡智とつながった偉大な存在だ。

愛に満ち、喜びに満ち、生命力に満ちている。

周りを幸せにする力と、この星に貢献する力にあふれている」

 

これに、私の場合、

「感謝!」「今日も一日有り難うございました」

という言葉も付け加えます。

 

光に包まれているとイメージすることもあります・・・

私、霊感などはまったくなく、鈍感なほうですが、

不思議と体がじわ~っとあたたかく感じる時も・・・

 

2年ぐらい前から続けていますので、

おかげさまで、

今では、余裕でそらんじることができます。

 

効果のほどですが、

人生が劇的に変化しました!

 

ということは、

残念ながら、ないのですが(^^;

何だか、大いなるものに守られている感じがするので、

安心感というか、心の安定度が少しずつ高まっている気はします。

 

2、は、3つの真実(3) 真実その2「鏡の法則」

 

でも紹介しましたが、

夜、寝る前、ほぼ毎日、

スマホのメモで、

今日の感謝3つを簡単に記入しています。

(慣れれば、ほんの数分で終わります)

 

おかげさまで、

幸せな気持ちで眠りにつける日が、

多くなった気がします。

 

3、が、主人公の経営者と同じで、私の課題です。

 

正直、なかなか習慣化するまではいかないのですが、

心が動揺した時には、本で紹介されているように、

心の中に、子どものころの自分(インナーチャイルド)がいると想像して、

 

「今、どんなことを感じている?」

 

と問いかけて、一次感情を感じるように心がけています。

 

 

 

以上、6回にわたって、

「3つの真実」を紹介してきました。

 

たったの660円で、

これだけの叡智を授けてくれる・・・

 

本の力って、やっぱりすごいですね。

 

著者の野口嘉則さんと、

謎の老人に、心から感謝します。

 

ちなみに、

謎の老人の正体は、

最後のほうで明かされるのですが、

それは、本を読んでからのお楽しみ・・・ということで(^^;

 

あと、この本、

家族の物語でもあるのですが、

最後、とても気持ちがあたたかくなるエンディングです。

 

 

今回もお読みくださいまして、有り難うございました。

 

野口嘉則さんの著書

3つの真実

を紹介しています。

今回で5回目になります。

 

この本の中で、

「なるほど!」

と、腑に落ちた箇所を紹介します。

 

老人が、

「幸せを生む愛とは、

相手の感じていることを尊重する愛である」

というのですが、

主人公の経営者は、

どうしても、奥さんのマイナス思考には、

賛同しかねるところがあるといいます。

(実は私も妻に対して同じです・・・)

 

これに対して、老人は、

 

「賛同する必要はない。

君と奥さんは違う環境で育ってきて、

違う価値観を持っている」

 

「大切なのは、

相手が自分と違う感じ方や考え方をすることを、

尊重することじゃ」

「君はそう感じるんだね、そう考えるんだね、

と尊重できればいいのじゃ」

 

といいます。

 

「そうだよね」と、賛同できなくても、

反発したり、相手を変えようとはせずに、

「君はそうなんだね」と、

受け止めたらいいんですね!

 

これを実践することによって、

私は、妻とぶつかる回数が減ったような気がします。

 

また、

「痛っ・・・」

と感じた箇所もあります。

 

老人がたとえ話をします。

 

ある男が、世界平和のために活動をはじめたが、

それに専念しすぎて、家庭を顧みないため、

毎晩、夫婦ゲンカを繰り返しているというのです。

 

これ、世界平和の前に、

まず家庭の平和だろ!

 

と突っ込みたくなりますよね。

 

ただ、私は人のことは言えず、

似たようなところがありまして・・・

 

ついつい、

ビジネス書や自己啓発書に書いてある、

理想論ばかり追ってしまい、

身近な人間関係をおろそかにしてしまうことがあるのです。

 

老人が言います。

 

「愛を身近なところから実践することが大切じゃ。

建物を土台から築いていくようにな。

まず、自分自身と家族に対して愛を実践すること」

 

「自分と家族を愛せないものが、どうして他の人々を愛せようか?」

 

ホントそうですね。

 

ここで、野口嘉則さんから学んだ、

別のたとえを思い出しました。

 

「もっきりの法則」です。

 

もっきり

 

ってわかりますか?

 

私はこの呼び名、知らなかったのですが、

升の中にグラスが置かれ、

その中になみなみと注がれる日本酒のことです。

 

気前のいい、居酒屋の店員さんだと、

升に溢れるまで注いでくれるやつですね。

 

升の中のグラスが、自分自身や家族。

升が、他の人。

注がれるのが愛。

 

グラスが十分に満たされた後に、

はじめて、升に愛がこぼれていくわけです。

 

自分が感じていることを尊重し、自尊心を自分で満たす。

同時に、家族の気持ちを尊重し、家族の自尊心を満たす。

そして、

その愛を身近な人たちに、

さらにその周囲へと広げていく。

 

この順番が大切なんですね。

 

 

今回もお読みくださって、有り難うございました。

「3つの真実」は、

今回で終わりにしようと思ったのですが、

まだ紹介したいことがあります(^^;

 

次回に続きます。

野口嘉則さんの著書、

3つの真実

を紹介しています。

 

「3つの真実」の

1番目は、

「人間は肉体を超えた存在である」

 

2番目は、

「人生は自分の心を映し出す鏡である」

(鏡の法則)

 

そして、

今回紹介する3番目は、

「感情は感じれば解放される」

です。

 

主人公の経営者と同じで、

実は、私、

感情と向き合うのは苦手です(・_・;)

 

特に、20~30代のころは、

感情、特にネガティブな感情を受け入れて感じると、

感情と一体化してしまい、何だか自分が弱くなるような気がして、

目をそらしてしまうことが多かったです。

 

老人は言います。

 

「仕事におけるコミュニケーションでも、

事実や理屈を伝えることが中心になっていて、

感情が無視されるケースが多い」

「そんな環境にいると、感じないで考える癖がついてしまう。

自分の心がなにを幸せと感じているかに気づかないまま、

どうすれば勝てるかばかりを考えておる」

「そんな者がいかに多いことだろう」

 

私は、そんな者の一人です(・_・;)

 

老人は続けます。

 

「多くの人間は、自分の感情に気づいていないために、

感情に振り回されておる。

逆に、自分の感情に気づくと、

その感情に支配されにくくなるのじゃ」

 

たしかに、若いころは、

感情的になってしまうことが多かったような気がします。

(今でもけっこうありますが・・・)

 

感情に、気づくということは、

ある意味、

感情を、客観的に眺めるということなので、

むしろ、一体化しないのだと思います。

 

逆に、

感情を、抑圧(見て見ぬふりを)すると、

いずれ無意識から感情があふれ出てきて、

振り回されてしまうのかもしれません。

 

特に、私が振り回されるのは、

「怒り」の感情です。

 

老人によると、

「怒り」は二次感情で、

一次感情である、

「不安」や「悲しみ」や「みじめな気持ち」などの感情を、

感じることへの怖れから生じるといいます。

 

やっぱり怖れなんですね。

 

怒りをコントロールするためには、

一次感情である、

ネガティブな感情を感じて味わうことが、

必要なんですね。

 

老人は言います。

 

「いつも感情を抑圧して生きると、

感情のセンサーが鈍ってきて、

自分の内面を感じられなくなってしまう」

「その結果、喜びや充実感や安らぎにも鈍感になってしまい、

本当のしあわせを見失うのじゃ」

 

「人は、自分の中のネガティブな感情に向き合っていないと、

他人のネガティブな感情を受け止めることができない」

「たとえば、自分の中の悲しみを抑圧している者は、

他人が悲しみを感じることも抑圧したくなるのじゃ」

 

私のことです(・_・;)

とくに身近な人に対してやってしまいがちです・・・

 

 

野口嘉則さんの「オンライン自己実現塾」で、

「自己発見と自分交響曲」

をいう考え方を学びました。

 

マインドフルネスともいいますが、

「気づく自分」が、

いわば、オーケストラの指揮者(観察自我)。

 

自分の中にある、

様々な「感情」や「欲求」が、

オーケストラの楽器の演奏者(サブパーソナリティ)。

 

指揮者が、

「頑張りや」「さぼりや」「前向き」「ネガティブ」

といった、

様々な楽器の演奏者の言い分を聞いて、認めて、

音を鳴らせる。

 

そして、

その、いろいろな楽器の音を組み合わせて、

壮大な交響曲を奏でる。

 

それが人生なんですね。

 

 

このように、

自分の中のいろいろな感情を受け入れるということ、

つまり「自己受容」ですが、

 

口でいうほど簡単ではなく、

私の人生の中でずっと追い続ける、深いテーマでもあります。

 

少しづつ、着実に取り組んでいきたいと思っています。

 

今回もお読みくださいまして、

有り難うございました。

 

まだ、3つの真実は続きます(^^;

 

3つの真実

を紹介しています。

 

経営や家庭に行き詰った、若手経営者が、

とある老人から、

「3つの真実」を授かる物語です。

 

今回は、真実その2。

有名な、

「鏡の法則」です。

 

「人生は自分の心を映し出す鏡である」

そして、

「人生の出来事の原因は、その人の心の中にある」

ということです。

 

「鏡の法則」は、

さらに2つに分けられます。

 

1つは、

「心の底で認めたことが現実化する」

2つめは、

「心の波長と同類の出来事が引き寄せられる」

です。

 

1つめのポイントは、

「心の底で認めた」かどうか、

です。

 

たとえば、

「幸せになりたい」

というのは、

「今は幸せでない」

と認めたことになるので、

現実化しない。

 

と老人は説明します。

 

この法則は、

人間関係にも当てはまりますね。

 

たとえば、

ある部下にとっては、怖い上司でも、

別の部下にとっては、付き合いやすい上司の場合があります。

 

心の底で、上司をどのように認めるかによって、

現実が変わってくるんですね。

 

しかし、主人公の経営者は、

「すべの部下に対して怒鳴り散らす、最低の上司」

の場合は、どうなのかと質問します。

 

「すばらしい上司」

だと心の底で認められたら、本当に上司は変わるのか?

 

老人はこう答えます。

「変わる場合もあるし、その上司が消える場合がある」

 

消える場合とは、つまり、

本人か上司が異動になるということですね。

 

たしかに、

これは、あるような気がします。

 

それでも、どうしても、

「すばらしい上司」

だと認められない場合は?

 

老人は、

人を見るときの極意を教えます。

 

「第1の真実にもとづいて人を見る」

「つまり、肉体を超えたすばらしい存在として、

宇宙に愛されている存在として、その人を見るのじゃ」

 

最低の上司でも、

愛があり、それが怖れによって隠されているだけだというふうに、

心の目で見るということですね。

 

正直、難しい時もありますが(^^;

やってみる価値は大いにありますね!

自分に返ってきますから。

 

老人は続けます。

 

「幸せは求めるものではなく、今ここに見いだすものじゃ」

「そのカギは感謝じゃ」

 

たとえば、体を壊すと、

健康のありがたみが分かるように、

普段は、当たり前だと思っていることに、

感謝できることが、たくさん存在するんですね。

 

ちなみに、

私は、心理学者でカウンセラーの

「古宮昇さん」の影響ですが、

ほぼ毎日、スマホのメモで、

今日の感謝3つを簡単に記入しています。

(ほんの数分で終わります)

プロカウンセラーが教える 絶対幸せになれる「感謝ノート」

 

そのおかげで、

幸せな気持ちで眠りにつける日が、

多くなった気がします。

 

おすすめです!

 

 

次に、

鏡の法則、2つめの法則、

「心の波長と同類の出来事が引き寄せられる」

です。

 

これは、いわゆる「類友」の法則です。

 

他人に対して意図していることが、

反射されて自分自身に返ってくる。

 

すなわち、

人を責めれば、自分が責められる出来事が起きる。

人を喜ばそうとすれば、自分に喜ばしい出来事が起きる。

 

ということです。

たしかに、そうですよね。

 

以上、まとめると、

鏡の法則とは、

 

「人生で起こる出来事は、自分の心を映し出す鏡」

 

ということですが、言い換えれば、

 

「人生で起こる出来事は、自分が成長するためのヒントであり、

われわれが本当の幸せを実現するための、

軌道修正をするために起きているとも言えるのじゃ」

 

と老人は述べています。

 

たとえ、後悔や失敗があっても、

自分を責めることなく、

それは軌道修正のためだと思えると、

何だか気が楽になりますね(^^;

 

ただし、

「この人は心を改めないとダメだ」

といったような、

「鏡の法則の視点で他人を裁かないことじゃ」

と釘を刺さされます。

 

他人を裁けば、自分が裁かれますからね。

 

それに、

「その人も、宇宙に愛されているすばらしい存在」

「人生を通じて学んでいる、同士」

ですから(^^;

 

あくまで、

「鏡の法則」の視点は、

自分を振り返るときに使いましょう。

 

と推奨されています。

 

自分を責めることはせずに、

軌道修正のヒントにするため、にですね。

 

最後までお読みくださいまして、

有り難うございました。

 

次回は、真実その3、

「感情は感じれば解放される」

です!