野口嘉則さんの著書
を６回にわたって紹介しています。
今回が最終回です(^^;
今回は、
私がこの本を読んで、一番の収穫だったことを紹介します。
それは、
「３つの真実」の内面化ワークが、
かなり習慣化できたことですヽ(^o^)丿
老人は言います。
「一番大切なのは、３つの真実を自分のものにすることじゃ。
それによって君は、自尊心を満たし、愛に生き、
本当の幸せを実現することができる。
君の中心軸も定まるわけじゃ」
「自分のものにするには、どうすればいいんですか？」
「習慣じゃ。今から教えることを、君の習慣にするのじゃ。
よいかね、１日の時間の１パーセントを、
３つの真実を内面化するために使いなさい」
以下が、
「３つの真実」の、３つの内面化ワークです。
（改めて理解しましたが、３つの真実それぞれに対応していますね）
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＜３つの真実の内面化ワーク＞
１、自分が宇宙とつながった偉大な存在であると感じる
「私は、宇宙の叡智とつながった偉大な存在だ。
愛に満ち、喜びに満ち、生命力に満ちている。
周りを幸せにする力と、この星に貢献する力にあふれている」
と唱える。
２、感謝できることを探し、心から感謝する。
３、自分が生活の中でどんなことを感じているかに意識を向ける。
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１、は、何かルーチンに組み込めないかと、
考えたのですが、
仕事帰りに、神社に立ち寄ってお参りすることが多いので、
その際、二礼二拍手一礼したあとに、
必ず「つぶやく」ように習慣化しました。
（人が近くにいる時は、はずかしいので心の中で・・・）
「私は、宇宙の叡智とつながった偉大な存在だ。
愛に満ち、喜びに満ち、生命力に満ちている。
周りを幸せにする力と、この星に貢献する力にあふれている」
これに、私の場合、
「感謝！」「今日も一日有り難うございました」
という言葉も付け加えます。
光に包まれているとイメージすることもあります・・・
私、霊感などはまったくなく、鈍感なほうですが、
不思議と体がじわ～っとあたたかく感じる時も・・・
２年ぐらい前から続けていますので、
おかげさまで、
今では、余裕でそらんじることができます。
効果のほどですが、
人生が劇的に変化しました！
ということは、
残念ながら、ないのですが(^^;
何だか、大いなるものに守られている感じがするので、
安心感というか、心の安定度が少しずつ高まっている気はします。
でも紹介しましたが、
夜、寝る前、ほぼ毎日、
スマホのメモで、
今日の感謝３つを簡単に記入しています。
（慣れれば、ほんの数分で終わります）
おかげさまで、
幸せな気持ちで眠りにつける日が、
多くなった気がします。
３、が、主人公の経営者と同じで、私の課題です。
正直、なかなか習慣化するまではいかないのですが、
心が動揺した時には、本で紹介されているように、
心の中に、子どものころの自分（インナーチャイルド）がいると想像して、
「今、どんなことを感じている？」
と問いかけて、一次感情を感じるように心がけています。
以上、６回にわたって、
「３つの真実」を紹介してきました。
たったの６６０円で、
これだけの叡智を授けてくれる・・・
本の力って、やっぱりすごいですね。
著者の野口嘉則さんと、
謎の老人に、心から感謝します。
ちなみに、
謎の老人の正体は、
最後のほうで明かされるのですが、
それは、本を読んでからのお楽しみ・・・ということで(^^;
あと、この本、
家族の物語でもあるのですが、
最後、とても気持ちがあたたかくなるエンディングです。
今回もお読みくださいまして、有り難うございました。