今日は、那須へ出張しました。
行きは、新幹線で行ったのですが、帰りはちょうど良い新幹線がないので、鈍行に乗って帰ってきました。
それでも、在来線３０分待ち (-_-;)
ホームに電車が入ってきて停車したのですが、ドアが開きません
しばらく待っていると、後ろの人が扉横の「開」ボタンを押して開けてくれました。
今までも宇都宮線を利用（上野－宇都宮間）したことはありますが、通常停車しても扉が開かない場合は、ホームや車内アナウンスがありましたので、その時はボタンを操作をしましたが、今回のように暗黙の了解方式は初めてでした。
電車が駅に止まっても、まったくアナウンスはなく一度も扉が開かないまま発車するので驚きました。
（発車ベルも聞こえないので突然、発車したように勘違いするほどです。）
どうも、黒磯－宇都宮間だとボタンによる開閉操作が当たり前になっているようです。
宇都宮を過ぎてからは、列車が発車するときは、全扉が開いてからしばらくして閉まるという、通常私の知っているスタイルに変わりました。
久しぶりの初体験でした。(^_^;)
昨日の１０ｋｍ越えのせいか、今日は１日筋肉痛
最近練習の翌日に筋肉痛が出る事はなかったので、私の体はまだまだ、１０ｋｍに耐えられる体になっていない事がよ～く分かりました。
もっと、基礎体力を付けないといけにという事を、久しぶりに実感しました。
最近練習の翌日に筋肉痛が出る事はなかったので、私の体はまだまだ、１０ｋｍに耐えられる体になっていない事がよ～く分かりました。
もっと、基礎体力を付けないといけにという事を、久しぶりに実感しました。
今日は、今フラフラ状態で、ブログ書いています。(^_^;)
来週のお盆時期の備えて、五霞町にあるお寺へ母親の墓掃除に行った帰り、走って帰ってきました。
普通に走って帰ると５ｋｍ位の距離なのですが、遠回りして１０ｋｍ以上になるように走りました。
息子とは、お寺から１ｋｍ弱の地点まである「五霞の道の駅」まで一緒に走りそこからは、奥様の車で連れて帰ってもらいました。
といっても、コースは決めていなかったので、どの位遠回りしたら１０ｋｍになるかは感でした。
今日は、日中うす曇といこともあり、割と直射日光は避けて走れたのも幸いでした。
この時期は、桜並木の木が木陰になるので、日が刺す時はそういった場所を選んで走りました。
４号国道を古河方面に下りながら走り、利根川がにかかる橋が見えたところから、折り返し自宅まで帰るようにしましたが、初めて通る道なので少し迷いながら走っていると、以前クリーン作戦にいった行幸湖（調整池）に辿り着きました。
８月に入ってから雨があまり振らないせいか、大分水が少なくなっていました。
（家に帰って地図で調べて分かったことですが、この時点で既に７ｋｍを超えていました。）
ここまで走ってくる間に飲んだペットボトルは既に２本になっていました。
また、まだ１０ｋｍという距離に体が慣れていないせいか大分疲労感も出てきました。
残り、約３ｋｍは少しペースを落とし、あまり疲れが残らないようにして走りました。
それでも、お尻の筋肉が今日は大分痛いです。
走った距離は、結局１１ｋｍで、時間にすると１時間３０分 大分遅い時間ですが、この時期はあまり無理してはいけませんと先日、マラソン教室の先生にも言われましたのでその通りにしました。
さて、来週から夏休みも突入ですので、なるべく１０ｋｍ超えチャレンジして体に慣れさせるようにしたいです。
久しぶりに今日の痛いところ
・アキレス腱
・お尻の筋肉
来週のお盆時期の備えて、五霞町にあるお寺へ母親の墓掃除に行った帰り、走って帰ってきました。
普通に走って帰ると５ｋｍ位の距離なのですが、遠回りして１０ｋｍ以上になるように走りました。
息子とは、お寺から１ｋｍ弱の地点まである「五霞の道の駅」まで一緒に走りそこからは、奥様の車で連れて帰ってもらいました。
といっても、コースは決めていなかったので、どの位遠回りしたら１０ｋｍになるかは感でした。
今日は、日中うす曇といこともあり、割と直射日光は避けて走れたのも幸いでした。
この時期は、桜並木の木が木陰になるので、日が刺す時はそういった場所を選んで走りました。
４号国道を古河方面に下りながら走り、利根川がにかかる橋が見えたところから、折り返し自宅まで帰るようにしましたが、初めて通る道なので少し迷いながら走っていると、以前クリーン作戦にいった行幸湖（調整池）に辿り着きました。
８月に入ってから雨があまり振らないせいか、大分水が少なくなっていました。
（家に帰って地図で調べて分かったことですが、この時点で既に７ｋｍを超えていました。）
ここまで走ってくる間に飲んだペットボトルは既に２本になっていました。
また、まだ１０ｋｍという距離に体が慣れていないせいか大分疲労感も出てきました。
残り、約３ｋｍは少しペースを落とし、あまり疲れが残らないようにして走りました。
それでも、お尻の筋肉が今日は大分痛いです。
走った距離は、結局１１ｋｍで、時間にすると１時間３０分 大分遅い時間ですが、この時期はあまり無理してはいけませんと先日、マラソン教室の先生にも言われましたのでその通りにしました。
さて、来週から夏休みも突入ですので、なるべく１０ｋｍ超えチャレンジして体に慣れさせるようにしたいです。
久しぶりに今日の痛いところ
・アキレス腱
・お尻の筋肉
日中暑かったので、夕方から走ろうと思っていたにですが、今日は夕方から地元の納涼大会でしたので、その合間を見て軽く走ってきました。
今日は、お祭りなので息子は休みにして、私１人で走ってきました。
息子がいないので距離を短めにして、速度を優先にして走ってみました。
このような練習は初めてだと思います。
といっても、多分時速８ｋｍ／ｈ～９ｋｍ／ｈ程度で決して速いということは無いと思います。
でも、一つ気づいたのは、練習を始めた１月頃は走り終わると、息が切れて倒れそうになったのですが、今日は息が切れて苦しくなる事もなく、お祭りの会場まで走る事ができました。
距離にすると、３ｋｍ強なので決して長い距離ではないですが、１月頃は２ｋｍ位で息が上がった事を思うと、大分力が付いて来たのかな？と錯覚してしまう感じでした。
１０ｋｍ位走って、今日のような状態になれば本物なのでしょうが、明日は久しぶりに１０ｋｍ超えにチャレンジしたいと考えています。
でも、夜は割りと走りやすいですね
２年ぶりに眼鏡を新しくしました。
レンズに通常では考えられない傷のようなものができ、レンズを拭いたときに傷をつけたと思っていました。
かんすんで見えるので、眼鏡屋さんでみてもらった、熱によるヒビ割れだと言われました。
多分、何度か眼鏡をかけたままサウナに入ったのが原因だと思います。
最近は、サウナ対策用の９０度位でも大丈夫なレンズもあると言われました、２０００円アップとなるので、通常のものにしました。
目の検査をしてもらったところ、右目が若干視力が落ちているとのことで、強制アップしてレンズを作ってもらいました。
今朝、新しい眼鏡ができたので、かけてみたのでが凄く明るくなったので、ビックリしてしまいました。
そのせいかちょっと、まだ違和感もありますが、良く見えるようになったのは、やっぱり気分もいいです。
レンズに通常では考えられない傷のようなものができ、レンズを拭いたときに傷をつけたと思っていました。
かんすんで見えるので、眼鏡屋さんでみてもらった、熱によるヒビ割れだと言われました。
多分、何度か眼鏡をかけたままサウナに入ったのが原因だと思います。
最近は、サウナ対策用の９０度位でも大丈夫なレンズもあると言われました、２０００円アップとなるので、通常のものにしました。
目の検査をしてもらったところ、右目が若干視力が落ちているとのことで、強制アップしてレンズを作ってもらいました。
今朝、新しい眼鏡ができたので、かけてみたのでが凄く明るくなったので、ビックリしてしまいました。
そのせいかちょっと、まだ違和感もありますが、良く見えるようになったのは、やっぱり気分もいいです。
今日は、２５年来お世話になっていた大先輩が、異動になった事に対しての送別会ではなく、激励会を行いました。
新入社員の頃から、ズートお世話になった方で、その基で一緒に仕事をした、かつての仲間達が集まり、先輩に対して、新しい職場で新しい仕事を始めるに当たり、頑張って頂きたいと応援をする意味で会を開きました。
色々と、懐かしい話しもありましたが、遠慮なく何でも話しができる仲間って、ほんと楽しく飲めるなって感じがしました。
久しぶりに、涙して笑ってしまうくらい、楽しいひと時でした。
２５年経って、色々な職場に散っていった仲間なので中々集まれる機会も少ないですが、また集まれたらなって思った日でもありました。
頑張れ先輩 (^^)v
新入社員の頃から、ズートお世話になった方で、その基で一緒に仕事をした、かつての仲間達が集まり、先輩に対して、新しい職場で新しい仕事を始めるに当たり、頑張って頂きたいと応援をする意味で会を開きました。
色々と、懐かしい話しもありましたが、遠慮なく何でも話しができる仲間って、ほんと楽しく飲めるなって感じがしました。
久しぶりに、涙して笑ってしまうくらい、楽しいひと時でした。
２５年経って、色々な職場に散っていった仲間なので中々集まれる機会も少ないですが、また集まれたらなって思った日でもありました。
頑張れ先輩 (^^)v
今日、息子が家で悪戯をしました。
少し、悪質なので、かなり強く叱り付けました。
「辛ければ、泣いてごまかすし」「嘘はつくし」
「お前みたいに、約束ができなくて、人の迷惑しかかけられないやつは出て行け」と
玄関まで引き釣り出しましたが、抵抗するので、チャンスを与えました。
これから、マラソンに出るから、「泣かずにお父さんより早く家に帰ってこれたら家に入れてやる」と
息子は、少々真顔になり、着いてきました。
今日走った距離は、全体で３ｋｍ、何時もよりペースを上げ私としても、かなりのピッチで走りました。
それでも、息子は一生懸命後ろを追いかけてきます。（何時もなら泣きべそかくのに、今日は泣きません）
流石に、このまままでは、私を抜く事は出来ないと思い、最後の１ｋｍだけラストチャンスをあげました。
２０秒後に、お父さんは走り出すから、先に行けと「それで負けるようであれば、家には入れないから好きなところに行きなさい」と言ってら、息子は何も言わずに直ぐに走り出しました。
息子は、既に２ｋｍも走っているのに、今までに見た事もない速度で走っていきます。（相当必死だったようです。）
私も、手加減をせずに、２０秒後に後を追いました。
息子は、私の足音が迫ってくると分かると、後ろを振り返り、さらに速度を上げて走ります。
こんなに速く走れる力がついたのかと少し嬉しくもなりましたが、こちらも真剣に追いかけました。
結果的には、息子は私に勝ちました。
息子の額からは汗が今まで見た事が無いほど流れていました。
そして、今日の過ちを私に誤り、「二度と嘘をつきません、泣いてごまかしません」と約束をしました。
その言葉を聞いて、少し家の周りを歩きながら、近くのセブンイレブンでサイダーを買って二人で飲みました。
家に入り、家内にも誤り、二人で風呂に入りながら反省会をしました。
男なので、多少の悪戯は多めに見るのですが、今日は度が過ぎるので、こちらもつい熱が入ってしまいました。
少し、悪質なので、かなり強く叱り付けました。
「辛ければ、泣いてごまかすし」「嘘はつくし」
「お前みたいに、約束ができなくて、人の迷惑しかかけられないやつは出て行け」と
玄関まで引き釣り出しましたが、抵抗するので、チャンスを与えました。
これから、マラソンに出るから、「泣かずにお父さんより早く家に帰ってこれたら家に入れてやる」と
息子は、少々真顔になり、着いてきました。
今日走った距離は、全体で３ｋｍ、何時もよりペースを上げ私としても、かなりのピッチで走りました。
それでも、息子は一生懸命後ろを追いかけてきます。（何時もなら泣きべそかくのに、今日は泣きません）
流石に、このまままでは、私を抜く事は出来ないと思い、最後の１ｋｍだけラストチャンスをあげました。
２０秒後に、お父さんは走り出すから、先に行けと「それで負けるようであれば、家には入れないから好きなところに行きなさい」と言ってら、息子は何も言わずに直ぐに走り出しました。
息子は、既に２ｋｍも走っているのに、今までに見た事もない速度で走っていきます。（相当必死だったようです。）
私も、手加減をせずに、２０秒後に後を追いました。
息子は、私の足音が迫ってくると分かると、後ろを振り返り、さらに速度を上げて走ります。
こんなに速く走れる力がついたのかと少し嬉しくもなりましたが、こちらも真剣に追いかけました。
結果的には、息子は私に勝ちました。
息子の額からは汗が今まで見た事が無いほど流れていました。
そして、今日の過ちを私に誤り、「二度と嘘をつきません、泣いてごまかしません」と約束をしました。
その言葉を聞いて、少し家の周りを歩きながら、近くのセブンイレブンでサイダーを買って二人で飲みました。
家に入り、家内にも誤り、二人で風呂に入りながら反省会をしました。
男なので、多少の悪戯は多めに見るのですが、今日は度が過ぎるので、こちらもつい熱が入ってしまいました。
５月中旬より再開したマラソンの練習ですが、１０ｋｍ以上を走った練習は１度だけ、後は５～７ｋｍ前後ばかりなのです。
練習時間にすると１～２時間になるのですが、今日こそは１０ｋｍ越えと思って練習にでても、途中歩いてしまうこともあり、家に帰って地図で走行距離を調べると７ｋｍ以下が殆どなんです。
多分、１０ｋｍという距離感がまだ、自分の中に無いせいかもしれません。
今週末から自宅から強制的に１０ｋｍ以上の場所に電車で移動し、戻ってくるような練習をしてみようか考え中です。
練習時間にすると１～２時間になるのですが、今日こそは１０ｋｍ越えと思って練習にでても、途中歩いてしまうこともあり、家に帰って地図で走行距離を調べると７ｋｍ以下が殆どなんです。
多分、１０ｋｍという距離感がまだ、自分の中に無いせいかもしれません。
今週末から自宅から強制的に１０ｋｍ以上の場所に電車で移動し、戻ってくるような練習をしてみようか考え中です。
東京マラソンを目指す、女性の友人から今日相談のメールがありました。
この友人は、最近マラソンの練習を始めたのですが、私が練習を始めた頃と同じような足の障害が走った後に出るとのことでした。
主に、ふくらはぎの下辺りだそうです。
私も、今年の1月より練習を始めたのですが、毎回ふくらはぎの下アキレス腱辺りが痛くなったものです。
自分の場合は、ふくらはぎサポーターを着用して走るようになったら、この症状は出なくなりましたので、同じものを進めました。
asics アシックス ランニング 着圧 サポーター XTS138-90
アキレス腱もしっかり保護しているので、走り終わった後の疲労感も全然違います。
やっぱり、初心者は筋力も十分ついていないので、色々なところに疲労感や筋肉痛が出るのでしょうね
私は、無理して練習を続けて膝を痛めてしまったので、近いうちに筋力トレーニングや走る前のストレッチも重要であることを教えてあげようと思っています。
この友人は、最近マラソンの練習を始めたのですが、私が練習を始めた頃と同じような足の障害が走った後に出るとのことでした。
主に、ふくらはぎの下辺りだそうです。
私も、今年の1月より練習を始めたのですが、毎回ふくらはぎの下アキレス腱辺りが痛くなったものです。
自分の場合は、ふくらはぎサポーターを着用して走るようになったら、この症状は出なくなりましたので、同じものを進めました。
asics アシックス ランニング 着圧 サポーター XTS138-90
アキレス腱もしっかり保護しているので、走り終わった後の疲労感も全然違います。
やっぱり、初心者は筋力も十分ついていないので、色々なところに疲労感や筋肉痛が出るのでしょうね
私は、無理して練習を続けて膝を痛めてしまったので、近いうちに筋力トレーニングや走る前のストレッチも重要であることを教えてあげようと思っています。
今日は、いつもより気温・湿度共に低くかったので、
最寄り駅より１つ前の駅で降りて歩いて帰ることにしました。
１つ前と言っても２ｋｍ強しかありませんので、ちょうど良い距離です。
少し早歩きをしたせいか、革靴では足のつま先が痛くなってしまいました。
これも、多分先日アシックスの靴診断で聞いた、足のサイズと靴があっていないせいかな？と思いました。
最寄り駅より１つ前の駅で降りて歩いて帰ることにしました。１つ前と言っても２ｋｍ強しかありませんので、ちょうど良い距離です。
少し早歩きをしたせいか、革靴では足のつま先が痛くなってしまいました。
これも、多分先日アシックスの靴診断で聞いた、足のサイズと靴があっていないせいかな？と思いました。