この友人は、最近マラソンの練習を始めたのですが、私が練習を始めた頃と同じような足の障害が走った後に出るとのことでした。
主に、ふくらはぎの下辺りだそうです。
私も、今年の1月より練習を始めたのですが、毎回ふくらはぎの下アキレス腱辺りが痛くなったものです。
自分の場合は、ふくらはぎサポーターを着用して走るようになったら、この症状は出なくなりましたので、同じものを進めました。
asics アシックス ランニング 着圧 サポーター XTS138-90
アキレス腱もしっかり保護しているので、走り終わった後の疲労感も全然違います。
やっぱり、初心者は筋力も十分ついていないので、色々なところに疲労感や筋肉痛が出るのでしょうね
私は、無理して練習を続けて膝を痛めてしまったので、近いうちに筋力トレーニングや走る前のストレッチも重要であることを教えてあげようと思っています。