梅雨はどこに行ったの？
という天気が続いていますね
晴れが好きなのでこちらの方がいいです笑
年を重ねていくと
筋肉が減っていくというのは
うるさいほどブログでも
パーソナル中も言っているわけですが
筋肉が減ったからと言って
カラダを支えられるくらいの
筋肉があればいいんじゃないか？
と思っていますよね？？
それだとまずいんです！
なぜか？
素早く力を発揮する
瞬発系の筋肉が減っていくからです。
素早く動けなくなってしまいます。
素早い力発揮ができなくなるとどうなるのか？
不意の出来事に反応できなくなります。
例えば
ちょっとつまずいてしまった時
素早く動けると足を前に出して
踏ん張ることができます。
しかし素早く動けない人は
足が前に出ずそのまま転がってしまいます。
その時に手が素早く出ないと
頭もぶつけるかもしれませんね。
そんなの高齢者の話でしょ？
と思っていますか？
すたすた歩けているからと言っても
素早く対処できるとは限りませんし
こんなに動かなくていい世の中になったので
普段から早く動くことをしていないので
カラダが早く動くということに対応していない人が多いです。
早い動きとは
早歩きなどではなく
ダッシュやジャンプなどです。
最近やりましたか？
というか大人になってジャンプしていないですよね？
全然できなくなっていますよ。
びっくりするくらいできません・・・
瞬発力がなくなっているんですね。
素早く動く筋肉は
見た目が大きくなる筋肉です。
筋トレしたら大きくなる筋肉
カラダを引き締め体型を維持するにも
必要な筋肉です。
素早く動けるようになるし
体型も維持できるなんて
一石二鳥じゃないですか？
ということで
筋トレはじめましょう！笑
最後までお読みいただきありがとうございました！
～家トレシリーズ～
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