こんにちはレキオコンディショニングラボの
トレーナーの山城です。
効果があるものってホントは地味なんです。
最近はYoutubeなどのSNSで
たくさんの人が
○○分で痩せる！
3ヵ月○○するだけで○○㎝減！
などの動画がたくさん出てきますよね。
運動を始めるきっかけとしては
いいかもしれませんが
ほんとに○○するだけの
○○だけで変わるのでしょうか？
○○を食べるだけ？
○○をするだけ？
もちろん変わる人が
全くいないとは言いません。
毎年のように
新しい健康法やダイエットが出てきます。
なぜアップデートではなく
新しい方法なのでしょう？
そこはちょっと考えてみてください！
しかし実際に効果を出すためには
効果のありそうな○○をするでもなく
自分が
食べている食事を知ること
運動の量を知ること
睡眠時間を知ること
から始まります。
とても地味・・・
でもこれよく考えたら
健康でいるためには当たり前です。
運動で言ったらもっと地味
スクワットをして
肩周りのトレーニングをして
緩んでいる腹筋を鍛えて
カラダに負担のかからない
動きができるようにする。
パーソナルトレーニングだからと言って
珍しい動きを教えるなんて
ほとんどないと思っています。
やるのはだいたい基本的な動きばかりです。
その基礎ができたうえで
流行りのトレーニングをするなら
問題ないかなと思います。
基本はほんとにシンプル
しかし本来はシンプルだからこそ
取り入れやすいはずなんです！
地味だからといって
テキトーにせずに
基礎から取り組むことが大切です！
ということで
今日は地味な内容の記事になってしまいました笑
当たり前のことを当たり前に
続けてみましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました！
～家トレシリーズ～
「楽しい」は「体力」が作る！
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