最近よく思うことがあります。
今まであまり運動をしてこなかった方が
パーソナルを開始する時に
ストレッチだけで
60分が終わってしまうということが
時々あります。
そしてみなさん共通して言うのが
「自分のカラダってこんなに
動かなかったの！？」
そうなんですよ。。。
かなりガチガチな状態で
頑張っていたんです。
ずっとガチガチな状態なので
無理してトレーニングをしても
目指している動きもできないし
使いたい筋肉とは別のところが疲れるし
他のところに痛みが出る
なのでストレッチをしっかりしていたら
60分経過していたというわけです。
60分ストレッチだけの方は
時々しかいませんが
カラダがガチガチな人は多いです。
ガチガチだと何がよくないのか？
例えば
背中が固い人は
背中から腕についている
筋肉が硬くなっているので
腕がうまく上がらず腰を反ってしまって
腰痛になるなんてことも起こります。
そもそも筋肉が硬いので
疲労物質が排出されない
栄養がいきわたらない
動くための酸素が回らない
なども起こってきます。
ガチガチだといいことは
あまりありません。
その状態が
いつも通りという方が
かなり多いです
それは本来のカラダの状態ではないです。
もっと動くし
もっと疲れません！
「じゃあ何をやったらいいんだ‼」
という気持ちですよね。
まずは
こまめにストレッチをすることを
オススメしたいと思います。
「そんなことかよ・・・」
そうなんです。
そんなことなんです。
たったそれだけなんです。
一旦すっきりしたカラダを知ったら
ストレッチをやりたくなり
暇をみけてはストレッチをすることになります。
しかしそれくらいやってほしいです。
コツは
長くやらなくてもいいから
一日で何回かやることです！
ということで
今日はストレッチをご紹介！
デスクワークの方におすすめの
背中のストレッチです。
騙されたと思ってやってみてください！
パーソナルだと
ペアストレッチで自分で伸ばすよりも
さらに伸びる方法なども行っています！
もし伸ばし方がよくわからないという方が
いましたら公式LINEから
質問してください。
簡単な質問であればレキオのお客様でなくても
お答えいたします。
※セッション中などで返信が遅くなることもありますのでご了承ください。
最後までお読みいただきありがとうございました！
～家トレシリーズ～
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