昨日言っていた家トレ用の動画撮影して編集終わりました！
あれこれ撮影したいと思っていたら
30個ものエクササイズを撮ってました笑
ストレッチ
コアトレ―ニング
自体中トレーニング
のやり方を解説した動画になっています！
レキオのお客様向けに作ったので
限定公開になっています。
お客様で動画が欲しい方は連絡ください。
でもどんなものか見ないとわからないということで
1つだけ動画を公開ます！
お家で内ももを引き締めるエクササイズ
ワイドスクワット
普段なかなか使われない
内転筋のトレーニングになります。
太ももを引き締めたい方は
ワイドスクワットをやりましょう！
やり方は動画内で説明していますので
動画をご覧ください。
回数は10回を1セットとして
3セットをやってみてください！
会員じゃないけど動画が欲しいという方は
公式LINEから連絡してください！
～家トレシリーズ～
最後までお読みいただきありがとうございました！
「楽しい」は「体力」が作る！
レキオコンディショニングラボ
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