やっと念願のJOへ！！
夏に悔しい想いをしていたので （⇒ こちら ）
喜びも、ひとしおでした。
引き続き、個人でのJO切りも目指します。
２位 ： 今日は、会社を休みます。 （⇒ こちら ）
父＋息子３人で、はまっていたドラマ。
父は後半しか見てないけど、
毎週、ワクワクしながら、楽しみにして
見てました。
リビングで、家族で一緒にテレビを見て
バカ笑いする、という状況が、だいすきです。
３位 ： 楽しそうな、リレー♪ （⇒ こちら ）
れおザウルスのリレーチームは
とても仲がよく、チームワークもいい。
はたから見ていて、いつもとても楽しそうで
イケイケ。
そのよい雰囲気のまま、がんばっていって
もらいたいね。
４位 ： ハードで泳ぐ （⇒ こちら ）
ハードで泳ぐのは、つらい。
でも、試合では、ハードで泳ぐ。
ハードで泳ぐ練習をしておかなければ
試合で速くなれないのは、当たり前だ。
ということで、１２月から、
少しずつハードで泳ぐ練習を始めました。
今年はきっと、「実」 を結ばせるぞ！！！
５位 ： わかりやすい目標設定、いいねっ！！ （⇒ こちら ）
最近、クロールで泳ぐとき
２５ｍを１４かきで泳ぐことを目標にして
泳いでいる。
「きつい」「つらい」「もう、いやだ」 といった
雑念をとりはらい、ひたすら 「１４かき」 に
集中して泳ぐことができる。
つらくて、苦手に感じていたクロールの練習が
好きに、なりかけています。
いいぞ！！
６位 ： 成果！！ （⇒ こちら ）
毎年、１２月に健康診断を受けています。
この間は、ウエスト５ｃｍ減、体重５ｋｇ減でした。
食事に気をつけているので、この成果はうれしかった。
コレステロール値が高いので、食事に気をつけているのですが、
先日、結果が出ました。
前年よりも、数値が高くなってしまっていました。
がーーーーーん。。。。
コレステロール値も、きちんと下げられるように
今年は戦略的にがんばっていきたい。
やるぞ、がんばるぞ！！！
７位 ： おへその下と股間の間を伸ばす！！ （⇒ こちら ）
平泳ぎをゆっくり泳いでいるとき。
とても、気持ちよく泳げることがある。
少し意識を向けると
おへその下と股間の間を伸ばすようにして
泳いでいることに気づいた。
ゆっくり泳ぐとできるのですが
スピードをあげて泳ごうとすると、なぜか、できない。
今年の課題にしていこう！！
８位 ： おやじスイマーの平泳ぎ ～７かき （⇒ こちら ）
こちらは、めずらしく
全体練習のときに、平泳ぎが気持ちよく泳げたときの話。
そうか、「気持ちよく」 を心がけると
いー感じで泳げるのかもな。
それも、意識して試してみよう！！
９位 ： おやじスイマーのバタフライ ～ひらめいたっ！！！ （⇒ こちら ）
バタフライをハードで泳ぐと、リカバリーのとき
腕が水を引きずりながら、泳ぐ感じになってしまう。
普段、５０の力で泳いでいて、ハードでいきなり
１００の力で泳ごうとしてしまっているのが
うまくいかない原因ではないかと、思った。
５０ ⇒ １００、ではなく
５０から、まずは７０、８０くらいの力で
少しずつスピードアップしながら
泳ぐことを試していった方が、よいのではないかと
ひらめいた！！
なので、今年は、
このやり方を試していきます。
１０位 ： 阿川佐和子のこの人に会いたい ～萩野公介選手 （⇒ こちら ）
健康診断のときに、クリニックにあった週刊文春。
何気なく読んでいると、萩野選手のお話が。
やっぱ、心持ちがすごいんだなと思いました。
スポーツは、「気」 から！！
さぁ～。
今年も水泳
がんばって
まいりましょう！！
自分の場合は、
まず、腰を治さなくては。
とりあえず、
今日はまだ
泳げないね。。。
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