自信が持てない私からはもう卒業！「写真嫌い」から子供との写真が堂々と残せる私になる♡

「太っていることでだらしない人だと思われないか？」心配なあなたへ

痩せられないことで

あなたは

こんな風に思ったこと、ない？

「太っている＝自己管理ができない人って

思われたくないな・・」

「だらしがない人って

思われてへんかな・・？」

って。

特に

起業している人ならば

「あなた自身がどんな人か？」

ということも

お客さまから

とってもよく見られるんだよね。

子供が太っていることが心配なお母さんへ

自信がない私からはもう卒業！

「写真嫌い」から

子供との写真が堂々と残せる私になる♡

ママと子供の笑顔が増えるダイエットの先生

下尚子（しもなおこ）と申します。

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子供が太っていることが心配なお母さんへ

ママのダイエットとともに

ご相談いただくのが

子供のダイエットについて。

子供が

無理なダイエットをしていたら

母親としては

すごく心配になりますよね

先日ご相談いただいたのは

9歳の娘さんをお持ちの

お母さま。

9歳といえば

大切な身体を

作り上げている真っ最中！

特に

栄養素・カロリーともに

必要な時期なんやよね。

子供は大人と違って

・脳や心臓を動かすなど

生命維持に必要な栄養素・エネルギー

・活動するために必要なエネルギー・栄養素

以外にも。

身体を成長させていくための

エネルギー・栄養素も

必要なんです。

だからね

痩せたいからと

栄養素やエネルギーが不足すると

発達が未熟に

なってしまいかねない、ですよね？😭

丈夫な骨を作って

背を伸ばしたくても、

そのための栄養素・エネルギーがなければ

十分に伸ばすことが

できません。

大人の場合

足りなければ

代謝を落として

生きるために必要な部分に

優先的にエネルギーを回します。

足りなければ足りない中で

なんとか回してしまうの。

ある意味

うまいこと

身体はできてるんやんね。

だって

生きることが

一番重要だから！

成長期であれば

成長に影響が出る可能性だって

あるんですよね。

じゃあ

子供のダイエットは

どうしたらいいのか？というと。

ダイエットの本質は

子供も大人も同じ。

カロリーや糖質を

制限して痩せるのではなく

バランスの良い食事で

健康的な身体を作ること。

私たちの身体は

同じ体重・体型に思えても、

常に古い細胞は壊され、

新しい細胞を

生み出すことを

くり返しているの。

だからこそ

今、この瞬間から

口にするものを変えていけば

3ヶ月後、半年後の身体は

変わるんやよね。

じゃあバランスよくって

どういうこと？というと

子供たちが家庭科で習う

５大栄養素をとすべてとるんやよね。

厚生労働省

農林水産省のページでも

紹介されているよ。

農林水産省食育ガイド

農林水産省食事バランスガイド

痩せると言ったら、

無理をするとか

ガマンをすると

思う人が

とっても多いんだけど

実際に私の生徒さんは

無理をすること、

ガマンをすることを

やめられるほどに

痩せていってるんやよね。

でね

何より大切なのが

母であるあなたが

しっかりと食べて痩せられるんだ

ということが

体感できている

ということ。

お母さんの食習慣を

子供は引き継ぎます。

母であるあなたが

しっかり食べて太らない

ということが

腑に落ちていない（実現できていない）と

子供に伝えようが

ないんやよね

ママも子供も

必要とする量が違うだけで

いろんな栄養素をとることで

健康的に痩せる

ということには

変わらない。

だからね。

子供の健康を願うママなら

まずはあなた自身の食習慣を

見直してみてね！

もし、持病があって

食べられないもの、

制限しなきゃいけない食べ物があるなら

お医者さんの指示に従う必要はありますが、

痩せる食習慣というのは

あくまでも

健康的な身体を作る食習慣なんやよね。

歳を重ねた今の方が身体も心も元気！😲

だからね

痩せることだけに

フォーカスしないこと

あなたが大切な子供と

たくさん笑って過ごす未来を

私は応援しています

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ダイエットに失敗する考え方のクセ

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ダイエットに失敗する考え方のクセ

「年末、そしてお正月の食べ過ぎで

今日からいい加減

気をつけよう・・」

1年で1番太るこの時期

連日の食べすぎで

あなたは今、

体重が増えて焦っていないかな？

私もお正月はおいしくたくさん食べたよ

楽しむ時と

日常とで

メリハリをつけて

いち早く切り替えることは

とっても大切。

食習慣の乱れが

続くと太ってしまうから。

でもね、

ここで注意点がひとつ。

「食べすぎないように気をつける」

「お菓子を食べないようにがんばる」

「お酒を飲まないようにする」

こんな風に

ダイエットしよう！と思った時、

「〜しないようにする」

と、やめることを

決めていないかな？

ダイエットに悩んでいる人のお話を聞くと

ほとんどの人が

「控えよう」「やめよう」とするのね。

でもね、

この考え方のままだと

ダイエットに失敗してしまうの。

なぜなら

脳は否定形を理解できないから。

たとえば。

「カレーライスを

絶対に想像しないでください」

と言われて、

あなたの頭には今

何が浮かんでいますか？

カレーライスが

思い浮かんでいないやろか？

「食べたらダメ」

と思っているものほど、

実は

頭から離れなくなってしまっているのね。

だってさ！

「何を食べるか？」

考えるとき、

禁止にしている食材が

無意識に頭に思い浮かんでるよね

「これはやめとこう」って・・

あなたも今までに

何かを「控える」「やめる」

そんなダイエットには

何度もトライしてきていない？

そして

そのたびに

挫折してきたんじゃないかな？

だからね

「食べすぎない」「やめておく」

これだと意志の強さで

ガマンするしかない。

無理なくガマンできるものなら

それでもいいんやけどね。

意志の強さに頼ってしまうと

それって長くは続かなくて当然！

しかもね、

「食べすぎない」

「やめておく」

だけでは

根本的解決に

なっていないんやよね

だからこそ、ね。

今までのダイエットの常識は

一度忘れて欲しいなと

思っています

そして

「じゃあ、どうしたらいいのか？」

の、お話まで、お伝えするね！

受講生さんが

「食べすぎてしまった」

「お酒を飲んで体重が増えた」

となった時。

「食べすぎないようにしましょう！」

「お酒を控えましょう！」

とは、私は絶対に提案しないのね。

正確には。

そこで思考を止めずに、

もっともっと、深掘りするの！

「なぜ、食べすぎたのだろう？」

「適量で食べ終えるために、

何をするのか？」

「お酒を飲んだことで

なぜ、体重が増えたのか？」

ヒアリングをしながら

現状把握をする

↓

現状を踏まえた

アドバイス

↓

「じゃあどうする？」

を一緒に考える（決める）

この流れに沿って

アクションプラン（やること）を

決めるから

ダイエットが進むんやんね。

具体的な

アクションプランを決める！

これ、ダイエット成功のためには

絶対に必須です。

フォーカスすべきは

やめることではなく

やること

「気をつける」では

意志の強さに頼ってしまって

行動ベースに落とし込めていないよ

ダイエットが

長年うまくいかないのなら。

今とは

考え方のクセを変えよう！

そのためには

ズレた、痩せない考え方のクセに気づいて

軌道修正できる環境が

絶対に必要

お正月太りを解消して

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「今年こそ痩せて理想を叶える」ために必要なもの

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「今年こそ痩せて理想を叶える」ために必要なもの

2023年

あなたはダイエットを通して

どんな自分に出会えた？

私は2023年の1年間、

「成長」

をテーマに行動し続けてきたよ！

「ダイエットを通して

受講生さんの人生がもっと豊かになるには

どうしたらいいだろう？」

2022年の終わりには

そんなことを考えていて。

そして自分の未熟な面も

たくさん見えてきて。

「私自身が人として

ひとまわりもふたまわりも

大きくなろう！

それが一番

受講生さんの幸せにつながる！！！」

そう思うようになったの。

そこで私は

人として成長する！変わる！と

2022年の年末に決めたんよね。

だから

2023年の2月に私自身が

人として成長できる環境を選んで

勇気を出して飛び込んだの。

それが春元梨沙さんこと

ハルさんのアカデミー。

去年の今頃は

「ハルさんの元で学びたいな」

そう思いながらも、

チャレンジをすることが怖くて。

ずっとずっと

勇気を出せずにいたんやよね。。

ハルさんのインスタライブも

過去の再放送まで遡って

たくさん見ていたよ。

初めてハルさんのグルコンに参加した日♡

でもね

迷ってる時点で

それって、やってみたいことなのよ。

すでに心の中では

その環境に飛び込んでみたくて

たまらなかった。

私、本当は

もっと自分の手で

叶えたい夢がある。

でも、

怖いって感情を

優先している以上、

あきらめるという選択しか

できなくなるよね。

もう、40歳が見えていて、

人生も折り返し地点。

今、動きださなきゃ

人生の残された時間は

どんどん減ってく一方・・

迷ってるうちに

確実に時間は過ぎてく。

すでに私より

あとから起業した人たちが

活躍していく姿を

たくさんみてきた。

今やらなきゃ

いつやるの・・？

「あの時やっぱり

あぁしておけばよかった・・」

そんな後悔はしたくない！

理想の自分に

近づくためのチャレンジは

少しでも早い方が絶対にいい！

1日でも長く

幸せな時間を味わいたいから。

そう思ったんやよね。

だからね。

まずは思い切って

ハルさんに会いに行ったの。

その一歩を踏み出したあの日が

あったからこそ、

今こうして40年生きてきた中で

1番幸せと思えている。

この一年で学んだことは

ビジネスのノウハウだけでなくってね。

人として大切な在り方を

ハルさん、そしてともに学ぶ仲間から

たくさんたくさん教えてもらった。

そして

成果は数字だけじゃない

ということに気づけたのも

私にとっては

とても大きな変化。

これは

「数字面での成果が出なくてもオッケー」

ということではなくて、

数字面での成果を出すために、

本当に大切なこと。

なぜならば。

ダイエットでいう

「５キロ痩せる」

という、数字の目標を達成するためには

あきらめずに

やり続ける必要が

あるから。

だからこそ

・続けられる環境

・ブレた軸が戻せる環境

・やってみたことの答え合わせをして

軌道修正できる環境

が、絶対に必要！

私は

この環境を

思い切って自分自身に

プレゼントしたんやよね。

自分に変化を起こせる環境を

選んだからこそ

少しずつ自分が変わったな、と、

この一年を振り返って思えてる。

2023年は

人として魅力的だなと思う人

のそばに行って学んだことが

本当に良かった！

自分の内面を

磨くことができたから。

ダイエットって

痩せるということだけにフォーカスしがちだけど

本当に大切なのは

痩せることで

どんなあなたになりたいのか？

痩せるというのは

あくまで

あなたが幸せになるための手段

でしかないのよね。

過去の私のように

痩せても

自分に自信がなくて

卑屈で

他人のことを羨んでばかりでは

とても幸せとは言えないし。

肌がカサカサで

髪もリカちゃん人形みたいにパッサパサな状態では

キレイとは言えない。。

ダイエットを通して

食べられないものが増えると

食べる楽しみがなくなった。

それがこの先

ずっと続くのかと思うと、

生きる楽しみが

なくなってしまったことに気づいた。

痩せたくて悩んでいる人たちからも

過去に痩せたことはあるけど

・老けた

・生理が止まった

・肌が荒れた

・疲れやすくなった

・便が出なくなった

・食べるのが怖くなった

・食欲が暴走して抑えられない

その結果、

また太ってしまった。。

こんな苦しみを

たくさん聞いてきたよ。

せっかく痩せたのに

また太ってしまうのは

太った原因が解消されていないままだから。

太った原因が解消されていくと

身体も心も

良い変化が起きながら痩せるからね

あなたが幸せを感じられるダイエットを

してほしい。

何度でも声を大にして言いたい！

あなたが万年ダイエッターなのは

弱いからでも

自分に甘いからでも

食べるのが好きだからでもない！！！

ダイエットに対して

間違った認識のままだから！！！

まずはそこに気づいてほしい。

だから2024年も

必要な人へ

届くように

私は発信し続けます。

ダイエットは

理想のあなたになるまでに

うまくいくときばかりじゃないんです。

つまづくこと、

気持ちが落ちること、

道中で必ずある。

だからこそ

あなた自身の小さな変化に

目を向け続けられる環境が必要なのね。

私自身

たくさん涙を流しながら

ハルさんや仲間から

たくさんの愛をもらっているうちに

自分のことを少しずつ

認めれるようになってきたから。

昨日の自分より

一歩成長した自分を

日々感じ続けることが

目的を達成するために必要

そして

失敗を恐れず

行動を重ねていくことが

とっても大切。

それが何よりあなたの自信に

なっていくよ。

正しい方向性へ

行動を重ねることで

成果はおのずとついてくる♡

だからね。

私も受講生さんが

痩せて理想を叶えるために

失敗を恐れずににチャレンジできる環境

を、2024年も作っていくね！

ずっとずっと

ダイエットに悩んでるあなたは

2024年こそは

私に会いにきてね

ダイエットを通して

あなたの人生が豊かになることを

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クリスマスにチキンやケーキを食べたら太る理由

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クリスマスにチキンやケーキを食べたら太る理由

今日は日曜日で

クリスマスイブ！

ということで。

あなたも

家族でおいしいごちそうを

食べるのではないでしょうか？

でもさ。

こんな時

ダイエット中だと

「やばい、太るかも・・

お正月もあるし

明日からしばらく

食べるのを控えなきゃ」

と、心配になっていないかな？

食べる機会が多い

この時期、

おいしいものを食べながらも

太らないために

一番大切なことを

今日はあなたにもシェアするね♡

それはね、

気持ちよく

ごちそうさまができる量

で食べ終えるということ。

苦しいなというくらい

食べてしまっていませんか？

でね。

こういった時に

苦しくなるまで食べすぎてしまう

あなたは

この2点を振り返ってみて！

・普段、食べることをガマンしていないか？

・よく噛んで食べているか

受講生さんは

この2つは必ず見直しているよ！

改善されていくと

痩せていくんやよね

でね！

この

日頃、

食べるのをガマンしている・・

ダイエット中なら

あなたも

あるんじゃないかな？

でもね。

日頃食べるのをガマンしていると

外食やごちそう食べる時に

必ずといっていいほど

食べすぎてしまうねんね・・

私自身が

今より16キロ太った時がそうだったの。

フィギュアスケートをしていて

ずっと甘いもの禁止されていて。

帰り道などで

「今しかない！」

って晩ご飯前なのに

ドーナツやお菓子を

ドカ食いしてたんやよね

だからね。

こういうイベントの日を

チートデイにしてしまうと

必要以上に

食べすぎてしまうんやよね。

この考え方のクセこそ

太るモトになるんよね！

普段から

食べたらダメなものではなくて、

何を食べるのか？

どう食べるのか？

こっちに

フォーカスしていこう

うまくいくダイエットは

「食べたらダメなものなんてないんや！」

「好きなものを食べたって痩せられる」

痩せるほどに

心からそう思えるようになるよ♡

だからね、

「特別な日じゃなくたって

好きなものを楽しんでもいい」

そう、自分に

許可を出してあげられるようになるためにも

日頃から

食習慣を整えていって

あなたに合った食べ方を

身につけておくの

あなたは

「食べたって痩せられるんや！」

そう、実感しながら

痩せられている？

キレイになるための

ダイエットに

チートデイは不要やで

クリスマスイブ♡

あなたが子供たちと

幸せな思い出をつくりながら

痩せることを

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「痩せる方法を検索しまくるほど痩せなくなる」という落とし穴

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「痩せる方法を検索しまくるほど痩せなくなる」という落とし穴

「痩せるいい方法はないかな？」

「外食続きで太ってきた・・

どうにかしなきゃ！」

と、慌ててネットで

いろいろ調べていないかな？

これらの情報って

今やネットでも

たくさん見れちゃう。

でもね。

ダイエットにく詳しくても

実際には痩せられなくて

悩んでいる人って

めちゃくちゃ多いんやよね

たくさんの

痩せたい人のお話を伺ってきて

つよく感じているのが

ダイエットのやり方を

インプットしただけでは

痩せない

ということ。

いや、むしろ。

痩せるために

情報をたくさんインプットしすぎると

かえって動けなくなる・・

そう、情報量が多いと

思考がパンクするの

これは

私自身の経験から

強く実感していて。

私は20年以上

お客さまの

健康・美容のサポートのお仕事をしていて

常に学び続けることは必須！

なので

これまで

たくさん講座などを

受講してきたんやんね。

でね！

情報量が多かったセミナーほど

終わったあとに

何をしたらいいのかが

わからないの・・

自分では

消化しきれないほどの

情報量と内容の濃さ！

「具体的に

何をしたらいいのかが

わからない・・」

つまり

「行動が何一つ変わっていない」って、

これ、

痩せたい人にとって

大問題やということ、

わかりますか？！

だってだって！

行動が変わらないことには

体型が変わることって

ないですから

でね。

その一方で

この1年間は

いろんなことにチャレンジして

1年前の自分と比べて成長できた！

こんな風に

大きな変化を

感じているよ

じゃあ

この1年は今までと何が違ったのか？

というと、

学びとセットで

必ずアウトプットをしたの！

アウトプットというのは

感じたこと、気づいたことなどを

言葉にするということ。

話すのでも

紙に書き出すのでも

どちらでも大丈夫！

自分の頭の中に浮かんでいる

フワフワっとしたものを

言葉にして自分の外に出す。

初めはすごく難しく感じたけど

1年近く続けてきたら

今ではやらないと気持ち悪いほど

今の私の先生

春元梨沙さんこと、ハルさんからの教えが

アウトプットだけが

人生を変える！

で、

まさしくそれを

強く実感した1年やった

そして

受講生さんが痩せられるのは

カウンセリングで

このアウトプットを

バンバンしてもらっているから

なのね

でね。

反対に変化が起きない人の

特徴というのが

「それ、すでに知ってるんやけど・・」

と、思ってしまう人！

これってね

まさに

情報に目が向いてしまっている状態。

でもね、

厳しく聞こえるかもしれないけど、

今でも、

悩み続けているんやよね？？

ということは。

自分自身に

良い変化を起こせていない

ということ

なんやよね

だからね。

痩せてもう太らないあなた

に変わるためには

情報の内容や量ではなく

確実にあなたに

変化を起こせるサポートを

つけるようにしよう

「すでに知っているから

私にはもう必要ない」

と、新しいものばかり

に目を向けて

追い求めるのではなく。

知っているのに

なぜ、できないのか？

なぜ、痩せられていないのか？

がすごく重要！

痩せるためには

そのなぜ？を解決して

変化していくこと！

そこに

サポートが必要なの。

インプットだけをしまくるのは

そろそろ終わりにしない？

ちなみに♡

私の公式LINEでは

気づいたこと、感じたことの

アウトプット大歓迎♡

私しか見れないので

安心して送ってね

あなたも

アウトプットで人生を変えよう！

本気で変わりたいあなたを

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お酒を飲む時こそご飯を「食べるべき」理由

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お酒を飲む時こそご飯を「食べるべき」理由

ダイエット中なのに

年末年始でお酒を飲む機会が増えて

「あぁ〜また太っちゃう・・」

こんな風に

せっかくの

楽しい飲み会を楽しみたい！

でも

ダイエットが進まない・・・

この時期いつも

もどかしい気持ちになっていない？

でもねでもね♡

お酒を楽しんでも

太らずに乗り越えることって

できるんですよ

ちなみに

あなたは

お酒を飲む時に

太らないために

どんなことに気をつけていますか？

まさか・・

ご飯（炭水化物）、抜いてへん？！

そう、実はね！

お酒を飲む時こそ

ご飯（炭水化物）を抜かないで

しっかり食べた方が

痩せるんです！

びっくりやないですか？

お酒好きさんダイエッターさんに多いのが

ご飯を食べずにおかず（つまみ）

だけを食べるスタイル！

これね、

めーーーっっちゃわかるの！！

なぜなら私も

長年そうしてきたんから！

飲む時って

ご飯食べると

お腹膨らんで

あんま飲めなくなるし。

ご飯とお酒って

なんか合わないし・・

でもね、

お酒を飲む人の

ダイエットを見てきて

一番驚いたのがね

ご飯を抜いてた人が

お酒を飲む時も

ご飯を食べるようにしたら

痩せるということ。

その理由はこの4つ！

①アルコールを代謝するのにエネルギー（糖質）が必要

②脂肪を燃やすのにもエネルギー（糖質）が必要

③糖質不足＋アルコールで低血糖になる

④炭水化物を抜くことでお酒を飲みすぎる

⑤炭水化物を抜くことで太る栄養バランスになる

つまり

お酒を飲んだ時こそ

栄養素もエネルギーも

しっかり補給する必要がある。

なので

お酒を飲む時も

むしろ食事を減らさないのが

痩せる最大のポイント！

ただし。

ここで注意したいのが

日々の食習慣が太るものなら

痩せないし

太ってしまうということ。

だからこそ

痩せる食べ方を

身につけたいよね

お酒を飲む時は

ご飯（炭水化物）を食べる！

麺やパンでもOK！

炭水化物も含めて

バランスよく食べてね

飲み会を楽しみながらも

あなたがダイエットに成功することを

私は応援しています

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不安だけど「痩せて自分を変えたい」という想いを秘めたあなたへ

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不安だけど「痩せて自分を変えたい」という想いを秘めたあなたへ

「痩せたいけど

私に本当に痩せられるのかな？」

そんな不安がよぎったこと、

あなたはない？

特に

お金も時間も投資して

食習慣を改善する

ダイエットとなったら、なおさら。

今までの

長年の生活を変えていくわけなので

どんな人でも

不安がよぎるよね。

でもね。

もし、不安を感じたのであれば

「ソレ、めっちゃチャンスです」

とお伝えしたい♡

なぜなら

「怖いな」

「不安やな」

と思う部分こそ

あなたの伸び代でもあるから！

たくさんの

ダイエットに成功した人たちを

見てきていて思うのが、

失敗を恐れずに

チャレンジできる人が

うまくいくということ！

なぜか？というとね。

失敗を恐れすぎると

「やらない」という選択をする。。

つまり、

痩せたいな、と感じているのに

残念なことに

今までの自分と

何も変わらない。

成功者に

初めから

「100％うまくいくやろ！」

と確信を持った状態で

スタートする人って

1人もいないんですよね。

失敗を経験として

活かしていったその先にだけ

成功が待っているんやよね。

かの、エジソンの名言でもあるよね。

ーーーーーー

私は失敗したことがない。

ただ、1万通りのうまくいかない方法を

見つけただけだ。

ーーーーーー

私はこの言葉を改めて聞いた時

こう思ったんよね。

チャレンジしないまま

人生終わっていくなんて嫌だ！

私は

うまくいかない方法にすら

まだ出会えていない。。

それってつまり

何も前に進めていないって

ことやよね・・

って。

今年40歳になって思うの。

30歳からの10年間、

ほんまあっという間やったな

ということ。

夫だって

50歳が見えてきている。

あと何年

好きなことが

できるんやろうか、って。

時間は有限。

失敗を恐れて

ずっと変わらなければ

確かに傷つくこともないけど

達成感、充実感など

大きな喜びを味わうことなく

人生を

終えることになる。

やる前は

「私にできるか不安・・」

「自信がない・・・」

そう感じるのは、

むしろ普通のことなので

安心してくださいね♡

人間は

本能的にリスク（変化）を回避するように

できているので！

大切なのは

そのあと。

痩せて理想を叶える人と

ずっと理想を叶えられない人とで

違うのが、ココ。

勇気を出して

一歩踏み出すのか？

それとも

踏み出さないのか？

ただ、これだけの違いなんです。

「私にできるかな？」

「私、本当に痩せられるやろか？」

そんな気持ちもありながら、

だけど

それ以上に

「痩せて、

今までの

自信がない私から、

いい加減変わりたい！」

という思いがあるから

勇気を出して一歩踏み出すんやよね

怖い、不安だと感じるということは

それって

今の自分よりも一歩も二歩も

成長していかなきゃ

いけない部分だから

やってみたあとには

見える世界って

絶対に変わる

その経験こそが

財産やなって

私はつくづく感じているよ

「食習慣を改善して

痩せた私に変わる」

大切な人と

笑って過ごす時間を

手に入れたい。

そんなあなたに

必要なのは

まずは一歩踏み出してみる勇気やよ

この一歩目をなくして

人生は変えられないから！

人生こんなもんで終わりたくない！

そんなあつい思いを秘めたあなたを

私は応援しています

「2024年こそ

痩せてもっともっと輝いていきたい」

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楽しみにお待ちをー

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理想のあなたになるための2ステップ

先週末は

愛され起業アカデミーの

感謝祭パーティーに参加♡

そして翌日は

リアルで集まって

グループコンサル（講義）！

もうね。

いつもオンライン越しに

一緒に学んでいる仲間、

そしてアカデミーの校長ハルさんと

直接会って

たくさんたくさんパワーチャージしてきたよ

愛され起業アカデミー校長の

ハルさんこと春元梨沙さんと♡

SNSのおかげで

全国各地の

オフラインだけでは

絶対に出会えなかった人たちと

出会うことができた。

SNSでの出会いって

やっぱり

好きな人や

好きなものを通して

集まっている人たち♡

そんな人たちと出会える

いわば

無限の可能性を秘めてるんやよね

しかも私は

前向きな自己成長意欲の強い人と

繋がりたいと思ってるから

そんな人たちと会うって

すっごい元気になるんよね

そう！

出会う人、深く付き合う人は

自分で選べるんです♡

もしあなたが、

「本当はもっと変わりたい！」

「手に入れたい理想の未来がある！」

ならば

出会う人、

付き合う人、

どうやってダイエットに取り組むのか？

どんな考えに触れながら

痩せていくのか？

は、むしろ

あなた自身で

選ぶべきなんよね

「でも尚子さん

職場の人やと

イヤでも付き合わないわけに

いかないんです・・」

そう思ったかな？

でもね、安心してください♡

なにも

周りの環境すべてを

変えようと思う必要はなくて。

できない部分よりも

できることに

目を向けることが

まずは第一歩！

そのためのステップはね

①あなたが

どうなりたいのか？を明確にする

たとえば

・食べることを我慢せずに

自分のスタイルを受け入れられている

・いつもニコニコ笑顔がステキ

・周りの人から好かれている、信頼されている

こんな一見

ダイエットに関係なさそうなことだって

めちゃくちゃ重要！

ダイエットを通して

あなたが手に入れたいものって

理想のスタイルだけじゃないはず。

そのスタイルになった時、

どんな時間を過ごしたいのか？

だよね

②それを体現している人に

会ってみる

「痩せて

変わりたい！」

そう思うなら

あなたが手に入れたい未来って

実際には

どんな状態なんやろう・・？

ということを

まずは自分の目で見てみること！

だってね、

知らないものは

そもそもイメージすらできないから！

イメージできてないものは

実現できなくて当然なんです。

ありありとイメージできることほど

実現できる。

だからね♡

憧れの人、

あなたが魅力的やなと感じる人には

ぜひ、どんどん会ってほしい

そして

ネガティブな環境を変えるのが難しいと

あなたがもし、

感じているのならば。

だからこそ！

あなたに

前向きな未来を示してくれる人のそばに

身を置いた方がいい！！

絶対に。

今の状態が

不平不満だらけなら・・

ネガティブなイメージばかりが

どんどんどんどん

あなたの中で根強く

定着していっちゃうから・・

私が最近強く思うのがね、

どんな人と

どんな時間を過ごすのか？

その中で

どんな感情を味わっているのか？

どんな言葉を

たくさん浴びているのか？

この積み重ねによって

私という人間が

出来上がっていくなと

感じているよ。

あなたは

これからどんな自分に

なっていきたい？

そして

「変わりたいとは思うんやけど

理想の状態って

よくわからない・・」

そんなあなたこそ

「なんか気になる」

そんな人にぜひ会ってみて

夢や理想が描けないのって

単に「知らないだけ」なので

あなたの可能性を広げるために

付き合う人や環境は

あなた自身の手で

選んでいくべき♡

あなたの可能性は

無限にある！！！

理想の未来をあきらめない

あなたを私は応援しています

＊＊＊

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ママのダイエットでパパまで健康的に痩せる秘密

うちの夫が

−7キロ痩せてたことが

先日発覚！

何をしたのか？と言うと。

どうやら

お昼ご飯の内容を

変えたみたい。

そして

よくよく聞くと

いつも家で食べてるような

バランスを意識して食べてるねんね

夫には私からは特に

食べ方とか

レクチャーしたことはナシ！

ただね、

家では

バランス良く食べてもらえるように

準備したり。

夫がご飯を作る時もあるから

食材は私が買って

メニューを指定して

お願いすることも！

そう、だからね。

夫自身

日々実践する中で

自然と身についていっただけ

なんやね

こんな風に

教わっていない

夫にもできちゃうほど、

いわば

「食べて痩せる」って

やること自体は

実はカンタンなんよね

毎日一緒に

食卓を囲んでいるからこそ、

本人が盛り付けたら

「おかずとご飯ばかり食べて

野菜をあまり食べないな」

と感じるから、先に

食べてほしい分の野菜や海藻なんかを

私が盛っておいたり。

夫の傾向を知り

私にできる対策をやっただけ。

受講生さんからもよく

「夫も痩せたいって言ってるんです」

「夫も健康診断に引っかかって

痩せなやばいんです」

こんなご相談もいただくんやよね。

でね！

こういう場合

一番大切なのが、

本人が食事を改善する気が

あるのかどうか？

うちの夫の場合、

本人が自ら選んで決めた

というのがポイント。

「やらされている」

ではなく

「自分で選択して決める」

このステップが

ダイエットでは大切なんやね。

なぜなら

自分で決めたことは

やり通したくなるんやよね

受講生さんのサポートでも

大切にしているのが、

「こちらが決めない」

「アドバイスを押し付けない」

ということ。

自分で決める

👇

できた！

このステップこそ

もう太らない自信につながるから！

その上で

もしズレてしまっていたら。

伴走者の私が

正しい方向へと軌道修正するから

しっかりと成果に繋げることが

できるのです

こんな風に

ママの食習慣が

健康的に痩せるものになれば

一緒の食事をとる

パパも自然と痩せるんやよね

ママ一人の食習慣が変わっただけで、

家族の食習慣も変わる

👇

一緒に健康的に痩せる

めちゃくちゃお得やし

みんなでハッピーになれて

最高やよね

それに何より

妻が

健康的な食事になっていって

気づいたら痩せている・・

この姿を

一番間近で見ているワケ♡

これ、パパの意識が

自然と変わってくんやよね

よく

パパが自分で

ダイエットを始めるケースも伺うんだけど

ハードなトレーニングや

炭水化物を控えたり、

ささみや胸肉ばかりになったり、

パパの方がママに

「こんなメニューにして！」

と指定していたり、ね。

それが健康的なものなら

いいんだけど、

男性も無理なダイエットを選択する人、

めっちゃ多いなと感じているよ

だからこそ

ママがしっかり食べて痩せる

食習慣を身につけたり、

バランスよくしっかり食べて

痩せる背中を見せるのって

すごく大切やと思うんやよね。

ママが食習慣を整えることは

大切な家族を守る！

あなたと

あなたの大切な人が幸せになれるダイエットを

私は応援しています

＊＊＊

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