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天地逆転

土曜日に２週間ぶりのご近所ヨガへ

ここのところ、土曜日は予定が入ることが

多かったのと、ビクラムモードだったので

すが、上半身を使いたくなったので…。

生徒はなんと３人

常連３人組だったので、はじめから激しい

ひねりで、身体のコアを意識しまくりです。

クライマックスは

Sirsasana（ヘッドスタンド）壁無し！

これ、ここ１年くらい練習してますが、

いつも、壁から４０－５０cm離れて、

もしものときは壁に行けるようにしてます。

でも、今日は　壁無し。

変わりにペアでサポートする側も

「お触り禁止！指２本まで」

まあ、ここまで来ると覚悟も決まるもので、

何度かひっくり返ってブリッジになったけど、

それも受け身ができて来たなぁなんて思いつつ

なんとか数秒静止するまではできました。

これで、終わりと思いきや　今度は

Pincha Mayurasana 壁無し～　

さすがに、これは途中から　壁を使って

（ただし１mくらいはなれて）やったけど、

ヘッドスタンドの続きだったからか、恐怖が

なくていつもより難なくできました。

しかし、課題はバンダ…。

頭ではわかってるんだけど、天地逆転状態で

太腿の内旋やら、タダーサナと同じ状態で足

を踏み込むとか、先生が指示出してくれるの

でなんとか意識できてますが、自分でやるの

は至難の業ですな～。

ただ、今日の練習で壁が無い方がかえって

安定するところが見つけやすいのかもとは

思いました。

壁があるとやっぱり、壁に寄りかかった状態

で安定するからね～。

その後、蓮華座も普段は片方しか組めないの

に、ちゃんと組めてそのまま立ち上がって

うつぶせになるところまでクリア。

ビクラムのトライアングルで詰まり気味の

股関節がのびのびした感じで良かったです。

インバージョン（逆転）はハイパーになる分

やりたいというエゴむき出しになるので、

「ヨガ的にどうなのよ？」っと思っちゃう事

もあるのですが、とにかく時々無性にやりたく

なっちゃうんです。

その後、肘が擦り剥けて痛かったのですが、

不思議とどこも筋肉痛とかにはなっていません

でした。

いや～これをフローの中でやっちゃう

アシュタンギ（アシュタンガヨガをする人）は

すごいですね。

Overcome

せっせとビクラムに通っています！

長～い間　課題だった　トライアングルポーズ

はじめた頃は難なくできていた気がしていたの

ですが、ここ１年くらい　股関節の痛みが出て

太もも 90 degreeができない…

やってみるけどお尻が引けちゃって…などなど

長い事スランプのポーズでした。

それが、この火曜日あたりから　何となく痛み

無くできるようになって来ている！

かつ、ずーっと無理って思ってた太ももの裏と

お腹に力を入れる事もできつつある。

まだ、もちろん完璧じゃないけど。

ポイントは、曲げる側の脚の付け根！

足を鏡と平行にするのですが、先生がひと言

「足の付け根から！」がなんかぴーんときて

まてよ、付け根…そう　いままで骨盤を正面

を気にしすぎて付け根から外に脚を外に向ける

って全然意識してなかったかも。

随分痛みが軽減されて来ました！まだ、ちょっと

気を抜くと付け根に思い切り体重が乗っちゃって

イテテテ

ってなっちゃうけど、

なんか一歩進んだ感じ～

わが町

先日　中村天風さんの

本を紹介しました。

大塚に天風会館というのがあるので文京区にゆかりのある方

なんだなあと思っていたら、次に読んだ本　宇野千代さんの

中村天風の生きる手本―世界でいちばん価値ある「贈り物」 (知的生きかた文庫)

に、聞き慣れた地名が出て来た。

林町

そう、うちの超近所で、最近レトロな長屋が今も

現役で使われているところじゃないですか？！

町並みをご覧になりたい方は、非天然色東京画さんへ。

お米屋さんの伊勢五さんでお米を買ったらお中元に

お醤油をいただいちゃいました。

ヨガとわが町の不思議なつながり…わくわく

眉間のしわ

とっても気になるのです

眉間のしわ…

ヨガをしていても、電車の中でも、会社でも、

眉間のしわセンサーがピピッと働き、

ついみつてけしまうんです

皆さんもちょっと周りを見てみてください。

眉間にしわ寄せている人たくさんいませんか？

本当に気をつけましょう。

眉間はヨガで言うところの Third Eye (ajna chakra)

大事なものを観る（感じる）目ですから！

幸いまだ私は大丈夫なようですけど、

消えなくなっちゃうよ。

ということで、涼んでください。

ハワイのいるか

マウントシャスタのモスブレー滝

撮影は私　