天地逆転

土曜日に２週間ぶりのご近所ヨガへ

ここのところ、土曜日は予定が入ることが

多かったのと、ビクラムモードだったので

すが、上半身を使いたくなったので…。

生徒はなんと３人

常連３人組だったので、はじめから激しい

ひねりで、身体のコアを意識しまくりです。

クライマックスは

Sirsasana（ヘッドスタンド）壁無し！



これ、ここ１年くらい練習してますが、

いつも、壁から４０－５０cm離れて、

もしものときは壁に行けるようにしてます。

でも、今日は　壁無し。

変わりにペアでサポートする側も

「お触り禁止！指２本まで」

まあ、ここまで来ると覚悟も決まるもので、

何度かひっくり返ってブリッジになったけど、

それも受け身ができて来たなぁなんて思いつつ

なんとか数秒静止するまではできました。

これで、終わりと思いきや　今度は

Pincha Mayurasana 壁無し～　



さすがに、これは途中から　壁を使って

（ただし１mくらいはなれて）やったけど、

ヘッドスタンドの続きだったからか、恐怖が

なくていつもより難なくできました。

しかし、課題はバンダ…。

頭ではわかってるんだけど、天地逆転状態で

太腿の内旋やら、タダーサナと同じ状態で足

を踏み込むとか、先生が指示出してくれるの

でなんとか意識できてますが、自分でやるの

は至難の業ですな～。

ただ、今日の練習で壁が無い方がかえって

安定するところが見つけやすいのかもとは

思いました。

壁があるとやっぱり、壁に寄りかかった状態

で安定するからね～。

その後、蓮華座も普段は片方しか組めないの

に、ちゃんと組めてそのまま立ち上がって

うつぶせになるところまでクリア。

ビクラムのトライアングルで詰まり気味の

股関節がのびのびした感じで良かったです。

インバージョン（逆転）はハイパーになる分

やりたいというエゴむき出しになるので、

「ヨガ的にどうなのよ？」っと思っちゃう事

もあるのですが、とにかく時々無性にやりたく

なっちゃうんです。

その後、肘が擦り剥けて痛かったのですが、

不思議とどこも筋肉痛とかにはなっていません

でした。

いや～これをフローの中でやっちゃう

アシュタンギ（アシュタンガヨガをする人）は

すごいですね。