呼吸でコントロール
今日は、近所のヨガスタジオヨガマへ
Reiko先生のクラスは色々なバリエーションがあって
毎回発見があります。
最後の呼吸法の練習で、副交感神経に思いっきり
スイッチが入っていい気分で眠い～
逆に眠い時にどうしたら良いのかというと、
交感神経を優位にする。
左の鼻の穴をふさいで、右側の鼻だけで呼吸する。
これで、交感神経がオンになるわけですね。
つまらない会議のときなど使えますな！
Reiko先生のクラスは色々なバリエーションがあって
毎回発見があります。
最後の呼吸法の練習で、副交感神経に思いっきり
スイッチが入っていい気分で眠い～
逆に眠い時にどうしたら良いのかというと、
交感神経を優位にする。
左の鼻の穴をふさいで、右側の鼻だけで呼吸する。
これで、交感神経がオンになるわけですね。
つまらない会議のときなど使えますな！
早く起きた朝
土曜は昼過ぎまで寝てしまったのに
11時には就寝。お疲れ気味だったのかも。
そのおかげなのか日曜の朝は目覚まし無しで
6:15に目が覚めた
日曜日は夕方のアシュタンガベーシックに行く
ことが多いのだけど、今日は朝８時のハーフ
プライマリーへ
クラスはベーシックとは違うピッっとした緊張感。
ベーシックのクラスでお手本を見せてくれるヨガ
メイトがちらほら。
ギリギリに行ったので、一番前。他の人が見えない。
シークエンスを完全に理解していない私にとっては
結構チャレンジかも。
チャントを唱え、クラスはどんどん進む。
朝のクラスは身体が堅いと思っていたけど、先生
のアジャストのおかげもあって身体が軽い。
特訓中のヘッドスタンドはやっぱり、足を胸に
抱え込んでいるところでは静止できる。
でも、上げるところでやっぱりバランスが崩れる。
他のポーズの時に良く肩をリラックスするように
アジャストされるのだけど、やっぱりお腹のバンダ
ではなく、肩でポーズをホールドしているのかも。
お腹のバンダが使えないと、ヘッドスタンドは安定
しない。
一応、TTをやったので理論ではわかっているけど…
出来ないこともまだ、たくさんある。
でも毎回新たな発見があるから面白い。
朝のヨガは気持ちがいい！ 終わってもまだ９時半。
得した気分だ～。 サンサン
とお日様が照る中、
いつもの地下鉄ではなく山手線でお家へ。
パワーアップしたので夕方はビクラムに行き、ヨガ
三昧のSundayでした。
さあ、明日からもがんばろう。
11時には就寝。お疲れ気味だったのかも。
そのおかげなのか日曜の朝は目覚まし無しで
6:15に目が覚めた
日曜日は夕方のアシュタンガベーシックに行く
ことが多いのだけど、今日は朝８時のハーフ
プライマリーへ
クラスはベーシックとは違うピッっとした緊張感。
ベーシックのクラスでお手本を見せてくれるヨガ
メイトがちらほら。
ギリギリに行ったので、一番前。他の人が見えない。
シークエンスを完全に理解していない私にとっては
結構チャレンジかも。
チャントを唱え、クラスはどんどん進む。
朝のクラスは身体が堅いと思っていたけど、先生
のアジャストのおかげもあって身体が軽い。
特訓中のヘッドスタンドはやっぱり、足を胸に
抱え込んでいるところでは静止できる。
でも、上げるところでやっぱりバランスが崩れる。
他のポーズの時に良く肩をリラックスするように
アジャストされるのだけど、やっぱりお腹のバンダ
ではなく、肩でポーズをホールドしているのかも。
お腹のバンダが使えないと、ヘッドスタンドは安定
しない。
一応、TTをやったので理論ではわかっているけど…
出来ないこともまだ、たくさんある。
でも毎回新たな発見があるから面白い。
朝のヨガは気持ちがいい！ 終わってもまだ９時半。
得した気分だ～。 サンサン
とお日様が照る中、いつもの地下鉄ではなく山手線でお家へ。
パワーアップしたので夕方はビクラムに行き、ヨガ
三昧のSundayでした。
さあ、明日からもがんばろう。
時間を超える
8:00 am Ashtanga
5:00 pm Bikram
このところ、ヨガのクラスが終わるのがとても早く感じる。
いつだって、好きなことだから時間は気にならないけれど
最近は自覚できる程早いと感じるのだ。
心に隙間をつくる。。。
5:00 pm Bikram
このところ、ヨガのクラスが終わるのがとても早く感じる。
いつだって、好きなことだから時間は気にならないけれど
最近は自覚できる程早いと感じるのだ。
心に隙間をつくる。。。
クリシュナムルティと茂木健一郎
クリシュナムルティの日記
と
クオリア入門―心が脳を感じるとき (ちくま学芸文庫)
を平行読み
しています。
クリシュナムルティはヨガをやっている方なら知ってる人が多いかも。
「真理はそこへ至る道のない土地である（Truth is pathless land）」
といって、権威や宗教教義や組織活動からは真理は引き出せない
とといた人。
茂木さんは言わずと知れた、脳科学者。
脳と心の関係を解き明かそうとしています。
頭の良い科学者 ちょっと読むのが難解です…
私はなんとなく、
真理＝Happiness
どんな状態にあっても幸せであることって思っているのですが、
クリシュナムルティは「幸せ」って自覚した時点で、それは経験
として過去のものになっちゃうと言っている気がして、それは、
ヨガのTTで学んだ哲学とも共通するのだけど…
じゃあ、どうしたらいいのよーって煩悩だらけの私は、思う。
茂木さんはこの本で、何らかの電気信号と脳の反応という点
は皆共通なのに、心（主観）ってどうして生まれるの？って
いうことを追求しようとしているように思いました。
この２冊の本を平行して読むと不思議に共通点を感じます。
幸せになりたいし、どうやったら幸せになれるのか考えます。
それをわかりたくて、ヨガしたり脳について研究したりします。
お金かも知れないし、地位かも知れないし、家族かも知れない。
でも、何でも手に入れれば入れる程、もっと欲しくなっちゃって
終わりがありません。
パタンジャリのヨガスートラの1.2
Yogash chitta vritti nirodhah.
ヨガは心の心の作用を消滅する
とあります。 じゃあ、一切の社会的関係を絶って山に籠って
瞑想していたらハッピーかって、それもちがう気がします。
ヨガのTTの時も同じような議論になり、やっぱり、人や自然や
周りを取り巻く全てのものがあっての自分なんだから、ヨギは
山に籠ってヨガして瞑想すればいいじゃないってそれは乱暴だ
よね、って結論に至ったような気がします。
万物全てのものは繋がっていて、自分もその中の一人（ひとつ）
でしかなくて、だから自分だけが悟っているとか、自分だけが
幸せとかってやっぱりあり得ないわけで…
だけど、幸せになりたいとか、言ったり思ったりしますよね。
なんだかとりとめ無くなって来ました…。
でも、面白いですね。 最近色んなところで、心や脳や、幸せ
の話し出て来ますよね。
と
クオリア入門―心が脳を感じるとき (ちくま学芸文庫)
を平行読み
しています。クリシュナムルティはヨガをやっている方なら知ってる人が多いかも。
「真理はそこへ至る道のない土地である（Truth is pathless land）」
といって、権威や宗教教義や組織活動からは真理は引き出せない
とといた人。
茂木さんは言わずと知れた、脳科学者。
脳と心の関係を解き明かそうとしています。
頭の良い科学者 ちょっと読むのが難解です…
私はなんとなく、
真理＝Happiness
どんな状態にあっても幸せであることって思っているのですが、
クリシュナムルティは「幸せ」って自覚した時点で、それは経験
として過去のものになっちゃうと言っている気がして、それは、
ヨガのTTで学んだ哲学とも共通するのだけど…
じゃあ、どうしたらいいのよーって煩悩だらけの私は、思う。
茂木さんはこの本で、何らかの電気信号と脳の反応という点
は皆共通なのに、心（主観）ってどうして生まれるの？って
いうことを追求しようとしているように思いました。
この２冊の本を平行して読むと不思議に共通点を感じます。
幸せになりたいし、どうやったら幸せになれるのか考えます。
それをわかりたくて、ヨガしたり脳について研究したりします。
お金かも知れないし、地位かも知れないし、家族かも知れない。
でも、何でも手に入れれば入れる程、もっと欲しくなっちゃって
終わりがありません。
パタンジャリのヨガスートラの1.2
Yogash chitta vritti nirodhah.
ヨガは心の心の作用を消滅する
とあります。 じゃあ、一切の社会的関係を絶って山に籠って
瞑想していたらハッピーかって、それもちがう気がします。
ヨガのTTの時も同じような議論になり、やっぱり、人や自然や
周りを取り巻く全てのものがあっての自分なんだから、ヨギは
山に籠ってヨガして瞑想すればいいじゃないってそれは乱暴だ
よね、って結論に至ったような気がします。
万物全てのものは繋がっていて、自分もその中の一人（ひとつ）
でしかなくて、だから自分だけが悟っているとか、自分だけが
幸せとかってやっぱりあり得ないわけで…
だけど、幸せになりたいとか、言ったり思ったりしますよね。
なんだかとりとめ無くなって来ました…。
でも、面白いですね。 最近色んなところで、心や脳や、幸せ
の話し出て来ますよね。
