呼吸でコントロール

今日は、近所のヨガスタジオヨガマへ

Reiko先生のクラスは色々なバリエーションがあって

毎回発見があります。

最後の呼吸法の練習で、副交感神経に思いっきり

スイッチが入っていい気分で眠い～

逆に眠い時にどうしたら良いのかというと、

交感神経を優位にする。　

左の鼻の穴をふさいで、右側の鼻だけで呼吸する。

これで、交感神経がオンになるわけですね。

つまらない会議のときなど使えますな！