早く起きた朝

土曜は昼過ぎまで寝てしまったのに

11時には就寝。お疲れ気味だったのかも。

そのおかげなのか日曜の朝は目覚まし無しで

6:15に目が覚めた

日曜日は夕方のアシュタンガベーシックに行く

ことが多いのだけど、今日は朝８時のハーフ

プライマリーへ

クラスはベーシックとは違うピッっとした緊張感。

ベーシックのクラスでお手本を見せてくれるヨガ

メイトがちらほら。

ギリギリに行ったので、一番前。他の人が見えない。

シークエンスを完全に理解していない私にとっては

結構チャレンジかも。

チャントを唱え、クラスはどんどん進む。

朝のクラスは身体が堅いと思っていたけど、先生

のアジャストのおかげもあって身体が軽い。

特訓中のヘッドスタンドはやっぱり、足を胸に

抱え込んでいるところでは静止できる。

でも、上げるところでやっぱりバランスが崩れる。

他のポーズの時に良く肩をリラックスするように

アジャストされるのだけど、やっぱりお腹のバンダ

ではなく、肩でポーズをホールドしているのかも。

お腹のバンダが使えないと、ヘッドスタンドは安定

しない。　

一応、TTをやったので理論ではわかっているけど…

出来ないこともまだ、たくさんある。

でも毎回新たな発見があるから面白い。

朝のヨガは気持ちがいい！　終わってもまだ９時半。

得した気分だ～。　サンサンとお日様が照る中、

いつもの地下鉄ではなく山手線でお家へ。

パワーアップしたので夕方はビクラムに行き、ヨガ

三昧のSundayでした。

さあ、明日からもがんばろう。