last a few seconds
最近 ほぼ 平日はプラクティスできていない。
今日は初めて教わる先生。
日本語なんだけど英語で受けているようなリズムが良く基本に忠実な先生で、やりやすかった^_^
前にも書いたのですが、平日のレッスンは自分が仕事のストレス満載でプラクティスに行くことが多いので、自分自身の沸点が非常に低く、ちょっとしたことが気になってイラっとして、せっかくヨガに行ったのに更に疲れてしまうということも残念ながらしばしばあるのです(T ^ T)
そういう点では、今日はやりやすかった。
唯一 、ポーズを出るタイミング早くてもうひと伸びできないのが残念。でもこのポーズを出るタイミングって難しいので、上手い先生がいると「おおっ！」って思う位レア。
日本語だと英語に比べて言葉も多いから、先生達は時間通りに終わらせるプレッシャーがあるのでしょうね。
そう、今日は なんだかいつもちょっと気になることを「スタジオあるある」で書こうって思ったのです…
レッスン前後に色々ストレッチやヨガポーズを派手にやるっている人々は 本番のレッスンはあまりプラクティスしていない
そして大抵その人々は、ポーズに入るのも出るのも遅い。そして失敗すると、続きはやらずにやめる。
しばしば横の鏡や窓で自分の姿を確認する。
(ビクラムヨガは横の鏡は見ないことになってる)
そして大体一番前の列に居る。
そして、先生もほとんど注意はしない。本当に見えないのか、私のように気になってしょうがないから見ないようにするしかないのか…。
今日も、この あるあるさん達は一番前にいらっしゃり、タイミングはほとんど遅れ、ロックするポーズはロックせず、最後の呼吸法は頬っぺたを膨らましたり窄めたりする間違った呼吸をしてしまっていました。
こういう状況を目にすると、いつもだったら、イラっとしちゃうんだけど、今日プラクティスしていて、「あるある」にしたら笑えるのでは？ と突如思い、試しみたら効果アリ！
なんで先生は言ってあげないのかなーとは思うのですが、とりあえずイラっとせずに済みました。
悪趣味です…^^;
コレは実は心理学的にも効果があるらしいです。
苦手な上司とかに対して、「ほら、あの人絶対これ言うよ、言うよ、やっぱり言ったー！」と思う方が、突然 怒られたり、文句を言われるよりずっとずっと楽に受け止められるらしいです。
いつか、いつの日か、私の通うスタジオでも、きちんと正しく(注:柔らかいと正しいは違う！)プラクティスできる人が最前列に居てクラスをインスパイアし、先生も名前を呼んでアジャストできるのが当たり前になりますように。
ハーフムーンポーズの左右に行く所で「上半身を後ろ」というダイアログの連呼に身体が捻れちゃうまで上半身を反らさなくて済む日が来ますように。
silence
Graceful(優雅に)
が頭に浮かび今日はそれを意識してみました。
今日のレッスンは珍しく誰も前に居なかったので色々見えました^^; 湿度も上がらず私には快適。
キチンと力を入れているつもりが、膝が緩んでいるのがよく見えて、それを正すだけでいつもは伸びない所が伸びたり、深くポーズができたり。
海外のレッスンだとすかさず名指しで、lock your knee! と飛んできそうなくらい結構膝緩んでいました…。
日本の場合は、そういう細かいチェックを名前を呼んで直されることはほぼ無いので、自分で注意するしかありません。
以前よりぐっと回数も減っているので、毎回大変だし、昔のように出来なくて萎える事も多いけど、細々とでも続ける事が大事。
ただ、毎度 「日本でのビクラムヨガはしばらくいいかな」という気持ちがよぎるのも事実。
今日もsavaasanaをしていると、ドサッ バタッと言う音で意識が戻り、なんとなく残念な気持ちに…。 次のレッスンの方々が入って来てマットを敷いたり、置いたりする音が気になって…。
前のレッスンの人がsavaasanaしているので静かにと一言言ってくれれば良いのですが…。
それとも、このスタジオが足音とかがよく響く作りなのかなぁ。
昔の事ばかり言うのは悲しいけど、はじめに通っていたスタジオは、次のレッスンの明かりがつくまで気づかない位静かだったし、次のレッスンの人もマットをそーっと床に敷いて、バタッと床に投げたりして無かったよなぁ。
他の国でも色々なスタジオに行ったけど物音がするのは日本が一番じゃないかな。
この騒がしい東京でヨガの時くらいSilence があってもいいと思うのですが…贅沢なのかな。
行くまでがヨガ
仕事の方で色々ありすぎて、平日は全くヨガに行く気が起きず、今日は今日で朝一クラスに行こうと家を出るも、時間切れで駅からリターン。
朝一に行かなきゃとてもモチベーションが保てそうもない…。
案の定、二度寝から起きたら12時過ぎ^^;
疲れているんだなあ～と 言うのがまた行かない理由になりつつあったので、とりあえず家を出た。
バランスのポーズめちゃくちゃやり辛く、心の乱れはポーズに映り、
終了後ドタバタ出て行く人々にイラっとし、
本当はいつも以上に気になるだけだったかも
かなりぐったりモードでsavaasana
よっぽど疲れちゃったのか、寝落ち…気づけばもう次のレッスンの人が入って来ている。
アレ？ この状態っていいよね。
まあ、寝ちゃってただけかもしれないけど、起きたらなんかスッキリ。
キャパの小さいキレ気味の自分は残ったままだけど、気持ちはスッキリしたみたい。
yoga
またも一週間ぶり^^;
仕事でジャカルタに行っていて、現地でビクラムヨガはあったのですが、忙しくて行く暇なし。
ちょうど日本以外でビクラムヨガを受けたいなぁと思っていたので残念です。
早朝6:30に成田空港に着いて、仮眠をとってスタジオに向かった自分はエライ！ということに。
相変わらず邪念にまみれたプラクティスでした…
ちょっとしばらくビクラムヨガを離れようかななんて思い始めています。