週末
金曜日 ボジョレーをのみ、久々のタクシー帰り。
飲み過ぎて眠りが浅かったのか、翌日は６時過ぎに目が覚めた。
back to bed...と思いつつ、あまりにも天気が良いので、
せっかくだから朝
ヨガへ。
サンサンと降り注ぐ日差しの中でのヨガは予想以上に気持ち
良く心も身体もバランスされて、壁無しヘッドスタンドも
ひょいとできちゃったりして。
ここのところ、ひとりで居る時さえも「つかれた～」と口
に出しているくらいだから相当疲れていたんだと思う。
お昼前には家に戻り、前日のワインも朝ヨガのおかげか、
２日酔いは無し。美容院を予約してお昼寝。
夕方から美容院へ。
３ヶ月もたったのに今のスタイルいいですねー、という
美容師さんの提案で見た目には変わらないがちょっと冒険
ヘアにしてスッキリ。
その後はかねてからオンラインでチェックしていたバック
パックを見にお店へ。
なんともなんとも充実した１日を過ごしました。
朝ヨガに味をしめて、今朝も朝ヨガ時間に目覚ましセット。
昨日は目覚まし無しで目覚めたけど今日はダメ…。
でも、なんとか身体を起こしクラスへ。
ところが、行ってみると生徒が私しかいない。
もともと、そんなに人数の多いクラスではないんだけど…
プライベートレッスンになるんかな？と思いつつ他の
人が来るのを待ちながら先生とおしゃべり。
日本のヨガスタジオの多くが、アサナ重視、ファッション
重視なのは何でな何だろうね、日本なのか、東京なのか、
日本人なのか…なんだろうね、でも、生徒にそう言うニ
ーズがないとそうはならないもんね等と話していたら、
（もちろんそうでないスタジオや先生がいらっしゃること
もあることはわかっているし、私自身だってチャレンジ
なポーズをやりたいというエゴがありますもの）
３０分経過。 結局誰も現れず。
先生の提案で、今日は話しだけして次のクラスに出たら？と。
私も１時間だけで終わっちゃうのもなんなので了承。
でも、午後からは友達の演奏会があるんだよなぁと思い
つつ…でも次のクラスってすぐだろうし、先生と話すの
も良いかも知れないし…
実際に次のクラスが始まったのは１０：３０なんと、
２時間半もただしゃべっていたのです。
楽しかったし、次のクラスも良いクラスだったんだけど、
クラスが終わって飛んで家に帰り着替えて友達の演奏会
へ向かう道すがらふと思った…
何やってんだ私？
そう、なんか断れないっていうか、成り行き任せにして
後で後悔すること結構多いかも。
あのとき、１人でも良いのでクラスやって下さいって、
お願いすれば良かったなーと言う気持ちが頭をよぎる。
今日に限ったことではない、良くあるのそう言うこと。
昔付き合ってた人に数年前に再会した時、「相変わらず
自分のことどうでもいいって思ってるね」っていわれて、
「そんなことないよ、今はちゃんとヨガとかやってケア
してるんだよ、心も身体も」と答えつつも、心の中では
図星…の部分もあるな…って。
そんなことを思い出していました。
なんか、いつもそうなんだよね、
「ま、いっか」ってなっちゃうときがあるんだよね。
冴えているときは妙に冴えてて、パズルのピースが
スパン、スパンとハマるみたいに、でもそう成り行き
に任せちゃうと大体ね、あまり結果は良く無い。
ちょっとしたサインが、自分にも聞こえているのに、
それを無視したらいかんのよねー。
飲み過ぎて眠りが浅かったのか、翌日は６時過ぎに目が覚めた。
back to bed...と思いつつ、あまりにも天気が良いので、
せっかくだから朝
ヨガへ。サンサンと降り注ぐ日差しの中でのヨガは予想以上に気持ち
良く心も身体もバランスされて、壁無しヘッドスタンドも
ひょいとできちゃったりして。
ここのところ、ひとりで居る時さえも「つかれた～」と口
に出しているくらいだから相当疲れていたんだと思う。
お昼前には家に戻り、前日のワインも朝ヨガのおかげか、
２日酔いは無し。美容院を予約してお昼寝。
夕方から美容院へ。
３ヶ月もたったのに今のスタイルいいですねー、という
美容師さんの提案で見た目には変わらないがちょっと冒険
ヘアにしてスッキリ。
その後はかねてからオンラインでチェックしていたバック
パックを見にお店へ。
なんともなんとも充実した１日を過ごしました。
朝ヨガに味をしめて、今朝も朝ヨガ時間に目覚ましセット。
昨日は目覚まし無しで目覚めたけど今日はダメ…。
でも、なんとか身体を起こしクラスへ。
ところが、行ってみると生徒が私しかいない。
もともと、そんなに人数の多いクラスではないんだけど…
プライベートレッスンになるんかな？と思いつつ他の
人が来るのを待ちながら先生とおしゃべり。
日本のヨガスタジオの多くが、アサナ重視、ファッション
重視なのは何でな何だろうね、日本なのか、東京なのか、
日本人なのか…なんだろうね、でも、生徒にそう言うニ
ーズがないとそうはならないもんね等と話していたら、
（もちろんそうでないスタジオや先生がいらっしゃること
もあることはわかっているし、私自身だってチャレンジ
なポーズをやりたいというエゴがありますもの）
３０分経過。 結局誰も現れず。
先生の提案で、今日は話しだけして次のクラスに出たら？と。
私も１時間だけで終わっちゃうのもなんなので了承。
でも、午後からは友達の演奏会があるんだよなぁと思い
つつ…でも次のクラスってすぐだろうし、先生と話すの
も良いかも知れないし…
実際に次のクラスが始まったのは１０：３０なんと、
２時間半もただしゃべっていたのです。
楽しかったし、次のクラスも良いクラスだったんだけど、
クラスが終わって飛んで家に帰り着替えて友達の演奏会
へ向かう道すがらふと思った…
何やってんだ私？
そう、なんか断れないっていうか、成り行き任せにして
後で後悔すること結構多いかも。
あのとき、１人でも良いのでクラスやって下さいって、
お願いすれば良かったなーと言う気持ちが頭をよぎる。
今日に限ったことではない、良くあるのそう言うこと。
昔付き合ってた人に数年前に再会した時、「相変わらず
自分のことどうでもいいって思ってるね」っていわれて、
「そんなことないよ、今はちゃんとヨガとかやってケア
してるんだよ、心も身体も」と答えつつも、心の中では
図星…の部分もあるな…って。
そんなことを思い出していました。
なんか、いつもそうなんだよね、
「ま、いっか」ってなっちゃうときがあるんだよね。
冴えているときは妙に冴えてて、パズルのピースが
スパン、スパンとハマるみたいに、でもそう成り行き
に任せちゃうと大体ね、あまり結果は良く無い。
ちょっとしたサインが、自分にも聞こえているのに、
それを無視したらいかんのよねー。
open
数週間ぶりにアシュタンガビギナーのプラクティスへ
筋肉プルプルでしたが、先月PranayamaのWork Shop
のおかげか、呼吸と動きがいつになく一体感。
しかし、太陽礼拝がつらいつらい。ひとポーズ５呼吸
いつからビギナーのクラスがこんなにキツく？
クラスも後半に入り、身体が（心も？）閉じてて、
開くポーズが必要だったのでしょう…
Urdhva Dhanurasana 超気持ち良い～
いつもなら早くexitさせて～ってなるのですが、
今日はずーっとこのまま入れそうな感じ…
しかも、腕も手のひらもしっかりrootされていて、
本当に気持ち良いヨガでした。
あした筋肉痛だなぁ。
筋肉プルプルでしたが、先月PranayamaのWork Shop
のおかげか、呼吸と動きがいつになく一体感。
しかし、太陽礼拝がつらいつらい。ひとポーズ５呼吸
いつからビギナーのクラスがこんなにキツく？
クラスも後半に入り、身体が（心も？）閉じてて、
開くポーズが必要だったのでしょう…
Urdhva Dhanurasana 超気持ち良い～
いつもなら早くexitさせて～ってなるのですが、
今日はずーっとこのまま入れそうな感じ…
しかも、腕も手のひらもしっかりrootされていて、
本当に気持ち良いヨガでした。
あした筋肉痛だなぁ。
Da Pepi
Yoga workshopにいったり、本を読んだり色々書きたい
ことはあるのですが、なかなかまとまって時間がとれず
そのままなので、今日は軽くランチネタ。
近所にあって前から気になっていた、DA PEPIさんに
行ってきました。
シェフが１人で切り盛りしていて、平日の遅い時間だと
いうのにお客さまが結構入っていました。
もうランチはパスタがトマトソースしか無く、サラダも
終わってスープになりますとのこと。流行ってるんだね。
でも、せっかく来たのだし頂くことに。
スープが少なくなっちゃったのでということで、レバー
ペーストをつけてくれました。
シンプルなトマトソース、フレッシュで美味しい。
ちらっと厨房を覗くとディチェコの乾麺を使っている
模様。茹で加減が絶妙に上手でした。
全体的にちょっと塩気が強いかも…と言う感じはあり
ましたが（但し私は体調によって塩気が強く感じる時
があります。特に続けてヨガをしている時とか…）
この充実ぶりで850円はお得。
日曜日も平日のようなランチをやっているそうですが、
夜のパスタ以外のお料理も食べてみたいですね。
ことはあるのですが、なかなかまとまって時間がとれず
そのままなので、今日は軽くランチネタ。
近所にあって前から気になっていた、DA PEPIさんに
行ってきました。
シェフが１人で切り盛りしていて、平日の遅い時間だと
いうのにお客さまが結構入っていました。
もうランチはパスタがトマトソースしか無く、サラダも
終わってスープになりますとのこと。流行ってるんだね。
でも、せっかく来たのだし頂くことに。
スープが少なくなっちゃったのでということで、レバー
ペーストをつけてくれました。
シンプルなトマトソース、フレッシュで美味しい。
ちらっと厨房を覗くとディチェコの乾麺を使っている
模様。茹で加減が絶妙に上手でした。
全体的にちょっと塩気が強いかも…と言う感じはあり
ましたが（但し私は体調によって塩気が強く感じる時
があります。特に続けてヨガをしている時とか…）
この充実ぶりで850円はお得。
日曜日も平日のようなランチをやっているそうですが、
夜のパスタ以外のお料理も食べてみたいですね。
Mind & Body
しばらく仕事が忙しくて、ヨガに行くものの肩と首が完全に
ロックしてしまって苦しい練習が続いていました。
いつもなら、ヨガに数回行ったら治っていて、昔は週１で
マッサージに通う位の私の身体も、ここ数年はヨガのおか
げで肩こりとは無縁の生活だったのに…
恐るべし仕事のストレス！
やっと今週に入ってコンスタントにプラクティスできる時間
ができたのですが、相変わらず苦しくて胸が開かない…
鏡で見ても肩が前に来て鎖骨が無くなっているのがわかる位。
特に首を後ろに倒すバックベンド系は重症
忙しさに謀殺されていて忘れていだけれど、今週はヨガの
ワークショップ、しかもバックベンド、ショルダーオープン。
調子に乗って朝は8:00のビクラムのプラクティスに行き、
夕方からワークショップの行われる Sun & Moon Yogaへ
先生はLauren Peterson先生。
最初はヨガスートラのYamaの話しから入り、Asanaは8 rimの３番目で、
Yamaが１番に来ているということを話Asanaに執着しないように、大切
なことは自分の身体に対しても、Ahimsa（非暴力）であること…
Asanaオリエントでない先生が私の好みでぴったり！
また、流派に変なこだわりが無いところも素晴らしい。
おそらくこれは、Laurenの先生がYoga Works創始者のChuck and Maty
で、Lauren自身もそこで教えていたからなんだろうな…
（ちなみに私もここのSan FranciscoのTT卒業生です。）
良くひとつのヨガを極めなさいっていう先生もおられるけど、私は断然
ヨガはヨガなんだから、必要な時に必要なスタイルをやれば良いという
意見に賛成。
先生自身は今アシュタンガを練習しているが、アイアンガーから入って、
色々勉強をすすめていくうちに、アシュタンガでもアイアンガーでも、
そしてビクラムヨガ（本当に実際ビクラムヨガと言ったの！）でも、
同じポーズが出てくる、それはきっとそのポーズが人間にとって必要
であったり、何かあるからだとおっしゃり、もちろん、流派によって
滅多にやらないポーズやクラスではなかなかでて来ないポーズがある
けど、ヨガのアサナは流派は違っても目指している物は同じなのでは
なのではないかと思うと。
良くビクラムヨガをやっているというとskepticalな表情になる先生
が多くいるけれど、このLaurenのニュートラルなところも素晴らしい。
今日のテーマはバックベンドだったので、『色々抱えているもの、身体や
心の重荷などが出ることがあるかもしれない、でもそれをLet goしなさい。』
とLauren. といいつつも、彼女自身はAshtangaの第４シリーズを練習してい
るだけのことがあって、Asanaのプラクティスは結構激し目（笑）
ま、私、肩が閉じちゃっているくらいだから、２時間も強いバックベンドを
するうちに何度かうEmotionalになったりして…
でも、見えないところ（後ろ）へ身体を持っていくことへの恐怖や不安を
人生に置き換えて話してくれたりして、とても楽しい２時間半でした。
しかも、壁をつかってだけど、はじめてドロップバックができちゃったと
いうおまけもついてきて、すっかりオープン♡なクラスになりました。
帰って来てビックリしたのは、内側に入っていた肩がまっすぐになり、
鎖骨も復活！ これだからヨガってやめられない。
ロックしてしまって苦しい練習が続いていました。
いつもなら、ヨガに数回行ったら治っていて、昔は週１で
マッサージに通う位の私の身体も、ここ数年はヨガのおか
げで肩こりとは無縁の生活だったのに…
恐るべし仕事のストレス！
やっと今週に入ってコンスタントにプラクティスできる時間
ができたのですが、相変わらず苦しくて胸が開かない…
鏡で見ても肩が前に来て鎖骨が無くなっているのがわかる位。
特に首を後ろに倒すバックベンド系は重症
忙しさに謀殺されていて忘れていだけれど、今週はヨガの
ワークショップ、しかもバックベンド、ショルダーオープン。
調子に乗って朝は8:00のビクラムのプラクティスに行き、
夕方からワークショップの行われる Sun & Moon Yogaへ
先生はLauren Peterson先生。
最初はヨガスートラのYamaの話しから入り、Asanaは8 rimの３番目で、
Yamaが１番に来ているということを話Asanaに執着しないように、大切
なことは自分の身体に対しても、Ahimsa（非暴力）であること…
Asanaオリエントでない先生が私の好みでぴったり！
また、流派に変なこだわりが無いところも素晴らしい。
おそらくこれは、Laurenの先生がYoga Works創始者のChuck and Maty
で、Lauren自身もそこで教えていたからなんだろうな…
（ちなみに私もここのSan FranciscoのTT卒業生です。）
良くひとつのヨガを極めなさいっていう先生もおられるけど、私は断然
ヨガはヨガなんだから、必要な時に必要なスタイルをやれば良いという
意見に賛成。
先生自身は今アシュタンガを練習しているが、アイアンガーから入って、
色々勉強をすすめていくうちに、アシュタンガでもアイアンガーでも、
そしてビクラムヨガ（本当に実際ビクラムヨガと言ったの！）でも、
同じポーズが出てくる、それはきっとそのポーズが人間にとって必要
であったり、何かあるからだとおっしゃり、もちろん、流派によって
滅多にやらないポーズやクラスではなかなかでて来ないポーズがある
けど、ヨガのアサナは流派は違っても目指している物は同じなのでは
なのではないかと思うと。
良くビクラムヨガをやっているというとskepticalな表情になる先生
が多くいるけれど、このLaurenのニュートラルなところも素晴らしい。
今日のテーマはバックベンドだったので、『色々抱えているもの、身体や
心の重荷などが出ることがあるかもしれない、でもそれをLet goしなさい。』
とLauren. といいつつも、彼女自身はAshtangaの第４シリーズを練習してい
るだけのことがあって、Asanaのプラクティスは結構激し目（笑）
ま、私、肩が閉じちゃっているくらいだから、２時間も強いバックベンドを
するうちに何度かうEmotionalになったりして…
でも、見えないところ（後ろ）へ身体を持っていくことへの恐怖や不安を
人生に置き換えて話してくれたりして、とても楽しい２時間半でした。
しかも、壁をつかってだけど、はじめてドロップバックができちゃったと
いうおまけもついてきて、すっかりオープン♡なクラスになりました。
帰って来てビックリしたのは、内側に入っていた肩がまっすぐになり、
鎖骨も復活！ これだからヨガってやめられない。