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数週間ぶりにアシュタンガビギナーのプラクティスへ

筋肉プルプルでしたが、先月PranayamaのWork Shop

のおかげか、呼吸と動きがいつになく一体感。

しかし、太陽礼拝がつらいつらい。ひとポーズ５呼吸

いつからビギナーのクラスがこんなにキツく？


クラスも後半に入り、身体が（心も？）閉じてて、

開くポーズが必要だったのでしょう…

Urdhva Dhanurasana　超気持ち良い～

いつもなら早くexitさせて～ってなるのですが、

今日はずーっとこのまま入れそうな感じ…

しかも、腕も手のひらもしっかりrootされていて、

本当に気持ち良いヨガでした。

あした筋肉痛だなぁ。