exhale

雨 寒い

今日も 「昔はもっとできたのに…。」とか 色んな雑念出てきたけど、そんな自分を観察できている。

それを良しとしよう。

This is moving meditation.

ポーズが前よりできないことも、周りが気になって心が乱れることもすべていつも通りですが、そういう自分のmoncky mind を観察できてる自分も居る。

これは良い傾向じゃないか？！

本日の気になる…

「トライアングルでお腹の力が抜けて反り腰にならないように。」

↑いいアドバイス

But...

「コブラ 手の力使ってあげていい」

↑…ん？そうでしたっけ？

毎ポーズ汗を拭いているのに終わった後に床が水溜まりになっているおじ様。

「汗は体温を下げるために出るので、拭いても拭いても、いや 拭けば拭くほどでるのだ」ということを誰か教えてあげてください。

以上！

この季節になりました

去年 ハマって また買おうと思った時に

「昨日で終わりました。」と言われ 泣く泣くお別れした 凍み餅 。

名称 油菓子 (笑)

素朴で美味しいです。

銀座の山形物産館 で買えます。

ハプニング

私の位置からよく見える最前列で先生がプラクティス。ラッキ～♪  

本当は自分に集中している方が良いのですが意識の高いちゃんとプラクティスする人が近くにいると引っ張られて自分も頑張れる！ だから最前列はちゃんとプラクティスできる人が立つ。周りの人が引っ張られるからね。

ちゃんとというのはよく曲がるとか足が高く上がるとかではない。ちゃんんと正し練習ができるということ^ ^ ここ大切！

ということはもちろん 前や近くに違うことしている人やタイミングがズレる人等がいるとそれにつられます^^;

今日はちょっとしたハプニングが！

インストラクターが体調を崩して途中で交代、そして更に最前列の先生に交代！

ひとクラスで3人のインストラクターなんてなかなかない。途中から前に出てさっと教えられるのはやはりプロ。

うつ伏せのポーズシリーズでポーズを解いたらアゴを床についてからsavaasanaになる。聞こえているのに、つい解いてすぐsavaasana になってしまう。こういう細かいことに気づきdesciplineできることもヨガだなあと思ったのでした。

体調崩された先生お大事に。

朝ヨガ

今日は8:00amから朝ヨガ

5日間あけてしまったことと思いっきり朝日のあたるポジションで結構キツかったけど、安心安定のLessonはやっぱり気持ちが良い。

途中呼吸が苦しくなって口呼吸になったけど湿度の高い暖かい環境は気管支炎にも良いはず。

最近、ときどき このヨガを始めた頃のようにポーズができなくてイライラしたり悲しい気分になったりやる気がなくなったりしていたけど、年明けからはそういう自分の気持ちをキチンとモニターできてきた気もする。

「あ、今 私は前のようにポーズができなくてちょっとだけイライラしているな…」って観察している自分がいたりします。

朝のクラスはキチンとプラクティスする方が多いからか、クラスの雰囲も良い。

呼吸に慎重になる分集中できる気もする。

きちんと、ちゃんとプラクティス。