クーラー壊れて大慌て

よほほほーい！

またまた久しぶりの更新となってしまいました。

【前日の食事】

朝　飲むヨーグルト、ランチパック

昼　サラダ、サラミのせ

夜　チンジャオロース、納豆豆腐キャベツ

1日の摂取カロリー　約1300kcal　

【ランニング】

なし

【体重変化】

71.7kg（+0.2kg）

今週は伸び悩みました。

台風がきていたり雨が多かったりで運動ができなかった事が原因ですね。

ただ昨日の朝は71.0kgだったので体重に関しては順調に落ちていると思います。

しかし今週の目標

7/17　70.2kg

には遠く及びませんでした。

そろそろ梅雨も明けそうですし遅れを取り戻したいですね！！！

雨が止んだ！

やほほほーい

今日は更新しますよ！

なんてったって今日は週間目標がありますからね！

【前日の食事】

朝　飲むヨーグルト、ソーセージパン

昼　サラダ、シジミ汁

夜　一本満足 ２本

1日の摂取カロリー　約1000kcal　

【ランニング】

ジムで7km（35分）

【体重変化】

71.5kg（-0.8kg）

昨日はジムのマシンで一通り筋トレをした後ランニング。

その効果もあってか体重は順調に減少。

今週の目標は71.4kg！

惜しくも0.1g届きませんでしたがほぼ狙い通り。

土日をうまく過ごせばかなりいい感じで来週につなげられそうです。

明日はビアガーデンの約束がありますけど（笑）

土曜に増えたとしても日曜できっちり合わせたいですね！

ひたすら雨模様

やほほほーい

毎日のはずがまた期間が空いてしまった。


【前日の食事】

朝　プレーンヨーグルト、オレンジジュース

昼　豚肉弁当（ご飯ほんの少し）

夜　ギョーザ、レバニラ炒め、ドーナツ

1日の摂取カロリー　約1400kcal　

【ランニング】

無し

【体重変化】

72.3kg（＋0.1kg）

体重はほぼ変化無し。

雨で走れなかったのも影響してるんでしょうか。

今日はジムにいくので

明日の第一目標71.4kgまでなんとかいけるといいな。。。

約1kgですか。

結構きついかも！