やほほほーい
今日は更新しますよ！
なんてったって今日は週間目標がありますからね！
【前日の食事】
朝 飲むヨーグルト、ソーセージパン
昼 サラダ、シジミ汁
夜 一本満足 ２本
1日の摂取カロリー 約1000kcal
【ランニング】
ジムで7km（35分）
【体重変化】
71.5kg（-0.8kg）
昨日はジムのマシンで一通り筋トレをした後ランニング。
その効果もあってか体重は順調に減少。
今週の目標は71.4kg！
惜しくも0.1g届きませんでしたがほぼ狙い通り。
土日をうまく過ごせばかなりいい感じで来週につなげられそうです。
明日はビアガーデンの約束がありますけど（笑）
土曜に増えたとしても日曜できっちり合わせたいですね！