やほほほーい！
ちゃんと続けてますよ！
土日は更新ができないね。
【前日の食事】
朝 無し
昼 袋ラーメン（キャベツ、しめじ、えのき、葱）
夜 鍋
1日の摂取カロリー 約1100kcal
【ランニング】
無し
【体重変化】
72.2kg（-0.5kg）
とりあえず昨日はこんな感じです。
朝食べなきゃダメって言うのはわかってるんですが朝起きれません（泣）
土曜日はフットサルの大会に出ました。
週末の運動は問題ないですね。
ですが食事がぶれぶれになっちゃうので気をつけないと。
とりあえず今週の目標に向かって順調に進んでいると思います。
無理なく確実に痩せていきたいですね！
やほほほほーい。
とりあえず今日までのダイエットの記録です。
【前日の食事】
朝 食パン1枚（明太子ソースのせ）200kcal
ヨーグルト 76kg
昼 ジャークポーク弁当（ご飯ほぼ食べずおかず＆野菜のみ）300kcal
夜 キャベツと納豆と豆腐の混ぜ合わせた物 271kcal
肉野菜炒め 161kcal
じゃがいもたっぷりのトマトグラタン 161kcal
1日の摂取カロリー 1167kcal
カロリーは概算です。
【ランニング】
3km程度（30分間）
【体重変化】
72.7kg（-2.9kg）
まずはこんな感じで。
明日もこのブログを更新することを誓って。。。
また明日！
とりあえず今日までのダイエットの記録です。
【前日の食事】
朝 食パン1枚（明太子ソースのせ）200kcal
ヨーグルト 76kg
昼 ジャークポーク弁当（ご飯ほぼ食べずおかず＆野菜のみ）300kcal
夜 キャベツと納豆と豆腐の混ぜ合わせた物 271kcal
肉野菜炒め 161kcal
じゃがいもたっぷりのトマトグラタン 161kcal
1日の摂取カロリー 1167kcal
カロリーは概算です。
【ランニング】
3km程度（30分間）
【体重変化】
72.7kg（-2.9kg）
まずはこんな感じで。
明日もこのブログを更新することを誓って。。。
また明日！
やほほほーい。
前回のブログ更新からさらに１年が過ぎました。
体重はというと。。。
まったく変わっていませんでした。
つまり太ってる状態をきっちりキープしているのです（笑）
そこで僕は立ち上がりました！
このブログ自体は完全に忘れてたけど２週間前から
またダイエットをはじめたのです。
ちなみにダイエットする前の体重はなんと75.6kg。
僕の身長での標準体重は64Kg。
その差はなんと11.6Kg！
そらフットサルでも走れないわ。
２週間ダイエットをしてみて思ったのはやっぱり記録をつけるのは大事っていう事。
それでは現在の体重です。
72.7kg
目標はまず1ヶ月で5Kg減（7/31迄）。
67.7Kgを当面は目指していきます。
短期的な目標としては
7/10 1.25Kg減 71.4kg
7/17 1.25Kg減 70.2kg
7/24 1.25Kg減 68.9kg
7/31 1.25Kg減 67.7kg
ですかね。
こうやってスケジュールにしていかないとできない自分。
ダメダメです（笑）
さてさて今日もがんばりますかね。
前回のブログ更新からさらに１年が過ぎました。
体重はというと。。。
まったく変わっていませんでした。
つまり太ってる状態をきっちりキープしているのです（笑）
そこで僕は立ち上がりました！
このブログ自体は完全に忘れてたけど２週間前から
またダイエットをはじめたのです。
ちなみにダイエットする前の体重はなんと75.6kg。
僕の身長での標準体重は64Kg。
その差はなんと11.6Kg！
そらフットサルでも走れないわ。
２週間ダイエットをしてみて思ったのはやっぱり記録をつけるのは大事っていう事。
それでは現在の体重です。
72.7kg
目標はまず1ヶ月で5Kg減（7/31迄）。
67.7Kgを当面は目指していきます。
短期的な目標としては
7/10 1.25Kg減 71.4kg
7/17 1.25Kg減 70.2kg
7/24 1.25Kg減 68.9kg
7/31 1.25Kg減 67.7kg
ですかね。
こうやってスケジュールにしていかないとできない自分。
ダメダメです（笑）
さてさて今日もがんばりますかね。