メンタルブロックをゆるめると起きること

前々回から、メンタルブロックについて


書いています。




メンタルブロックは自分を守るために


育ってきたものであり、成長のためにも


大切なものというお話。




でも、ずっと必要なものではなくて


手放したり、ゆるめたりするタイミングが


やってくると、ちゃんとお知らせがくる


ということをお伝えしました。




3回目の今日は、このメンタルブロックを


ゆるめると何が起こるのか、ということを


お伝えしたいと思います。




難しく感じるかもしれませんが、


私の体験を交えてお伝えするのでお気軽に


お読みいただければと思います。




 ​メンタルブロックを手放そうとすると　起こること




メンタルブロックは心を守る、安全装置


のような存在です。




あなたが傷ついたり、怖い思いをする


ことから守ってくれようとするのですね。




だから、手放そうとすると


怖いなぁ、そんなの無理などと、


抵抗する気持ちが出てきます。


　


それは当然のことで、子どもの頃の


感覚を大人になった今も覚えている


からなんですね。




お母さんから見捨てられたり、


家の中に居場所がなくなったり、


するかもしれないと感じることは、　




幼い子どもにとっては、


「生きていけないんじゃないか」という


くらい大きな怖さですから。




その怖さが、今も心の中で反応して


いるんですね。




でもね、それは「感覚的な怖さ」であり


今ここにいるあなたとは少しズレている


んです。




客観的にみると、大人の私たちって


力を持っています。




お母さんに嫌われても、


旦那さんから嫌われても、


職場の人から嫌われても、



死なないし、生きていけます。





自分で働いて、お金を稼ぐこともできるし、


住む家を決めることもできます。




居場所や安心は、


誰かから与えるものではなくて


自分で選んで、作っていけるものですからね。




ちゃんと自分で生きていけるんです。




だから、その怖さは大人になった今はもう


本当は必要ないもの。




ここが腑に落ちると、自然と怖さが


緩んできます。




もしくは、怖くても今までとは違う


行動を選択してみるチャレンジを


積み重ねて、


少しずつ自分を安心させてあげると


いうことができるようになります。




 ​メンタルブロックを手放すと　　　　　起こること



行動が変われば、自然と現実は変わって


いきます。




制限で狭くなっていた視野が広がると


選択肢が増えて、自由になります。




例えば、私の場合だと



ありのままの自分に価値があるという


ことを受け取れるようになると、





自分のためにお金が使えるようになった。

(やりたいことや、欲しいものにお金を

　かけれるようになった)



夫や子供に対して優しくなれた。



夫からも大切にされるようになった。




こんなことが起きました。




自分の扱い方が変わると、


相手からの扱われ方も変わるのです。




そして、余計なことに意識が向かなくなる


ので、自分がどうしたいのか、という感覚


が少しずつ戻ってきました。




我慢していたこと、


抑えてきた気持ち、


叶えたいと思っていたこと。




そういう想いが


自分の中から湧き上がってきて


それを受け取れるようになってきた


のです。




メンタルブロックを手放すというのは、


無理に何かを変えることではありません。


ありのままの自分に戻っていくこと


なのだと思います。




自分を守っていた殻を破って、


今の自分に合ったサイズの世界に広げて


あげることでもあります。




それは怖さを消すことではなく、


怖くても大丈夫な自分を信頼して


あげること。




もし、今、目の前にある現実が


あなたにとって心地よいものでないの


だとしたら、メンタルブロックと向き合い


より自分らしく生きていく時期が


やってきているのかもしれません。




不快な出来事は大切な


きっかけとなります。




人生に起こることには全て意味のあること、


無駄なことなんて一つもない、


そう言われるのは実に理にかなったこと


なのです。





今日も最後までお読みくださり


ありがとうございましたにっこり

メンタルブロックを手放すタイミングって？

　



前回はメンタルブロックって何？


という話でした。




私たちを全力で守るために生まれて、


成長もさせてくれる、実は強力な味方


でもあるということをお伝えしました。


　　


今日はそのメンタルブロックを手放す


タイミングについてお話ししますね。

　



 ​ブロックが不要になる時


メンタルブロックは幼い頃に作られる


のですが、不要になるタイミングは


人それぞれです。




そう言われると、


「よく分からないなぁ」って思いませんか？




でも、大丈夫です。


実はちゃんとお知らせがあるんです。





それは、そのブロックがあることで


不自由さや、窮屈さ、居心地の悪さを


強く感じるようになってきた時です。




要は、自分の中で不快がはっきりと


してくるタイミングです。





「自分には価値がない」という


ブロックの場合で考えてみますね。





このブロックを持っていると、


そのままの自分ではなく、


「何者か」になって価値を作ろうとします。




人の役に立ったり、


母親など「役割のある自分」を

一生懸命生きたり、


成果を上げたり。




そのままの自分では、価値がないと


強く強く、思い込んでいるので、


人から評価される価値を得ることに　　　


力を注ぐのです。




私もこのブロックを持っているので、



いい成績をとろうと勉強をがんばったり、



自分のことよりも、どうやったら相手に

喜んでもらえるかな？と考えたり、



いいお母さん、いい妻になろうとしたり、



人一倍がんばってきました。




結婚するまでは、それでよかったんです。




そこそこ、自分に満足して生きていたので


がんばることも苦でなかったし、


がんばれる自分でよかったって思って


いました。




でも、結婚して妻となり、母となった時


どんどん苦しくなってきたのです。




がんばっても、どうにもならないことが


あるんだ、と気づいた時、


私は絶望しました。




もう、このままじゃ嫌だ。


どうにかしたい。


そう強く感じました。



↓ここに詳しく書いています。



これが、ブロックを手放すタイミングであり


この不快感がお知らせです。




ブロックを持っているメリットよりも


不快が際立ってくる、そんな感じです。




私の場合は、このあと


UMIで自分と向き合っていく中で


この苦しさは、自分が作ってきたことに


気づいていきました。





そして、「ありのままの自分」に


十分価値があることを、少しずつ


自分で受け入れていきました。




何にもしなくても、できなくても、


人の役に立たなくても、


お金が稼げなくても、


いいお母さんでなくても、


いい妻でなくても、



私はそのまんまの私でいい。




私は、自分の好きなことをしてもいいし、


しなくてもいい、


全て自分で選択していい。




書いてみると当たり前のことですが、


今まで私は一度もこれを許してこなかった


のですよね。




だから苦しかったんです。




価値ある自分になるためにがんばる


ターンはもう終わり。




ここからは、自分のために生きていく。




そのためには「自分には価値がない」


というブロックを手放していくことが


必要がありました。




もし、手放すのが難しければ、


少しずつ「ゆるめる」でも十分です。




これまでがんばってきてくれた私も


感謝していますしね。




ここぞという時に踏ん張れるのは、


今までの私が培ってきてくれた根性の


おかげだでもありますから。





次回は、メンタルブロックを手放したり


ゆるめたりしていくと、どう変わって


いくのかということを書いていきたいと


思います。




今日も最後までお読みくださり、


ありがとうございましたにっこり


そもそもメンタルブロックって何？意外と知られていない、いいところ

メンタルブロックを解消！


メンタルブロックを外す


メンタルブロックの解除方法




心理学の世界では、


こんな言葉をよく見かけますよね。





今日はそんなメンタルブロックについて


丁寧に考えてみようと思います。




 ​そもそも、メンタルブロックって？




メンタルブロックを簡単に言うと


潜在意識の「思い込み」です。




その土台は6歳くらいまでに、


家族(特にお母さん)との関係の中で、


作られていくことが多いと言われています。




例えば、自分の思いを掘り下げていくと


「私には価値がない」って感じている人


いませんか？




生まれたばかりの赤ちゃんはそんなこと


思わないですよね。




相手がどう感じるかなんて関係なく


泣いたり、笑ったりして自分を表現


します。



愛されてるのが当たり前の世界で、


全てを素直に受け取れる、ピュアな感覚。





それが、幼少期の体験の中で、



◯兄弟などと比べられた

　


◯意見を言ったのに、否定された



◯がんばっても、褒められるより、

　怒られたり、注意されることが多かった



◯受け止めてもらったり、寄り添って

　もらうことが少なかった




こんな出来事が繰り返されると、


心が深く傷ついてしまうのです。




すると、子供なりにこう考えます。




「自分には価値がないから、


　こんな扱いを受けるんだ」という前提で


世界を見るようになるんですね。





大人から見ると、些細なことであったり


もするのですが、



子供にとっては、


生きるか死ぬかの感覚です。




愛されない＝生きていけない


そのくらい、胸がぎゅっと締め付けられる


恐ろしい体験なのです。



他の人からすると、取るに足らないような


ことでも、心のセンサーは全力で危険を


察知します。





これが、メンタルブロックが反応する


仕組みです。




ちょっと難しい話では


あるかもしれませんが、要はこうです。



生命を守るために、心が強く反応して


「危ないよ！」と、知らせてくれてる


ということです。




(「心のブレーキ」と言われることも


ありますよね)



だから、メンタルブロックは


決して悪者ではないんです。




私たちを守ろうと全力で


がんばってくれる存在。




そして、このメンタルブロックは私たちを


成長させる力にもなります。




例えば、失敗しないように


たくさん練習したり、対策を考えたりと、


ブロックのおかげで


より慎重に、安全に挑戦できたりね。




がんばる原動力になるのですよね。




でも、大人になると、もう必要のない


ブロックも出てきます。




だから、解消したいとか、外したいとか


言われるんです。




ただし、それには人それぞれに


タイミングがあります。



長くなりそうなので、次回に続きますね♪




​自分のブロックに気づく ワーク(3ステップ飛び出すハート)


心がぎゅっと反応した時に、次の３つの


ステップで心の動きを振り返ってみましょう。



①何に反応したか書いてみましょう。


例)　　〇〇と言われて、バカにされていると

　　　感じた。


　　　〇〇されて、大切にされてないと感じた。



② それをどう感じたのか書いてみましょう。


例)   悲しい、悔しい、怖い



③ その捉え方は真実でしょうか？

　　客観的に見てみましょう。




これだけでも、


続けていくことで、あなたの心の中にある


「思い込み」＝ブロック


を見つけやすくなります。




時間がある時にスマホのメモに書いたり、


紙に書いてみるのがオススメですよ。




よかったらやってみてくださいね。


雪景色に私の心はわくわく喜んでます。

あなたの心はどう動きますか？



今日も最後までお読みくださり


ありがとうございましたにっこり