メンタルブロックを解消！
メンタルブロックを外す
メンタルブロックの解除方法
心理学の世界では、
こんな言葉をよく見かけますよね。
今日はそんなメンタルブロックについて
丁寧に考えてみようと思います。
そもそも、メンタルブロックって？
メンタルブロックを簡単に言うと
潜在意識の「思い込み」です。
その土台は6歳くらいまでに、
家族(特にお母さん)との関係の中で、
作られていくことが多いと言われています。
例えば、自分の思いを掘り下げていくと
「私には価値がない」って感じている人
いませんか？
生まれたばかりの赤ちゃんはそんなこと
思わないですよね。
相手がどう感じるかなんて関係なく
泣いたり、笑ったりして自分を表現
します。
愛されてるのが当たり前の世界で、
全てを素直に受け取れる、ピュアな感覚。
それが、幼少期の体験の中で、
◯兄弟などと比べられた
◯意見を言ったのに、否定された
◯がんばっても、褒められるより、
怒られたり、注意されることが多かった
◯受け止めてもらったり、寄り添って
もらうことが少なかった
こんな出来事が繰り返されると、
心が深く傷ついてしまうのです。
すると、子供なりにこう考えます。
「自分には価値がないから、
こんな扱いを受けるんだ」という前提で
世界を見るようになるんですね。
大人から見ると、些細なことであったり
もするのですが、
子供にとっては、
生きるか死ぬかの感覚です。
愛されない＝生きていけない
そのくらい、胸がぎゅっと締め付けられる
恐ろしい体験なのです。
他の人からすると、取るに足らないような
ことでも、心のセンサーは全力で危険を
察知します。
これが、メンタルブロックが反応する
仕組みです。
ちょっと難しい話では
あるかもしれませんが、要はこうです。
生命を守るために、心が強く反応して
「危ないよ！」と、知らせてくれてる
ということです。
(「心のブレーキ」と言われることも
ありますよね)
だから、メンタルブロックは
決して悪者ではないんです。
私たちを守ろうと全力で
がんばってくれる存在。
そして、このメンタルブロックは私たちを
成長させる力にもなります。
例えば、失敗しないように
たくさん練習したり、対策を考えたりと、
ブロックのおかげで
より慎重に、安全に挑戦できたりね。
がんばる原動力になるのですよね。
でも、大人になると、もう必要のない
ブロックも出てきます。
だから、解消したいとか、外したいとか
言われるんです。
ただし、それには人それぞれに
タイミングがあります。
長くなりそうなので、次回に続きますね♪
自分のブロックに気づく ワーク(3ステップ
)
心がぎゅっと反応した時に、次の３つの
ステップで心の動きを振り返ってみましょう。
①何に反応したか書いてみましょう。
例) 〇〇と言われて、バカにされていると
感じた。
〇〇されて、大切にされてないと感じた。
② それをどう感じたのか書いてみましょう。
例) 悲しい、悔しい、怖い
③ その捉え方は真実でしょうか？
客観的に見てみましょう。
これだけでも、
続けていくことで、あなたの心の中にある
「思い込み」＝ブロック
を見つけやすくなります。
時間がある時にスマホのメモに書いたり、
紙に書いてみるのがオススメですよ。
よかったらやってみてくださいね。
雪景色に私の心はわくわく喜んでます。
あなたの心はどう動きますか？
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました