トレーニング内容【パーソナルトレーニング&ヤムナジム LEAD 名古屋】

暖かくなり運動やダイエットを始めようという方がふえてきました。
そんななか問い合わせで、
「パーソナルトレーニングってどんな内容なんですか？」とか、
カウンセリングに来てくれた方も
「何をやるのかわからなかったから最初は戸惑った」という声をいただきます。

まだまだパーソナルトレーニング＝特別なトレーニングを行うと思われているようです。

場合によっては変わったトレーニングも行いますが、基本的な種目が多いです。
いかに目的に合ったメニューをきっちり行うかが大切なことです。

LEADで自分がお客さんに行ってもらってる内容を簡単に紹介します。

・準備運動(バイクやストレッチ)
・トレーニング
・パーソナルストレッチ

トレーニング内容に関しては基本的に筋トレです。

全身鍛えるプラスお客さんが希望した重点を置きたい部分のトレーニングを追加して
アレンジしていくという感じです。
メニューは希望や体力や既往歴等によって変わりますので、
まったく同じメニューというのはありません。

パーソナルトレーニングはスポーツ選手や芸能人がだけが行うものではありません。
個々の希望に合った最適なトレーニングを行うのがパーソナルトレーニングです。