変な天気が続きますね。
お恥ずかしい話、軽い熱中症になってしまいました…。
これからどんどん暑くなりますので、たくさん汗をかきますね。トレーニングをして更にたくさん汗をかきます。
汗で水分を飛ばし過ぎてしまうと、体に毒素が溜まりやすくなることは御存知でしょうか？
夏場とかたくさん汗をかいた後に用を足すと色の濃い尿を見たことがあると思います。
東洋医学で腎虚（じんきょ）といい、汗で大量の津液（体液）を失い頻尿（色の濃い少ない量の尿）、倦怠感などが症状で現れます。
汗を流しリフレッシュするのも大事ですが、汗で水分を失い過ぎて腎臓や肝臓に負担をかけるのもよくはありません。
適度な水分補給や休憩をいれつつ、楽しくトレーニングしましょうね！
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