トレーニングと成長【パーソナルトレーニング&ヤムナジム LEAD 名古屋】

最近たまたま説明することが重なった事です。
それは皆さんトレーニングは非常に頑張ってるのですが、食事や休養面はトレーニングほど意識してないと言うことです。

トレーニング中に強くなる・トレーニングしてれば体は変わる
と言うわけではありません。

トレーニングは体を変える重要な要素の一つではありますが栄養と休養があって初めて効果が出るものです。

つい先日のトレーニング相談です。

熱意のあるお客さんだったので僕も時間の許す限り説明していたのですが、やはりトレーニングの仕方、回数、頻度等の話になってしまったので食事と休養の重要さも付け加えて説明しておきました。

確かにトレーニングしていると体が張ってきて変わった様に見えます。それは血液が集まっているのでそう見えますが実際は筋肉は疲労して弱っています。
そこに必要な分の栄養を送りこみ、体を休めている時（成長ホルモンが出ている時）に回復して変化していくものです。

トレーニングと栄養と休養を切り離さずに考えましょう。