Kさん気合いのトレーニング【パーソナルトレーニング&ヤムナジム LEAD 名古屋】

前日の「東海フィジーク」を観戦したKさんは気持ち新たにトレーニングをスタートしました！

Kさんに必要なのは大胸筋と三角筋と感じます。

ちなみに大会を見た日の夜に三角筋のトレーニングしにいったそうで、今日はLEADで背中のトレーニングをしました。

以下メニューです。

ラットマシン

フロント 3セット

バック 3セット

スミスマシンベント 3セット

ローイング 3セット

ワンハンドロー 2セット

今回はヘビーな重量でやりました！

現在LEADで週1回、市営ジムで3回トレーニングしているKさん。夏の疲れかやや体が歪んでいたので調整をしつつトレーニングしました！

「気にしてなかったけどトレーニング後の方が腰が軽い」との事です。

気合いで気づいてなくても少しずつ疲れはたまりますのでケアもしていきましょう！

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