骨粗しょう症もその一つでしょう。
骨粗しょう症とは
骨も皮膚などと同じで代謝を繰り返しています。
失われていく量が新たに形成される量を上回り、骨組織量や骨密度が減少して、骨がもろくなる症状です。
特に年齢の高い女性に多く見られます。
骨の変形や痛み、日常生活での負担でも骨折してしまう場合もあり、高齢者の寝たきりの原因にもなりやすいです。
このような症状を予防や抑えるためにも運動は効果的！
それを修復するためにカルシウムが集まり、沈着促進されて骨の再形成、骨密度の増加が起きるのです。
なので、ただ単にカルシウムを取っているだけでは骨は強くなりません！
カルシウム摂取＋運動
によって骨は強くなっていくのです。
予防したい人はもちろん、骨粗しょう症と言われてしまった人も注意しながら運動することで症状の改善ができるでしょう。
運動を習慣づけて生活の質を落とさないようにしましょう！
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