ダイエットする・筋肉をつける・競技を上手くなる
大きな目標はもちろん大事です。
その中でもう一つ具体的な目標を作ってみましょう。
たとえば、３ヵ月後に５ｋｇ落とす、イベントまでにこの服を着れるようにする、ベンチプレスを１０ｋｇアップする、マラソンを５分早く走りきるなど。
モチベーションの持続は人それぞれですが２～３ヶ月、もしくは半年ぐらいのスパンで目標を立ててみましょう。（トレーニングの効果が出るのもそれぐらいの期間が必要ですからね）
カウンセリングに来てくれたお客さんにはそれぞれ目標があります。
目標を聞いたらそれを達成するまの小さな目標をいくつか立てます。
そしたらそれをクリアしていくためにするべきことがトレーナーの僕だけでなく頑張るお客さん自身にもより具体的になっていくからです。
ゴールを達成していくごとにお客さんも自分はできるという自信もつきます、それにモチベーションの維持にもなりますからね！
そしてその積み重ねが最終ゴールへ導くのだと思っています！
ボディメイクしたいと思ってる方、良ければ目標をお聞かせください。
プランを考え、ゴールにたどり着くまでの道を考えさせてもらいます。
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