ヨガ哲学では、
人間の体は５つのコーシャ（さや）で
層になっているといわれます。
①食べ物でできた肉体
②エネルギー
③心や感情
④知性や意志
⑤記憶など経験を積む体
そして本当の自分自身は奥にあるアートマ（真我）だと
言われています。
とっても単純にわかりやすくイメージするなら
いんげんのさやが体で
中の豆が自分自身！
体は「経験を積むための道具」で
体を浄化し大切な道具として扱うことで
道具を使うもの＝（自分）
使われるためにある道具（体）の違いが区別でき
執着やコンプレックスからも解放されて楽になります。
もし 「そんな風にはとても考えられない。心も体も私自身よ」
そう思えるのなら
無理に考えを変えようとしたり
受け入れられない考えに抵抗はしないで
身の周りにあって日頃よく使うもの、
いつも身に着けてる服や靴
食事をするたびにつかう食器など
いつもよりも丁寧に洗ったり、
たたんだり、かたずけてみると
不思議と心が穏やかになるのではないかと
思います。
URL: youtu.be 
Vlogを始めました。
Vlogの中で、ヨガの経典の中から
私の好きな一説を紹介しています。
『努力だけでは光しか得られず、果実にはならない』 Bhagavad Gita II.4.7
『自分の身体を「自分が落ち着ける家」にしたいのなら、
どんなに病気が重くても、傷ついていても、
よぼよぼしていていも、動きが鈍っていても
身体のすみずみまで心を配らなければなりません』Sarah Powers
『ヨガとは考えの動きを静かに納めること』Yoga Sutras1.2
幼児クラスでは
レッスン体験会を開催致します。
小さいお子さんの反応は1回の体験では判断しにくいことも
ありますので2回までご希望回数体験していただけます。
（ウェアは無料でお貸出しいたします）
■対象年齢
3歳～５歳のお子様
■定員人数 3名まで
■日時
７月８日（土）13:45～14:30
７月１５日（土）13:45～14:30
７月２２日（土）13:45～14:30
■参加費用: 1650円（１回）2200円（2回）
（ウェアとシューズはお貸出しいたします）
■お申込み方法
メールにてお願いいたします。
表題「幼児体験会参加希望」
mail: layuri77@msn.com
下記を御記入の上ご連絡ください
①参加ご希望日
①お子様のお名前
②ふりがな
③お子様の年齢（月齢も）
④身長と靴のサイズ
⑤ご経験のある方はバレエ歴
ｊ
YURIエコール・ド・バレエ・コンテンポラは
小さなお子さんからシニアの方まで
お一人お一人に目がゆきとどく少人数制。
解剖学の知識を取り入れたレッスンをしています。
姿勢の矯正にもなり、
怪我をすることなくバレエの基礎が身に着くよう
クラシックバレエの正しい基礎。
ポアントワークのレッスン。
体の使い方を学ぶエクササイズ指導。
表現の幅を広げるコンテンポラリーダンスクラス。
多様なカリキュラムで指導をしています。
YURI ecole de ballet contemporain
Your own website,
Ameba Ownd
幼児クラスでは
レッスン体験会を開催致します。
定員３名までの少人数制なので
はじめてバレエに触れる小さいお子さんに
安心してご参加いただけます。
お子さんの反応は1回の体験では判断しにくいことも
あります。
2回までご希望回数体験していただけます。
■対象年齢
3歳～５歳のお子様
■定員人数 3名まで
■日時
６月17日(土) 13:45～14:30
6月24日（土）13:45～14:30
■参加費用: 1650円（１回）2200円（2回）
※ウェアは無料でお貸出し
■お申込み方法
メールにてお願いいたします。
表題「幼児体験会参加希望」
mail: layuri77@msn.com
下記を御記入の上ご連絡ください
①参加ご希望日
①お子様のお名前
②ふりがな
③お子様の年齢（月齢も）
④身長と靴のサイズ
⑤ご経験のある方はバレエ歴
YURIエコール・ド・バレエ・コンテンポラは
小さなお子さんからシニアの方まで
お一人お一人に目がゆきとどく少人数制で
解剖学の知識を取り入れたレッスンをしています。
日常の姿勢の矯正にもなり、
怪我をすることなくバレエの基礎が
身に着くようなカリキュラムで
指導をしております。
Youtubeに「深い眠りへ導くクリスタルボウル」の
演奏をアップしました。
「~のための」なんていって
クリスタルボウルの演奏っていつも同じなんじゃない？
そう思われるかもしれませんが
実は奏者によってまったく違いますし、
奏者が聴いてくださる方をどのような状態に導こうとしているか
（元気になる、瞑想状態になる、癒されるなど）
また、奏者とご自身との相性というものも確かにありますし、
それぞれにまったく違ってきます。
URL: youtu.be 
今回は
「キャンドルヨガの後はとってもよく眠れるんです」
というお客様の言葉から思いつきました。
眠りにはいるのが苦手な方へ向けて
とにかく眠れる、聴いていると眠くなってくる、
スムーズに眠りにつける
そんな演奏にしてみましたがいかがでしょうか？
私自身はバタンキューで眠れてしまう人なので
寝かしつけるような気持ちで演奏をしました。
（具体的には強くヒットさせる奏法を使わないなど）
眠りに導く音楽って、よく考えてみたら
初めの数分で眠くなり最後まできいてもらえない音楽
なんですね？
だから演奏者としては残念なのかといえば
そうではありません！
クリスタルボウルの演奏は
「聴いてくださる人のための演奏」であって
演奏者のための演奏ではないと考えているからです。
雑念のない静かで穏やかな心身の状態
それが「マインドフルネス」
クリスタルボウルの音色は
座禅や写経のような
努力や修行を積むことを必要としないで
マインドフルな状態へ導いてくれます。
「音をつかった瞑想」はサウンド・バスと呼ばれ
クリスタルボウルの他にも
金属でできたシンギングボウルや
様々な楽器があります。
サウンドバスは
「雑念をとりはらったり、
瞑想状態になるには
努力や修行が必要だ」
そういう考えを
くつがえすものだといえます。
Youtubeに「マーメイドのポーズ」の動画をアップしました。
逆さまのポーズは、
ハンモックのまきつけ方や
足のポーズによって、
かなり体で感じられる感覚が違います。
マーメイドのポーズは、
腰とお尻と足全体が包まれる安心感と
同時に絞られるような感覚があり
内ももが刺激されます。
背中から腰までストンと伸びる感じも
たまりません。
何十年もたっても
時代がどのように移り変わっても「大切な事は変わらないよ」と
先生の言葉は力をくれるように感じます。
『昨日できたことが今日にはもうできない
教えたことをすぐに忘れる
まさにそれが子どもであり
それこそが教育ではありませんか？
私たち指導者は正しい情報を
ドリップコーヒーのように一滴、一滴
絶えずずっと落とし続けるのです。
その一滴を溜めて自分のための一杯に出来るか
どこかへ流れ去ってしまうのか
それは生徒しだいです』
『私達の身体の構造は同じで
何事にも必ず解決策があります。
視覚的ではなく（肉体の）感覚的な知識を手に入れ、
教師と生徒が身体を理解するカギを見つけようと
コミュニケーションをとる事で、人間関係を
深める機会にもなります』
ビアンネートルヨガに通って下さるお客様は
毎週または各週といったように
それぞれライフスタイルに合わせて
無理のないペースで
先々のご予約を入れていらっしゃいます。
1ヶ月単位でまとめて入れられたり
お帰りになる際に次回の分を入れられたり
様々ですが
次回の予定をたてないままお帰りになって
時間ができたら予約する（つもり）で
お続けになっている方は
なかなか滅多にはいらっしゃいません。
多忙をきわめていらっしゃる方
おっくうになってしまった方
色々なのだろうと思います。
しかし、
せっかく始めたことが続かいないのは
何とも残念ですし、
初めに期待されていた効果
「姿勢改善、リラックス、
首・肩・腰のコリの解消
運動不足の解消など 」は
まったく達成されないままで終わるのも
まったく残念なことです。
そこで続けるためにのヒントをご紹介します
１ 第一の目標を「定期的に続けること」
２ どのくらいを定期的とするかは無理のない低めの目標を定める
３ 結果はすぐには求めない（長い目で考える）
４ 友達や家族など周りの人に始めたことを宣言する
５ その日の気分とは関係なく続ける
続けている人は効果を実感できます。
そこまでいけば、
ヨガはより良い人生（Bien-etre）を送るための
終生の友になるはずです。
