☆告知☆東京でレッスンします！
こんにちは☆
めぐみです
また、久しぶりの更新になってしましました・・
今回は告知です
昨年、
一度東京(二子玉川)でワークショップしましたが、
今月も
LAVAの店舗でレッスンすることが決まりました
今回は
圭先生と私、それぞれ別のレッスンをします
内容は・・
まずは圭先生のレッスンから紹介します。
タイトル
「1回でマスターできる即効レッスン
立ち方歩き方を変えて、簡単ダイエット！」
ということで、
立ち方歩き方をメインに行いながら、
「やせ脳」のお話や、
あの
「バンテージング」エクササイズも行います
ダイエットビレッジに来た方は復習として、
気になってたけど、
伊豆まではなかなか時間が取れない・・
という方は、このレッスンで体感をして、
まだダイエットビレッジのことを知らない方は、
ぜひこれを機会に雰囲気などを味わって、
・・ということでやったことある人もない人も、
どなたでもご参加頂ける内容になってます
ダイエットしたいけど、
なかなか続かない人・・
ぜひレッスン受けてみてくださいね
ちなみに、
「バンテージング」エクササイズは、
ウエスト平均2センチ減
その場で変化が感じられるので
とっても楽しいです
ダイエットビレッジのノウハウを
ぜひ
東京でも体感してください
圭先生が
素敵な笑顔で待ってます～笑
【開催日時】
①2月16日(火) 14：00～15：30 関内店
②2月16日(火) 19：00～20：30 三軒茶屋店
③2月18日(木) 20：00～21：30 横須賀中央店
【参加料金】
回数券２枚
ご予約・詳細はこちらから↓↓↓↓↓
http://www.yoga-lava.com/?action_i02=true&nno=1936
皆さんと一緒に
レッスン出来ることを
楽しみにしています
(By圭先生)
次の記事で、
私がレッスンする内容をお伝えしますね
それでは、続きで・・☆
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自分の量を知ってまスか☆
こんばン
☆
今週は、東京へ帰ってきておりまス
辻村でス
東京は、美味しい物がたくさんありまスね～
私も、美味しい食べ物や
美味しいお酒
特に美味しいお酒には
目がナイ方でスが・・・
日々、心がけていることを教えちゃいまス
美味しいものは、自分に合った量だけ摂取すれば良いンです
現代人は、食べ過ぎでス。
恋人とデートに行って
ランチして
彼と同じ量のパスタを平らげちゃっていることに．．．
気づいていまスか
そのとき、
あなたは、
生活代謝や、運動量の違う男性と
同じ量を食べているンです．．．
その皿にのっている食事はあなたに合っていまスか
多すぎませンか
毎食、自分に問いただしてみてください。
自分の量を調節できるようしましょ
ね
micki XxX
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生姜でぽっかぽか
こんばんはー
お久しぶりデス
辻村デス
最近は、日本列島を寒波が襲い、
寒いですﾖね～
文明の利器に頼って、
暖房ガンガンつけて、ぬくぬくするのもイイですがッ
身体を内側から、温めようではありませんか！
内側から、身体を温めると、
代謝があがり、体内の循環がよくなります。
むくみの解消や、便秘解消などにも繋がりとっても良いンですね～
そこで、
本日オススメするのは、
乾布摩擦です
タオルで、身体をゴシゴシゴシゴシ...
これするだけで、本当にポカポカになりますよ！
そして、もうひとつ、冷え性のあなたにオススメ商品がございまス
生姜チャイ
<<生姜の作用>>
生姜は、一時的な発汗作用があり、身体をあたためるのにバッチリな食材なンです◎
3、4時間おきを目安にとると、一日中ぽっかぽかに過ごせます。
本日は、もれなくレシピをご紹介いたします。
<<材料>>
・刻んだ生姜 もしくは 摩り下ろした生姜（チューブの市販のものでも
）
・紅茶の葉っぱ（ひとり/小さじ2杯（10g））
・牛乳（ひとり/200mg）
<<レシピ>>
① 牛乳を鍋に入れ、沸騰直前まであたためます。
② ①に、紅茶の葉と生姜を加え、3分ほど煮込みます。
③ カップに注ぎ、できあがり。
※ 甘みを加えたい方は、ハチミツを入れてお召し上がりください。
とっても簡単なので、是非お試しあれ
merci a tous,
bisous
mickiでした。
P.S）もちろん、寒い冬にはホットヨガもオススメ
身体をあたために、行ってみては．．．
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お正月美肌計画報告～その２～
こんにちは、めぐみです
ここ数日は
特に寒い日が続いていますが、
皆さん
カゼなど大丈夫でしょうか
身体を冷やさないように
ショウガなど、
身体を温めてくれる食べ物も
とってあげると良いですね
さて
前回の記事でお伝えした
「10日間美肌計画」ですが、
昨年30日から始めた
「炭酸パック」
先日、
8日についに使い終わり、
無事10日間連続で行うことが出来ました
なんといっても
やっぱり肌の感じが違います!!
全然違います!!
肌の透明感の持続と、
自分で顔を触った時の
「弾力」と「スベスベ感」・・
これはきっと自分の体感での違いなので
ここで伝わりきらないかもしれませんが、
朝、
顔を洗うときに、毎日
肌の感覚の違いを実感しています
肌がキレイになるって
なんだかウキウキしますね
この10日間で、
肌の細胞が
きれいになる勢いがつけられたので、
今後は1週間に1度継続して
定期的にお肌のメンテナンスしていきます
炭酸パックは、
肌の表面ではなく、
細胞を元気にしてくれるので、
根本からの肌の改善が図れます
ビレッジの合宿でも
よく言っていますが、
「一時的なものではなく根本から正す」
やっぱり健康や美を維持するためには
ココが大切なんだな・・って思いました
せっかくの機会なので、
今年はもっともっと肌について
研究していきたいと思います
ちなみに、
今回使った炭酸パックの詳しい説明は
こちらに↓↓↓
http://bijinchokin.jp/pc/item/detail04.html
↑このサイトでもダイエットビレッジにも置いてありますので、
気になった方はぜひ
さぁ、次は何を実験しようかな・・笑。
また、何か実験することがあれば
載せていきます☆
それでは、
皆さん体調には充分お気をつけて
お過ごしください
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集中☆10日間美肌計画!!
こんばんは
続けて投稿させていただきます、
めぐみです笑
昨年30日に、
昨年最後の合宿が終わりました。
私も今、
お正月のお休みを頂いているところです
せっかくのお休み、
そして
誘惑の多いお正月のお休み。。
・・・
ということで、
このお休みを利用して、
「10日間集中美肌(顔)計画」
を、実行することにしました
40期生(12/28～30)の皆さんには
帰りの挨拶で宣言しましたね笑
行うことは２つのみ！
①炭酸パックを10日連続で行う！
②小顔リンパマッサージを行う！
以上2つを毎日やったらどれだけ変われるのか
これを実験します☆
小顔リンパマッサージは、
結構今までもやってきましたが、
炭酸パックはたまに使うくらいでした。
実は私、
この仕事をする前は
お肌のことって
そんなに気に留めてこなかったのです
だから
お肌にはあんまり自信がないのも
正直なところなんです
なので、
このお正月の期間を使って
まずは集中的に
お肌を立て直したいと思います
パックを1箱(10包入り)ゲットして、
30日から早速使っております
1日目(12月30日)
炭酸パックは1回でもとっても変わるので、
肌の透明感・黒ずみは結構解消されました
(これまでパック体験された方は分かりますよね
)
2日目(12月31日)
更にその透明感・黒ずみの解消は持続
3日目(元日)
少しずつですが、
もっちり感が増してきてるような感じです
そして、
私が以前から気になっていた
肌の赤みも引いてきた感じです
今日は4日目です
パックは1回でもとっても変わりますが、
この炭酸パックは
最初に集中的に使ってあげることで、
更に肌の内側からも肌を元気にして
活性化してくれるものなんです
なので、
あと6日、頑張って続けてみますので、
皆さんも見守っててください笑
そして、
実はパック買ったけど、
まだ使ってないな～・・という方、
これを機会に
一緒に頑張ってみませんか
また、
経過報告しますね
それでは、
素敵なお正月をお過ごしください
MEG
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