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  ＊プチトマトとオクラおひたしとひじきドリア♪＊
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  ＊なすの肉巻きにひらたけ、紫玉ねぎで秋ごはん♪＊
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  ＊さっぱりトマトカレーとちくわとこんにゃくのサラダ＊
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  ＊ころころちぎりパンで休日朝ごはん♪＊
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  ＊水晶鶏とヘルシー野菜副菜で晩ごはん♪＊
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  ＊具だくさん豚汁とそうめんかぼちゃのおひたし、いろいろ常備菜でパパッと晩ごはん＊
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  ＊トースターパンで焼くパンて朝ごはん♪＊
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  ＊ガーリックシュリンプとマリネサラダで晩ごはん♪＊
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  ＊紫玉ねぎとマッシュルーム、厚揚げのアヒージョ♪＊
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  ＊イカメンチ♪わかめ白菜サラダ、かぼちゃとオクラのお味噌汁で晩ごはん＊
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  ＊ウクライナの方が作る、ウクライナケーキ♪＊
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  ＊ウクライナの方が作る、ボルシチ、ムレンツィ、サーモンサラダのランチ♪＊
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  ＊トースターで、簡単おやつ。あんバター伊達巻のラスク♪＊
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  ＊レンチン大活躍！麻婆白菜なす、にんじん塩昆布、オクラのおひたし＊
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  ＊ポークチャップと夏野菜の副菜で晩ごはん♪＊
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  ＊ゆで豚とわかめの冷麺で簡単ひとりお昼ごはん♪＊
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  ＊とり天と野菜たっぷりのあんかけ、アンチョビころころポテト♪＊
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  ＊秋定食。舞茸もち麦ごはん、豚肉となすのポン酢炒め、アスパラ♪＊
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  ＊秋♡キャラメリゼかぼちゃ＊
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  ＊たらフライとマリネサラダ、きゅうりの白だし漬けで晩ごはん♪＊

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