心理セラピストのたかみやえりこです♪
身体のリーディングをしたり
オンラインジムをやったり
生命・意識・コミュニケーションを研究しています
皆さんは♪やめられない 止まらない〜 な『依存』をしていることはありますか？
私は酒やタバコのような、あからさまに健康に影響を及ぼす依存はないのですが、健康にいとは言えないレベルの依存は結構あります😅
例えば落ちものゲームのテトリス…猿のように何時間でもできます💦
他にもポテトチップス…食感と味もさることながら、塩気の虜です。
いわゆるナトリウム依存。
この辺りは「気持ちが落ち着く」とか「思考が止まる」などの『報酬』獲得目的で依存している自覚があります。
その一方で、健康にいい依存もあります。
それはストレッチ、筋トレ、有酸素運動です。
運動依存については、明確に原動力となる意識があります。
「運動をしなければ筋肉がなくなるかも知れない」という恐怖です。
勿論、運動後の身体が軽くなった感じも報酬の一つですが、それよりも恐怖が強いかなぁ。
運動依存は健康に良いので、我ながら良いルーティーンを持ったと自画自賛しています。
依存はあくまでルーティーンなのかも知れませんね。
そういえば「なぜ運動が続けられるのですか？」と訊かれたことがあったのですが、迷わず「筋肉が無くなることへの恐怖です」と答えるので、大抵は共感を得られません（笑）
今、微かに魂のプランの片鱗が見えてきたことで、色々と依存から抜ける取り組みを強化中です。
特に注力しているのがポテトチップス依存。
色々調べていくうちに、どうやらナトリウム依存とアミノ酸調味料依存、ザクザクとした食感依存が一挙に達成できる最強アイテムがポテトチップスなのではないか？という仮説が立ちました。
ちなみに、『口』に関する依存は、口唇期の課題が達成されなかったことが発端となるそうですね。
口唇期の課題は、0〜１歳の頃に満足するまで母乳を与えられなかったことが発端になっています。
”私には生きることが許されていない”と確信するには十分なエピソードです。
いきなり「ポテトチップスは全面的に禁止！」としてしまうと、結局、口唇期の課題巻き返しのようになってしまいますね。
「与えられない！？大変だ！生きられないよ！」
そんな感じです。
では、どうやって課題を抜けるのか？
自分から「もう要らないかな」となって離れるのがベストですね。
では、どんなステップで抜けていこうか？と考えた結果、まずはアミノ酸の調味料を使っていないポテトチップスに変えてみよう♪となりました。
アミノ酸の調味料が、とても依存性を煽るそうなんですね。
ほぼ、合法ドラッグの領域…
いくつか化学調味料なし、とか、オーガニックのポテトチップスを試してみましたが、どれも味気なかったり油の匂いが気になったりでイマイチでした。
味も匂いも良かったのはこれだけでした。
ちょっとの量で満足できる感じもします。
比較的、スーパーマーケットでも置いているところが多いので助かります。
更に、もう一段階進めるとしたら手作りなのかなぁと、あくまでポテトチップスは食べる方向です（笑）
依存は「禁止」ではやめられないんですよね。
何かが満足しても、また不足感を感じれば欲しくなる。
実は、片思い中は何ヶ月も食べずにいた経験もあるので、ひょっとしたら「素晴らしい自分」を感じられれば食べなくなるのかも知れませんね。
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その３「腰椎椎間板ヘルニア診断確定から神経ブロック注射で痛みから解放されるまで」
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