あなたはどのタイプ？セルフチェック！
こんにちは
薬剤師・漢方アドバイザーのラニです。
先日は「気・血・水」について説明しました。
自分がどのタイプなのか？簡単にセルフチェックできます
以下の質問で当てはまる個数を数えてみてください
一番多いタイプがあなたの今の状態です
「水毒」タイプ
✔️顔や足がむくみやすい
✔️体が重くだるい
✔️体全体が冷たい
✔️下痢気味で尿が少ない
✔️雨の日や曇りの日に体調が悪い
✔️鼻炎や花粉症で鼻水が出やすい
「陰虚」タイプ
✔️喉が渇きやすい
✔️便秘がちでうさぎの糞のようなコロコロ便
✔️のぼせやすい
✔️入浴後、すぐに肌が乾燥する
✔️尿量が少ない
✔️寝汗をよくかく、よく眠れない
✔️ほてりやすい
「気虚」タイプ
✔️気力がなく疲れやすい、だるい
✔️呼吸が浅くて息切れしやすい
✔️昼間から眠気がする
✔️顔にツヤがない
✔️胃腸が弱い
✔️風邪をひきやすい
✔️汗をかきやすい
「気滞」タイプ
✔️イライラしやすい
✔️胸やお腹が張る
✔️生理前に情緒不安定になる（イライラしたり涙もろくなる）
✔️ため息やゲップが多い
✔️寝つきが悪い
✔️食欲が抑えられない、あるいはまったく食欲がない時がある
✔️喉がつまる感じがする
「瘀血」タイプ
✔️顔にくすみやシミがでやすい
✔️首肩がこりやすい
✔️生理痛が重く、月経血がドロっとしている
✔️手足が冷えている
✔️あざができやすい
✔️静脈瘤がある
✔️慢性的な痛みがある
「血虚」タイプ
✔️髪がパサついていて爪が割れやすい
✔️肌荒れや乾燥が気になる
✔️目が疲れやすい（ドライアイ）
✔️手足がしびれる、こむらがえりになる
✔️めまいや立ちくらみが起こりやすい
✔️生理周期が長いことがある
✔️眠りが浅い
自分のタイプがわかったら、養生についてみてみてください。
「水毒」タイプ
それぞれのタイプに合った食材を毎日の食事に取り入れて健康的な生活を
食材と食べ合わせの例が紹介されていてオススメです ぜひ試してみてください。
