雨の日具合が悪い、だるい「水毒」とは
こんにちは
薬剤師・漢方アドバイザーのラニです。
雨の日なんとなく調子が悪い、頭が痛い、具合が悪くなる……
そういう方は「水毒」体質です。
漢方の考えで体は「気」「血」「水（津液）」でできています。
水毒とは、その中の「水」の代謝が悪く体内に水が溜まっている状態です。
体に水分が溜まると、むくみ、冷えの原因に
「水毒」タイプかセルフチェック！（当てはまるものが多いほど水毒タイプです）
あなたは「水毒」タイプ？
✔️顔や足がむくみやすい
✔️体が重くだるい
✔️体全体が冷たい
✔️下痢気味で尿が少ない
✔️雨の日や曇りの日に体調が悪い
✔️鼻炎や花粉症で鼻水が出やすい
水分の代謝には、脾や腎臓が関係しています。
特に腎臓の働きが低下すると水分が体に溜まり、むくみや喘息の症状も現れてきます。
水毒を改善するためには、水分代謝を良くすること
オススメの養生
◎水分をとりすぎない
◎はと麦など利尿作用がある食材をとる
◎体を温める食事をとる（生野菜はNG、生姜、冬瓜、鴨肉、小豆、ぶどうなど）
◎運動などで汗をかく
また、二日酔いで頭が痛い状態は、「水毒」によるもの。
水毒によるむくみや頭痛には五苓散がよく効きます。
他のタイプもチェックしてみてくださいね。
水毒タイプとは逆の症状、水が足りない「陰虚」タイプ
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