女性に多い血の流れが滞っている「瘀血」タイプ
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パーソナル漢方ライフアドバイザーの
ラニです
こんにちは
パーソナル漢方ライフアドバイザーのラニです。
漢方の考え方で、体は「気」「血」「水（津液）」でできていると言われてます。
その中でも「血」は体の中に栄養を行き渡らせる大事な役目
瘀血（おけつ）とは、血液と血液を運ぶ栄養素や酵素、ホルモンなどを含めた
「血」の巡りが悪く滞っている状態です。
女性は生理や閉経、妊娠・出産があり血の機能に関わっているため、男性よりも瘀血になりやすいといわれています。
瘀血の状況が続くと生理痛やシミやくすみができたり、肩首のコリの原因になるので、注意が必要です
「瘀血」タイプかセルフチェック！（当てはまるものが多いほど瘀血タイプです）
あなたは「瘀血」タイプ？
✔️顔にくすみやシミがでやすい
✔️首肩がこりやすい
✔️生理痛が重く、月経血がドロっとしている
✔️手足が冷えている
✔️あざができやすい
✔️静脈瘤がある
ストレスやホルモンバランスの乱れが瘀血の原因になります。
瘀血を改善するためには、趣味や運動でストレスを溜めないよう発散し、体を温め血行をよくすることが重要です
オススメの養生
◎体を温めて血行を良くする。夏場の冷房にも気をつける。
◎ストレッチや運動をする。
◎ニンニクなどの薬味を食べる
◎瘀血タイプにオススメな食材：ニンニク、ウコン、黒米、小豆、大豆、きのこ、とうもろこし、黒キクラゲ、ブルーベリー、黒砂糖、カツオ、タラなど）
瘀血タイプの方はぜひお試しください
他のタイプもチェックしてみてくださいね。
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