一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
名古屋支部幹事 京（大野京子）です☆
最近新規さんの参加が多いです☆
さらに、バランスボールエクササイズの虜になってる人が続出‼️
京のレッスンでは、参加された方の殆どの方がリピートを必ずされます❤︎
初回よりも2度目の弾める感覚をあじわってほしい♬うまく弾めなくてあわあわしてる1時間は、とっても大事な時間です！
この時間があるからこそ、2回目3回目と少しずつ弾めるようになります。
そうすると、、、
「もう少し弾みたい♬」に自然と変わっていきます‼️
ぜひ始めてみてください！！
バランスボール
新しいことを始めるチャンスですよーー
ボールに座ってゆらゆらしていると、カラダがポカポカしてきて体温アップ
体温が上がると、血流が良くなったり代謝も良くなったりします！もちろん免疫力もアップ
体調崩さないためにも、有酸素運動であるバランスボールをぜひね♬
体の内側からメンテナンスする事で、腰痛や肩凝りが改善したり、酷い冷え性の人もよくなったりでいいことだらけ。
リズムに合わせて弾んでいると、カラダもココロもすこぶる元気になるよ♬
体力つけてカラダもココロも整えていきましょうね☆
バランスボールは本当にオススメです‼️
①バランスボールはリハビリから始まったエクササイズです。
足腰に負担が少なく運動することができるのでキッズから高齢者の方まで弾むことができます！
②リズムに合わせて楽しく弾むことで有酸素運動になります。弾みながら手足を動かしたり、筋力トレーニングやストレッチも取り入れて楽しめます！
☆効果☆
◆免疫力アップ・代謝アップ
◆肩こり 、腰痛の改善
◆むくみ解消
◆便秘解消
◆生理痛改善・生理不順改善
◆カラダの歪み、骨盤の歪み改善
◆妊娠しやすいカラダ作り
etc…
☆こんな方にオススメ☆
◆ダイエットがしたい
◆体力をつけたい
◆運動不足
◆寝つきが悪い
◆最近イライラしている
◆運動が苦手な人
◆なんとなく体がダルい人
◆汗をかいてリフレッシュしたい
◆産後太りで悩んでいる
◆子供と一緒にお出かけしたい
etc…
場所
Ｙ＇s★room
名古屋市北区敷島町８６
(黒川駅２番出口から徒歩３分)
駐車場はないけど、スタジオ周りにはパーキングがたっくさん♬
それよりも地下鉄でこれちゃう便利なところなんです(黒川駅から徒歩3分)
お部屋もとっても綺麗でキッズスペースや更衣室としても使えるお部屋も付いてる❤︎
【日時】
１１月１２日 (火)
１１月２６日 (火)
10：30～11：30
【料金】
１レッスン（60分）2000円
ボールレンタル代別途 ５００円
＊初回の方限定 ボールレンタル代無料
＊ボールご持参の方はレンタル代頂きません
＊ギムニク55サイズ もしくはサンクトのボールのみ持ち込み可・購入承ります。
＊賠償責任保険加入。保険適用は保険会社の判断となります。
★持ち物・服装★
●動きやすい服装(デニム不可・裸足になれるようにして下さい)
●汗拭きタオル
●水分補給用の飲み物
●ヨガマット(あれば)
●お子様連れの方
お子様のお世話グッズ(おやつ、オムツ、飲み物、お着替え等)
普段使っている方は抱っこひも
お子様連れての参加ももちろんオッケー⭕️
生後2ヶ月頃の赤ちゃんから一緒に弾めます。
安心してお越しください☆
ご予約お待ちしております。
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【京のレッスン情報】
■名古屋市北区黒川
■名古屋市北区楠コミュニティーセンター
■名古屋市西区
■北名古屋市
■産後トータルケアクラス
＊次期ターン未定。気になる方はお問い合わせください
■美コンディショニングコース
＊現在２期生募集中
■マタニティクラス
＊随時受付中。２名様以上で開講。
＊気になる方はお問い合わせください
この他にご要望に応じて
レッスンや講座も承っております
▶︎保育園、幼稚園などの保護者向けレッスンや講演
▶︎サークル、お友達とのグループレッスン
▶︎キッズバランスボールレッスン
▶︎メンズバランスボールレッスン
▶︎高齢者向けバランスボールレッスン
▶︎子育て支援センターなどのバランスボールレッスンや講演等
などなど…
お気軽にお声がけください。
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