一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
名古屋支部幹事 京（大野京子）です☆
Happy Halloween🎃
カフェかかぽ@名古屋市西区
バランスボールレッスン♬
季節の変わり目。体調崩しやすい季節、、、
でも、昨日はみなさん元気に弾みに来てくれましたーー。
２週間くらい空いたカフェかかぽのレッスン。
基本姿勢でまずは姿勢のチェック☆
お！間が空いたけどみなさん姿勢が綺麗✨
骨盤の角度が垂直❤︎覚えてきてる
でもちょっとだけ背中に力が入りすぎてるので、緩めてね‼️
そのままキープで弾みましょう♬
姿勢を整えると、呼吸もしやすくなるし自律神経も整いやすくなります。
お腹周りもスッキリしてくるよ☆
体調が良い時や体力がある時は、心にも余裕ができる。
生徒さんたちが自覚してきてるのが、本当に嬉しいーーーー♬
綺麗になりたい❤︎体を整えたいって気持ちが増してきてるみたいです‼️
しっかり弾んで筋トレもした後は、せっかくなので Halloweenの曲で弾みました♬
きら☆りらハロウィンお外でバランスボールの時にもやった「グーチョキパーでパンプキン🎃」
とっても簡単なので、少しの脳トレを入れて弾みましたーー。
この曲、子供達は知ってるけど大人は意外と知らないの。そんな私も知らなかったww
でね、帰ってから気になったから調べましたって生徒さんがメールくれました‼️
しまじろうで流れてたみたいでDVDやCDも出てるみたいです♬なるほど納得。
みんなが楽しんでくれたのも納得！！
でね。この日にやってた筋トレ。
子供達が遊んでる間にママたちは頑張ってたんだけど、、、。見てるんだねーー！！
お家で真似してましたってお写真送ってくれました！可愛すぎる
写真はないけど妹ちゃんもやってたみたいだよ
こうやって親の行動を知らないうちに見て覚えていくんだなーって改めて感じた日でした☆
カフェかかぽ@名古屋市西区
11月13日(水)
11月20日(水)
広くて気持ちの良いお部屋なので、ぜひ弾みに来てくださいねー
ご予約お待ちしております☆
ついでにアプリで遊んでみたww
来年はこんな感じで仮装しようかなーー
子供達、怖くて近寄ってきてくれかも💦
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